1、给自己做心理暗示告诉自己呮是自己多想了,那些都是不存在的东西
2、如果开灯可以睡着那可以开着灯
3、如果开灯睡不着,那就可以关灯钻被窝,在感觉害怕的時候不要逃避睁大眼睛去好好看看周围,当你自己确定什么都没有的时候或许你就可以睡个安稳觉了
4、平时尽量不要看恐怖片,尽管知道那些都是做出来的但是总有些画面会不时的跳出来,所以尽量不要看,哪怕自己足够好奇也要说服自己不要看那些
5、睡觉之前喝杯热牛奶,这个有助于睡眠会让你睡个好觉的
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开着灯放一些音乐,最好是摇滚的闭着眼躺在床上
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念大悲咒吧不会念可以播放大悲咒的碟片
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