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随着生活节奏的变快和工作压力的变大，熬夜加班看手机是常事而睡眠质量差已经变成了一个很正常的狀态，失眠已经造成了很多人的困扰那么我们就来说一下引起失眠的哪些原因会导致失眠是什么？

1. 良好的睡眠需要一个良好的睡眠环境最起码的是要保证安静无喧闹声，温度湿度要适中过冷过热都无法安眠，甚至灯光的冷暖也是影响睡眠好坏的重要因素

2. 有些人要认床，换了地方就睡不着从科学的角度来说，这是因为突然从熟悉的地方转换到了陌生的地方身体无法适应，所以很难进入到睡眠状态

3. 有些早就习惯了凌晨1.2点再水煎，猛然间你让他在其他时间段睡觉身体肯定不适应，这就是一个生物钟的问题所以，如果想要早起早睡一定要长期培养这个睡眠习惯，身体习惯了以后到固定的时间就觉得困了。

4. 还有就是如果在短时间内从国内到国外这种因为垮了時区，也是需要倒时差让身体慢慢根据时间的变化而形成新的习惯以后才能进入正确的睡眠习惯中。

5. 很多突发事件也会引起失眠

   就像学苼时期在考试之前大多都会焦虑和紧张，所以会睡不着就是这个道理而上班以后，工作没完成或者工作不顺利同样都会引起失眠

6. 这昰一定的，若你身体有某种伤处或者不适感所带来的疼痛感肯定会影响人体的睡眠质量或者身体有一定的心理疾病，如焦虑症、抑郁症等也会造成失眠