杜仲茶快速减肥法法：杜仲茶是鉯在中国中、西南部山上生长的杜仲树为原料制成由于杜仲具有利尿的作用，所以适合作快速减肥法之用；而且它对浮肿、肌肤粗糙、暗疮、便秘等也有疗效杜仲亦可促进血液循环顺畅，提高新陈代谢达至改善体质，令服用者不易变胖的功效饮用者可将之视为果汁嘚代替品，随时饮用分量不限。

饭后喝铁观音茶快速减肥法法：潮州古老的食谱在饭、茶、汤、食方面的配搭得宜；除了令人不易长胖外配合适量运动可使快速减肥法的效果更为显著。 饭后茶快速减肥法法的关键其实在于每餐之后喝一杯铁观音茶另每餐尽量都煮汤作菜。汤水方面可尝试柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤这些汤水能帮助化脂、醒胃。饭则可配以咸菜姜饭或黑糯米饭

注意事项：虽然此方法简单，但须持之以恒才能渐见饭后茶瘦身的效果。

绿茶快速减肥法法：绿茶含有多酚素、维生素、氨基酸等成分能调节脂肪代谢，有降低血脂及胆固醇的作用并能有效减少体内脂肪。日常以绿茶化替其它饮品如汽水、加糖的饮料等长期下来有助减重。

注意事项：绿茶中的生物碱成分对痛风患者有害所以痛风的人要喝淡一点的绿茶。此外绿茶含有「皂素」，能令茶起泡沫让胃部有饱涨的感觉，但对健康不会构成影响绿茶有利尿的功能，而且含有咖啡因让人不易入睡，所以尽量不要睡前饮用

喝醋快速减肥法法:醋含有氨基酸，能促进消耗体内过多脂肪并转成能量加强蛋白质和醣类的代谢，快速减肥法者只须歭续每天喝一定分量的醋一个月约可减掉6至12磅。

注意事项：这种饮食方法虽然不伤身但倘若只喝醋而不控制饮食习惯，促进消化而令身体吸收更多热量体重反而增加。要注意胃下垂或肠胃有问题的人士不宜采用此快速减肥法法以免伤及肠胃。

黑醋快速减肥法法:每天早上喝1杯黑醋可提高人体的新陈代谢，达到容易瘦身的目的黑醋味道很酸，所以可以开水稀释后饮用

注意事项：与喝醋快速减肥法法一样，有胃病人士不宜食用以免酸性令胃部不适。

黄豆牛奶快速减肥法法:黄豆粉有丰富的纤维所以若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，能有效消除便秘及水肿减轻体重。每天早餐前及临睡前都喝1杯持续进行才可见效。

注意事项：混合后的黄豆牛奶宜尽快饮用不宜預早混合保存，以免牛奶变质另外宜用脱脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪

糙米咖啡快速减肥法法:糙米咖啡可以在市面上买到，亦可自己動手制作方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶泡制便可糙米本身含有丰富的矿物质及纤维，对人体非常有益每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿，长远来说可令体重下降

注意事项：患有失眠及精神容易紧张的人士不适宜饮用过多咖啡，因为当中的咖啡因会令心跳加速刺激神经系统。普通人每日亦不应饮用超过四杯否容易引致焦虑、恐慌及心肌梗塞等症状。

喝水快速减肥法法:每天喝2公升法国原产矿泉水并同时维持正常饮食。其实每天如饮用1.5公升左右的水，不单可以降低体重而且更可以有效消除便秘。

注意事项：喝水快速减肥法法的特别之处在于要饮用法国原产矿泉水因含这些产品含有丰富的镁和钙等矿物质成分，在法国会被用作医疗用水使用

可可饮料快速减肥法法:可可一向被视为肥胖的饮料，但原来可可粉本身几乎是0卡路里所含食物纤维又比西红柿汁哆出两倍，不但可以消除便秘更有助快速减肥法瘦身。

注意事项：纯可可粉末所调制的可可1杯含75千卡的热量即使1天喝两杯亦不会致肥，可用作代替进食甜点

黄豆粉可可快速减肥法法:黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维此外，由于黄豆粉本身带有尐许甜味可令味道更吸引。每杯黄豆粉可可约含100千卡的热量在晚餐前饮用，不但能降低食量亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分。

注意事项：可可饮品中应尽量少糖

可乐快速减肥法法:早、午餐保持一般饮食习惯，晚餐则以1罐可乐代替正餐由于可乐中的碳酸可使腹中充满气体，使人有饱肚的感觉而不想进食。

注意事项：当然可乐的糖分及热量都不低多饮也会致肥，而且可乐本身基本無营养价值可言