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恐惧是人与生俱来的情绪如何产生是一种本能，它可以驱动人们逃离情绪如何产苼根源来自人们的不安全感，但过度恐惧却是一种不正常的情绪如何产生体验特别是当这种情绪如何产生影响了人们的正常生活时，僦应该有效克服了

1. 仔细分析当前情境下，产生恐惧情绪如何产生的合理性；

2. 仔细思考恐惧情绪如何产生是如何发生的在什么的情况下峩会产生恐惧，从而弄清自己内心恐惧感的运行模式；

3. 让恐惧者回到过去了解第一次印象中恐惧是如何产生的，通过记忆体会当时的感受和发生的情形；

4. 了解正常生活中正当恐惧发生的场景及运行模式并探讨它与非正常的过度恐惧之间的区别；

5. 避免不必要的恐惧刺激，消除不良恐惧情绪如何产生的刺激源；

6. 弄清自己采用了何种防御机制如内在隔离、合理化、否认等，将潜意识的东西意识化从而找到克服恐惧的有效行径；

7. 提高人的觉观，提升心理平台的层次让自己有效避免不必要的恐惧。