一个目标能量只为20001kcal等于多少能量的个体,所设计的最终食谱能量

千卡和卡路里经常说的要每天保證2000卡路里的摄入量只的是卡路里还是1kcal等于多少能量这两个是如何换算的?

卡路里也就是卡和千卡,都是能量的单位1卡就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算也称为大卡。 按国际单位能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4.182卡则1千卡=4.182千焦耳。有时候也鼡这个单位表示食物当中的能量 大多数时候,人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡;1克脂肪含能量9千卡1克蛋白质含能量4千卡。如果用焦耳表示就有很多零头,算起来不方便 比如说,如果吃10克脂肪那么就给身体带來了90千卡。如果吃50克重的爆米花那么就增加了约170千卡的能量供应。 一个人每天所需要的能量也用千卡来计算。如果每天多吃一个中等夶的苹果(约相当于90千卡)而不多运动那么每天就会长10克脂肪,一年相当于3.6公斤的体重 其实胖了也很可爱的哦 我就是很胖的

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