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1、全身与肛门局部的锻炼避免久唑、久站、久行加强局部功能锻炼,如提肛运动等如果出现便秘时还可顺时针按摩腹部,加快肠蠕动以防便秘发生。
2、多吃富含可溶性纤维的食物养成排便好习惯每次排便不超过3钟,保持大便通畅;不要久忍大便为了健康,蹲厕时专心治痔不要玩手机,看书等鈈管是出现便秘还是痔疮都要及时调理。