同样都是母乳，为什么有的人可以出月子断母乳吗就来月经而有的人几个月，甚至一年

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-18 13:15 标签： 可以出月子断母乳吗

这两天去看刚可以出月子断母乳嗎的表妹她自嘲地让我看她胖乎乎的肚子，还跟我感叹道“都说母乳喂养能减肥我坐月子30天，除了生完当天没喂之外29天都是喂的母乳，可为啥可以出月子断母乳吗后胖了这么多母乳喂养能减肥，这话太不靠谱了！”

说实话当时我生完我家娃，可以出月子断母乳吗後一看体重也是沮丧加不解好半天。说好的母乳喂养能减肥呢后来为了减重，查了不少资料也看了不少书才知道，母乳喂养能减肥这话并没有说谎。

据研究表明每天母乳喂养五次，可消耗500大卡的热量相当于慢跑半小时以上。可是为啥我一直母乳喂养还瘦不下來？主要原因是你每天摄入的热量要远远大于母乳喂养消耗的热量。从生活细节上来说是这两点没注意。

为了补足母乳吃进太多脂肪含量高的食物，比如猪蹄、各种油腻汤水

记得当时我坐月子婆婆每天轮换着给我做各种汤类，今天是猪蹄汤、明天是鸡汤天天如此。汤热着的时候碗上面会有一层油腻腻的东西，等到放凉了就会形成一层白色浓稠的“壳”，这个“壳”就是脂肪想想看，坐月子裏一天喝上两三次这样的汤一个月三十天，得喝下去多少脂肪脂肪可是其它营养类型里热量最高的。况且除了喝汤还要吃下猪蹄、排骨之类蛋白质特高的东西，月子照这样坐下去吃进去的热量多于消耗的热量，可以出月子断母乳吗肯定长胖

不过，为了增加泌乳量就强迫自己捏着鼻子喝下那些油腻腻的汤，实在是很不划算其实，喝白开水、果汁、牛奶照样能增加泌乳量毕竟母乳的主要成分是沝。而且完全不必担心喝的水多会让母乳变稀或者冲淡母乳里的营养物质。要知道母乳的分泌是个很精细复杂的过程只要平日里通过吃菜喝粥，外加适当的肉类将营养补足就好。

除了母乳喂养外并没有做其它有能量消耗的运动

想想你坐月子时，是不是整天躺在床上只要自己一起身，就会有婆婆或者亲戚朋友之类的好言相劝劝你还是躺着好？除了每天的母乳喂养外其它有能量消耗的运动并没有莋，这也是可以出月子断母乳吗反而长胖的原因

其实月子里的后半个月，觉得身体恢复得差不多了可以适当在屋里走一走，活动一下这样不仅能消耗体内囤积的脂肪，而且更有利于产后体型恢复

也许有的人会说，我可以出月子断母乳吗时候的确是瘦了不少呢这又怎么说？其实无非是月子里比较辛苦，要半夜起来照顾婴儿饮食营养也没跟上。消耗的能量比摄入的要大得多

你可以出月子断母乳嗎后，体重是增加了还是减少了呢

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