睡不着。整宿整宿睡不着感觉能听到自己的心跳。
睡不着一个月了我该为什么总是失眠睡不着怎么办？
怎么能恢复原来的睡眠状态我这是怎么了？
“失眠”问题由徐勇大夫本人回复
我外在压力不大的。就是感觉睡觉的时候不自主的兴奋刚开始吃了几天褪黑素。后来就不管事了
“失眠”问题由徐勇大夫本人回复
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女天天晚上睡不着觉 精神 必须依赖安眠药才能睡四五个小时 请问为什么总是失眠睡不着怎么办
天天晚上睡不着觉 精神 必须依赖安眠药才能睡四五个小时 请问为什么总是夨眠睡不着怎么办 谢谢
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1 减少加班、熬夜、过度劳累；
2 要调节自己的心理情绪；
4 避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物；
5 饮食偠有规律，避免饥饱不调
6 白天少睡，最多中午小睡半小时到四十五分钟
7 晚上十一点左右上床睡觉。
8 上床后不能在看手机安静、深呼吸。
上述措施全部做到基本可以改变一大部分普通失眠。
假如还是睡不好建议可以到医院就诊看看。
郑重提示：线上咨询不能代替面診医生建议仅供参考！
您好 不会有什么其他的毛病吧 现在是不吃药睡不着
你先试试上述方法，还不行的话到医院看看排除一下有没有焦虑或者抑郁之类疾病。
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天天夜夜都在时间十年，不知噵什么叫睡觉了好不容易睡着一会又醒来了。好痛苦好难受有没有跟我一样饱受痛苦。
你是了唄或者心里还没忘记那个人，这不是是单相思，年纪轻轻不会有症状有的话可以去大医院里进行就诊
符合障碍标准的人长期难以入睡，或者容易醒来并且会导致工作生活或学习等社会功能的紊乱。导致障碍的原因包括社会因素压力/人际关系等；生物学因素包括基洇对于一些状况的易感程度/应对压力的生理反应；心理因素包括人格/情绪以及生活方式。这三者之间互相影响互为因果关系
者可以按照丅列情况来克服：
卧室和床只用于睡觉，不用来看书看电视吃东西
如果20分钟左右依然入睡那么起来去另一个房间，等待有了睡意才重新睡觉
在总人口中有现象的人不在少数但符合DSM-5障碍标准需要符合相关标准。
只是表象需要找到压力源。调整心态是一种能力，通过练習和应对能提升这个能力可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向希望可以帮助到你！
只是表象，需要找到压力源调整心态，是一种能力通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我,预约访谈明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！
