原标题：膝盖为什么会咯嘣响“啪啪”响有时会疼，还能继续健身吗

这是麦片们经常问到的问题

深蹲时，有些朋友的膝盖为什么会咯嘣响

会发出“咔咔”的清脆弹响

這在临床上被称作“弹响膝”

膝关节的关节囊内都是负压

运动时骨头一松就会激荡空气

多半时候，是因为我们长期保持一个姿势

一旦活動关节恢复正常

就会出现生理性的“弹响”

如果关节长期处于某种姿势

骨头活组织之间发生摩擦

就会产生病理性的“弹响”

1. 生理性弹响：很少发生，且响过一次之后就要过很长时间才会再次出现，而且感觉很舒服

2. 病理性弹响：发作频繁，并可能伴有红、肿、热、痛等鈈适症状

如果发现自己有病理性的关节弹响，你就要尽早去医院检查一下了同样的，如果你是生理性弹响正常锻炼是完全没问题的。

其实这没什么可说的任何病理性疼痛，都应该尽早去医院做明确的检查听从医生的建议，在生活和运动中避免不利关节健康的动莋模式。

特别是对健身者来说所有的举铁动作，无一不是关节为支点、骨骼为杠杆、肌肉为动力哪个出了问题，都一定会影响你的训練所以不要贸然行事，也许检查完很快就能修养好。

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