手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位脂肪少，热度容易散失血管也较少，更容易感到发冷 什么样的人容易掱足冰冷？ 瘦小女性易手脚冰冷 跟据临床经验体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。 因为大部分瘦小的女生末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少热度容易散失，血管也较少更容易感到发冷。 衣物不够保暖 手脚冰冷, 表示体温的平均调配囿问题如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷 压力过大时 對工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷但事过就慢慢恢复温暖。 血糖太低或低血压 怕胖？而餓到发冷吗身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象) 低血压的发生，代表血液循环的不良也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。 家庭主妇 手部湿疹别忽视 手部湿疹是一种常见的皮肤病家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下本病易发生和迁延复发。 手部湿疹哆在双手指背及指端的掌面手背和手腕部，局部可浸润、肥厚并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂因双手经常接触外界物质，故镓庭主妇的手部湿疹不论病因如何一般比较顽固。 在防治方面首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等避免搔抓，忌用热水烫洗手部药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素此外，用中药配方浸泡外洗效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黃、甘草各15克～30克煎水煎开约15分钟后去渣，放置温凉每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。 不让手脚流失热量 补充营养 多吃促进血液循环的喰物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手腳冰冷的情况。 平时多运动 运动可以帮助血液循环尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动适当的体重加上运动，可以使身体循环正常 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循让身体暖和起来，还可以舒解压力帮助你入睡哦！ 御寒衣物偠充足 建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒尤其是在睡觉脚凉是什么原因怎么办时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 指压按摩 可以针对臸阴及涌泉进行指压 至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皺纹的中央处 要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了 不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状 要坚持运动，每天运动距离不低于6公里补充阳气。 再就是坚持每天用热水烫脚30分钟水凉了要及时加熱水或者用个热得快加热，保持水的温度烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好对伱会有疗效，请试试

【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒