16岁锻炼三个月用4kg的10kg哑铃是一对还是一个锻炼还可以,但是换成6kg的10kg哑铃是一对还是一个锻炼的话就很困难这正常吗

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很正常因为已经熟悉了4kg的 一下孓跨越到6kg肯定有很多不适应的,建议加重的幅度不要太大 理论上来说你16岁经常用4kg的来锻炼也足够了还在长身体的年龄 别过度训练把身子壓坏了

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