原标题：【爱吃甜食容易得近视嗎】吃多了会导致近视吗

爱吃甜食容易得近视吗是孩子们都喜欢的食物，吃过多爱吃甜食容易得近视吗会蛀牙损坏牙齿这个道理我们都知晓那么，爱吃甜食容易得近视吗会损害我们的视力吗

爱吃甜食容易得近视吗和维生素B1、体内钙质的关系

糖在体内代谢时需要大量维苼素B1，如果糖分摄取过多维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低體内钙质使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展

过度食用爱吃甜食容易得近视吗会导致近视的发生

过多地摄取糖分会降低体内钙质，而少年儿童的眼球正处于发育阶段眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低并在眼外肌的长期机械压力作用下，造成眼球壁逐渐延伸使眼球壁由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视发生原本已经近视的孩子也会因此而使近视度数加深。

因此为了孩子有一双明亮的眼睛，父母要给駭子均衡营养教育孩子不偏食。食谱要多样化保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。

1、维生素A和β-胡萝卜素：有助於补肝明目缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在於胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中

2、维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍随著年龄增长，维生素C含量明显下降晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

3、胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素可维护眼睛和皮膚的健康。

4、菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是護眼佳品

5、西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏

6、韭菜：富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等另外，韭菜还含有抗生物质具有调味、杀菌的功效。