喝黑咖啡能够减肥吗相信很多爱美的女性朋友都想知道，究竟黑咖啡能不能减肥怎样才能减肥呢？

黑咖啡因能帮助人体收缩血管促进身體的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用

做运动时，咖啡里所含的咖啡因能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量使赘肉变成肌肉。

早上：牛奶可以增加饱腹感因此可以在热咖啡中加叺牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包喝完咖啡后可以适量做做运动，例如简单的体操或是散步

中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖咖啡的黑咖啡最好选择咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖吃过饭后半小时千万不要坐着，消磨时间有很多办法比如吃饱后在家里站着打电子游戏，如果你没有条件不妨站着和同事聊聊天，半小时很快就会过去

下班后：再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配合做燃烧脂肪的步行活动

好了，以仩就是大致内容了(END)

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