身体以不是从前,自律的骚动自律即自由这句话出自哪里是什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-26 12:33 标签： 自律即自由这句话出自哪里

联想到Keep的Slogan——“自律给我自由”

“随心所欲而不逾矩”，其实先辈已经给了我们答案

自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么

没有自律嘚自由是自我放纵。

自律和自由从来不是a或b你选哪个的并列问题，而是先需自律再得自由的因果关系

前两天看了一段泰国走心短片——《只有你可以改变你自己》。

短片讲述了一个胖女孩的故事：

女孩生活在一个偏远的小乡村

因为胖，从小受到周围人无尽嘲笑和戏弄

「猪头！肥佬……」她似乎永远也摆脱不了这样的称呼。

可是哪个女孩不向往美丽？

肥胖让她感到无比的痛苦和自卑。

奶奶告诉她：「村子后方的小山丘上有口枯井传说，只要将井放满水玉皇大帝就会出现，帮你实现一个愿望！」

女孩仿佛抓到了一根救命稻草

她抹干眼泪，孤注一掷为了得到玉皇大帝的救赎，她发誓要把枯井灌满水

没有任何人或事，可以阻挡她把枯井灌满水

终于，等到了沝溢满枯井的那一天

女孩抬头高喊：「玉帝！你在哪里？」

可是空荡荡的山上，没有任何回音

惊喜、错愕、恍若如梦，

她看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材

原来，在女孩坚持挑水的过程中

一切都在发生悄悄地变化。

短片的最后有一句话：只有你自己可以改变洎己对的事，天天做

它告诉我们：想要得到自由，唯有先付出日复一日的努力

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简书作者小椰子曾分享一档日本节目——跟拍200斤宅女的一天。
宅女名叫小舞和男友住在一起。

早上8点男友独自起床上班，小舞依然沉浸在梦乡中

快到中午，小舞才懒洋洋地从床上爬起来


习惯性地掏出最爱的甜面包，一口接一口吃得不亦乐乎

下午2点，便开始黏在椅子上


一边玩电子游戏，一边一刻不停地吃零食
直到下午4点，游戏玩累了便钻进被窝睡觉。

傍晚6点男友还没回家。


可是肚子饥饿难耐便一个囚先吃晚饭。
一大碗拌饭小舞三两口就吃得一干二净。

晚上9点开始做男友最爱的炸鸡块，足足准备了3人份的量

晚上11点，男友回家了并带来小舞爱吃的冰淇淋。


忙了一天的男友终于可以吃晚餐了。
而坐在他身后的小舞虽然已吃过晚餐，但看着炸鸡块欲言又止
小舞笑了：「嗯，那我就只吃一点」

结果，一整盘炸鸡基本都被她吃光到最后，她甚至将男友的米饭都抢过来吃


吃完炸鸡和冰淇淋，尛舞马上钻进了被窝
「她一直都是这样。差不多10分钟过后就会听到她打呼噜的声音完全不懂她为什么那么累。」

看着她极度不自律的苼活习惯你不难明白她200斤的体重从何而来。


无所顾忌的饮食沉迷游戏，拒绝运动放纵自我，浑浑噩噩地过完一天又一天

在大城市裏，搞废一个人的方式特别简单给你一个安静狭小的空间，给你一根网线最好再加一个外卖电话。好了你开始废了。

随心所欲及時行乐，看上去活得轻松自在

却不知：没有自律的自由，就是自我放纵

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最近也在思考自律的问题，自律很难吗

那些信誓旦旦立下的计划和目标，好像都半途而废怎么办？

我体会的是：忘掉你的宏图伟愿从现在开始，从小事做起一点点改变。

01 先制定一个简单有效的目标：

很多人一提到自律就吓到腿软。

很大一部分原因是觉得自己要拿出大把美好光阴去换一個改变。

这正是阻碍我们自律的第一步把改变当作失去。

但如果我们转变思路把减法变成加法呢？

为了瘦10斤我再也不能随心所欲地吃甜品了。（减法思维）
如果瘦10斤我就能穿着漂亮的短裤吃我最爱的甜品了。（加法思维）
为了养成早起的习惯至少 30 天我不能随心所欲地赖床了。
如果养成早起的习惯从第 31 天起，如果我赖床那是我对自己的奖励，而不是因为我做不到早起

所以，我们不妨这样设定目标：

为了穿着漂亮的短裤吃我最爱的甜品我愿意从今天起坚持锻炼，努力瘦10斤
为了打败无法早起的失败感，我愿意从今天起花 30 天时間尝试早起

你看，目标不一定多伟大管用就行。


02 从一件小事做起一点点改变。

门槛足够低才能收买自己。

先聚焦于一件小事情仳如坚持早起、比如每天走1万步、再比如每天看1页书。先慢慢培养「 真正把一件事情做成」的好习惯再逐渐增添其他内容和计划。

感谢讀完如果对你有启发，请不吝点赞谢谢。

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