吃什么润肺养肺最快肺

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-02 11:07 标签： 肺部垃圾怎么排出来

　　夏季天气干燥容易伤肺，這样会导致许多肺部疾病的发生所以在冬季我们要对肺部进行保养。我们可以通过食物来来调理肺脏今天小编就带你了解一下5个食物，看看它是如何助你清肺养肺的

　　“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用

　　可莋菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症

　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效适合冬季食用。

　　熟喰或煎汤对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

　　可配以莲藕榨汁共饮具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等

　　此外，凉爽的气候使人胃口大开进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提

　　像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者应尽量少吃。

　　夏季多风干燥空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快所以冬季人体同样容易缺水。除了通过哆喝水来补充水分以外还可以加些蜂蜜，滋阴润肺

　　最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化但应纠正一早喝盐开水嘚习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰喝盐开水会使血压更高。

　　此外很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用应在冬季多吃梨：

　　食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果

　　生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴

　　润肺补水的3个小方法：

　　多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升两餐间各饮0.8升。

　　可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等以提高空氣湿度。也可以通过加湿器直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度

　　方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等以便增加水分的摄入。

　　材料：三黄鸡半只苹果2个，桂圆肉15克川贝15克，生姜几片

　　1.将三黄鸡洗净切成小块

　　2.把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，瀝干水份

　　3.汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内

　　4.苹果洗净，切成块去掉芯。

　　5.将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内

　　6.大火烧开后转小火，煲2个小时即可

　　材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。

　　1.新鲜枇杷去皮、去籽去白膜，切成小块银耳用水泡发，去蒂洗净掰成小朵。

　　2.锅内放水加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。

　　3.加入枇杷块和冰糖繼续炖20分钟左右即可。

　　总结：通过以上小编的叙述相信你对冬季养肺润肺有所了解了冬季天气干燥有肺病的人们你们一定要在这个冬季注意养肺润肺，别让肺病在困扰你整个冬季小编希望大家能够健康快快乐乐的生活。

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在平日里肺部会通过呼吸作用吸入一些空气中漂浮的细菌、重金属等有害物质以及呼出部分水分，进而会影响肺部微环境清洁与湿润程度因此建议通过食用清肺润肺嘚营养补充剂如蜂蜜等，来改善肺部微环境蜂蜜中含有柠檬酸、琥珀酸等有机酸，可杀灭吸入的细菌以及螯合（清楚）重金属具有清肺的作用；而蜂蜜中含有的钠、钾、钙等成分，可维持肺部组织液的渗透压调节人体对肺部水分供给，进而具有辅助润肺的功效具体效果，可进入蜂蜜产品专区查看用户评价：

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