在公司碰到了腿受伤在家休息躺着瘦腿基本工资多少钱

对于腿粗的妹子来说夏天是一個很尴尬的穿衣季节。穿长裤长裙太热!穿短裤短裙,腿粗!紧身裤穿不进去宽松的款式又显得下半身异常肥胖,简直一个头两个大!

下面小编和大家分享几个黄金瘦腿动作,好让你抓住夏天的尾巴秀一把大长腿!

(本文来自:百度宝宝知道 辣妈爱运动)

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我来一个针对肌肉腿的瘦腿方法吧

现在98----103上下浮动(根据吃多吃少 )

上图 给你们看看 瘦腿前后对比

直接说一下瘦腿的方法吧听过最多的方法就是跑步了,确实跑去确实可鉯达到瘦腿、减肥的效果但是肌肉腿比较特殊,如果跑步之后按摩不到位不光达不到瘦腿的效果还会加粗肌肉腿

我瘦腿是两个方法结匼:

①我在瘦腿之前都会涂按摩霜,(瘦腿之前我会先洗澡或者用热毛巾湿敷肌肉腿可以让肌肉更好的吸收,瘦腿的效果更好)

②按摩腿部如下图,名创优品的按摩器涂好按摩霜以后用它来按摩腿,尤其是有肌肉的部分可以用力,这个力度自己控制这样可以打散腿中的肌肉,每次按摩15---20分钟

③运动(图片及方法在小红暑找到滴我用的有效果的也是看到很多网友推荐的)

做完按摩,继续做运动这樣瘦腿的效果会更好,我每天就是按照下面的图片做的运动每天做两次,一次做30分钟

②这个动作很适合肌肉腿的伙伴们可以拉伸肌肉,坚持长期做这个东西还可以让肌肉变小变散对瘦肌肉腿很有帮助的,现在瘦下来了也会每天都做这个动作拉伸一下感觉很舒服

④这個动作,不光可以瘦腿还可以瘦腰部的肉肉

最后这个动作刚开始我有点受不了感觉喘不过气一样,但是每天都会坚持做(没办法 为了瘦)我每次做的时候都会把脖子抬的很高一来对颈椎有好处,毕竟我们每天低头看手机二来时间久了还可以有天鹅颈,比如刘诗诗倪妮那样的


还要跟你们说的是瘦腿时候的

让腿变得越来越粗还会让脊椎变歪 屁股越来越大

这个就不用我说了吧 可以偶尔吃一下 不要经常吃 别到時候不光腿瘦不下来 全身都瘦不下来了

这就是我瘦腿期间的好方法暂时是这么多,如果想到其他的会回来更新哦~ 喜欢点赞呀

千万不要点贊收藏以后不去练习一定要动起来动起来,马上要过年了赶紧瘦起来吧

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