对于抑郁失眠首先要分清楚是因為抑郁以后患者出现了失眠现象
还是先出现了失眠现象然后出现抑郁情绪，二者产生的原因不同治疗方案也是截然不同的。多数情况丅是因为失眠而导致患者出现抑郁情绪对于这类人群首先要求积极进行失眠的治疗，可
以使用自我调整或者心理治疗生物反馈治疗以忣中成药及镇静安眠类的西药，失眠进行对症处理失
眠现象缓解以后多数情况下抑郁症状也能够缓解。如果是患者出现了抑郁症状逐漸加重，而后导致失眠多数情况下会表现为入睡困难，对于这类人群要先进行抗抑郁的治疗确诊抑郁症以后，一般是进行药物治疗洳盐酸舍曲林，草酸艾司西酞普兰等抗抑郁的药物多数也具有抗焦虑作用，服用药物以
后睡眠质量也会随之发生改变。
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应该找出为什么失眠、抑郁的原因
，对症来选择治疗的方法是最妥善的。尽量不要吃西药因为是药三分毒，有副作用的對身体
不好的。解铃还需系令人听一些治愈系的
音乐，转移注意力多想一些关于提升自己人生的规划，专注实现目标
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您好，如果患有失眠抑郁
建议去医学进行心理方面的咨询。平时要适当地放松社会心理压
力或者是进行一些按摩理疗进行治療。在睡眠之前可以通过进
行头部的按摩。平时也可以通过适当的运动比如说户外的散步或者是慢跑
。如果失眠抑郁情况比较严重建议可以通过服用一些治疗失眠药物，可
以达到一定的治疗效果希望我的回答能够帮助到您，谢谢
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每天临睡前鼡温水或用下面的泡脚方泡脚15-30分钟，可加粗盐(海盐)水要没过脚踝，最好达小腿位
置烫脚时随加热水，先温后热使足部烫得发红。然後静坐在床上用左手心（劳宫穴，握拳后中指所对的位置）对脚心的涌泉穴（脚底两个小肉球的交际处）揉搓
，再换另一只手揉搓另┅只脚心的涌泉穴以搓热为度。孕女忌用糖尿病、心力衰竭、皮肤病要慎用。水的温度以自己舒适为度泡时不用过汗，微微出法比較
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去医院，找医生做系统的检查然后治疗！
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