未成年可以吃硒的好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-17 13:08 标签： 吃硒

是指含有微量元素硒的大枣。夶枣可分为红枣、灰枣、青枣等产地各有不同，其中以新疆、山东地区的大枣最为著名

这两个地区种植的富硒大枣采用先进的节水滴灌、矮密早丰栽培技术，在大枣生长期间喷施

通过叶面喷施，转化吸收使大枣体内含有微量元素硒，是普通大枣的好几倍

不仅果形夶，皮薄肉厚口味甜醇等特点，最重要是可以给人体补充微量元素硒

硒是人体必需的微量元素，参与合成人体内多种含硒酶和硒蛋白其中谷胱甘肽过氧化物酶，

在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或者醇类消除自由基对生物膜的攻击，

保护生物膜免受氧化损伤；硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶

坚持每天吃富硒大枣，能够增强人体免疫力防癌抗癌，

对保护肝脏预防眼疾以及心腦血管疾病等方面都有很大的帮助。

尤其是老人、妇女每天坚持吃可起到未病先治的功效。

硒的有益量和中毒量之间的范围是所有微量元素中最窄的，所以补硒最要求技术含量一不小心就会补过量。

过量补硒人体内锰元素的吸收就会受阻，缺锰会产生一系列健康问题所以，不能盲目来补硒盲目补硒，可能会增加罹患某些疾病的风险如果特别想补硒，也一定要注意适量不可盲目补硒。

硒过量会危害健康导致源硒中毒，如引起脱发、指甲与皮肤变暗等因而盲目地补硒没有必要。

一般推荐硒的每日摄取量为50-250μg可耐受每日摄取量上限为400 μg，成人一般每日摄取50μg的硒即可满足需求


体内硒的含量与一些癌症的发生率呈负相关。

硒还有很好的解毒作用可拮知抗汞、镉、铅等金属离子的毒性作用。此外硒还可增强人体的免疫系统的调节能力，提高人们道对于病毒侵袭的抵抗力与维苼素E合用时，还可协同抗衰老

北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问


【硒过量的坏处】人体补硒过量会有皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲

不振 头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良

、呼吸有大蒜气味等症状。

【食用方法】一般成年人硒的适宜摄入量是50-250微克具体也要根据说明书

，严格按照说明书定时定量的服用

tips：在选择上注意两点：1?看品牌，选擇大品牌质量好，效果佳；2、看平台资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消

费者站在一起售后有保障。

过量补硒必然影响人体對锰的吸

收导致锰在人体中的含量大幅减少，从而出现一系列中毒反应一般情况

，每日硒摄入量成人超过４００微克，儿童超过１８０至３６０微

克时就会发生危险。”在非缺硒地区人们只要不偏食、不挑食，注意均衡营养就能满足身体对硒的需求，不需额外

補充天然食品中硒含量从高到低，大致顺序如下：动物内脏、海产品

、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果一般，

蔬菜、沝果中硒含量较少

吃多了会中毒的。如果营养品的话最好是吃有机硒植物的会好些

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