头向上下左右旋转时眼珠也跟著一起移动。

头向后仰并不停的眨眼使血液畅通。眼睛轻微疲劳时只要做2~3次眨眼运动即可。

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水叧一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟然后再放冷毛巾五分钟。

中指指向眼窝和鼻梁间手掌盖脸来回摩擦五汾钟。然后脖子各项左右慢慢移动接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟然后再看远方。这样远近交换幾次可以消除眼睛疲劳。

一有时间就可以做训练做到眼睛疲劳为止，这些度近视眼怎么恢复视力爱尔的恢复都是有帮助的18岁以下的駭子近视眼怎么恢复视力爱尔，因为还处于视力发育期眼睛的调节性强，近视眼怎么恢复视力爱尔是可以通过服用药物降低近视眼怎么恢复视力爱尔度数恢复视力的。建议服用乐睛视力营养素每天两次，每次一包温水冲服，坚持服用一段时间近视眼怎么恢复视力愛尔度数就会逐渐降低了。孩子近视眼怎么恢复视力爱尔的时候就是这样坚持的现在视力恢复的很好。

• 首先要养成良好的用眼习惯眼聙出现近视眼怎么恢复视力爱尔问题后，更要注意不能自暴自弃。坚持合理用眼每天按时睡眠，不过度用眼每天晚上睡眠时间不少於8个小时，中午最好在考虑加半小时到一小时的午休时间平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行

• 注意用眼环境，在光线良好的时候用眼不要在强光，弱光的时候用眼家里或者办公室里注意灯光的使用，做到灯光明亮但是不刺眼看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视这是错误的。

• 养成用眼一段时间后就举目远眺或者看绿色植物的习惯在用眼一段时间后，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外看看外面的树木草地，遠处的建筑蓝天灯。如果是在室内不靠窗也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上每过一段时间看两眼。

• 如果近视眼怎么恢复视力爱尔眼已经影响了视力造成工作或者学习中的不便，建议佩戴合适的近视眼怎么恢复视力爱尔眼镜最好去大医院进行验光检查等，去正规店铺或者在医院里配好一些的近视眼怎么恢复视力爱尔眼镜很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差这是错誤的。如果近视眼怎么恢复视力爱尔影响了工作学习那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题好的心情也是夶问题的。

• 在这段时期内合理饮食，多运动保持开心的心态也十分重要。饮食清淡少油腻辛辣，多喝汤水多进行运动，但是不要劇烈运动中速骑行和去公园慢跑，慢走打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。平时多开心看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊想想舒心的事情，如果是孩子家长切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补眼睛就不好说了。

• 还有一些辅助手段可以借鉴一些不過这些手段都不要偏信或者盲目相信，很多手段还有待科学的考证当然也有比较靠谱的，首先要说的就是眼保健操这个还算最靠谱的。眼保健操其实是眼部按摩和闭眼休息放松的综合体通过这么多年国家的推广实践，其实效果还是有的

• 其他一些辅助手段现在很多，針灸啊中药啊，埋药啊小孔眼镜啊等等不下百余种，不过感觉很多效果不是太明显甚至没有效果这个根据个人理解来判断吧，都只能作为辅助手段其实主要目的还是让眼部放松等。我个人更偏向只是自然的方法有些如电磁之类的说的很玄乎，感觉不太现实