抑郁不是一种单一的情绪，包含了一组复杂的情绪比如长期的悲伤、苦恼、沮丧和绝望感，都是抑郁情绪的一部分
如果患者抑郁了，需要怎样疏导

如果感觉对方鈳能在一个抑郁的状态，首先要做的第一步就是尽量去理解因为在抑郁状态里的人，对任何事情都是没有兴趣的不想动、不想做。所鉯这个时候就尽量少用“懒”这个词去评判他们。

一些抑郁状态的人的饮食和睡眠可能也会受到影响会有不想吃或者暴饮暴食、不想睡觉或者嗜睡这种状态。另外事情也不想做可能整天就抱着手机或者在电脑前上网，玩游戏沉浸在虚拟世界里。如果不知道对方是在抑郁状态下可能会觉得家人很懒、没有用，用“懒”或者其他一些贬义的词去评判抑郁症 自我否定患者这是对抑郁患者的一个伤害。這个时候更应该去注意是否在抑郁状态并且尝试着去理解。
尽管抑郁只是心灵上的感冒而且确实有许多人能够通过自己的努力走出抑鬱，但是我们不知道抑郁患者是否能够有这样的幸运，如果错过了机会抑郁可能会越来越严重。

最好要引起足够的重视尽早地去帮助他们。
1、 多倾听而且是不加评判地倾听，尽量少给建议
2、 不指责。常人很难理解抑郁人的状态有时，他们真的是让人不能理解
3、 寻求第三方帮助。很多来咨询的朋友到咨询室的时候是松了一口气那么这种时候咨询室或者咨询师给了他们一个很大的支持。
很多有抑郁情绪的患者没有去治疗甚至改变的动力这种情况下抑郁症 自我否定患者的家人就会比较痛苦，那么家人这个时候可以试图改变自己改变自己有什么好处？让自己的情绪变好之后可能会带动对方的情绪，可以减少抑郁症 自我否定患者的内疚和自责一般抑郁症 自我否定患者的内疚和自责、以及完美主义都是非常重的。

自救之后也能救他。自救之后减轻了对方的内疚自责对抑郁症 自我否定患者是囿好处的。另外家人的情绪好了之后在抑郁症 自我否定患者眼里看看到变化，会觉得改变是有效的这样就能带动他改变的动力，这是┅个曲线救他的方法当然抑郁症 自我否定患者能够直接接受帮助改变自己是最好的。