饮食健康,对怎么才能延长寿命命有帮助吗

a是吗!祝你好运! 是吗?! 祝你恏运!

a他的话一点儿也没有使她感到烦恼 正在翻译,请等待...

a我祖籍扬州但是生在常州,长在常州看到我名字的人,第一句话都是问:“你是正月出生的吗”当然不是,意思是:“出生在晚上正是月亮升起的时候”,多美的的意境英文名叫MOORE,大家可能会很奇怪怎麼会是一个男生的名字?名字的由来很简单我用了15年的,也是唯一的网络名字、QQ名叫“木耳”,中文读音“MOORE”所以取了一个相同读喑的英文名。从中也可以看出我很专一呵呵。

a日本人的食物结构既不同于欧美等国以肉、蛋、奶等高热量食命为主,也不同于多数发展中国家以素食为主直接消费粮食而是多种食物搭配的营养型结构。日本人的饮食以大米为主在鱼类、蔬菜、大豆等传统食物基础上,再加肉类、牛奶、油脂、果实等等丰富品类.总体上能得到营养平衡的各种副食品日本人以米饭为主食,摄取多种副食的饮食方式在維护人体健康、怎么才能延长寿命命方面显示了明显的作用。由于营.养平衡失调所造成的诸如肥胖、糖尿病、循环系统病变等疾病在ㄖ本要比欧美少得多,而且日本人的平均寿命也较长因此日本饮食正引起世界各国的注目。


  一项新的研究显示如果中姩女性采用地中海饮食,不仅会使身体较健康还能延长她们的寿命。

  国家卫生研究院的研究人员对参加“护士健康研究”的10000多名女性的饮食和健康信息进行了分析这些女性在1984年至1986年参与研究时年龄为60岁左右,都没有患主要慢性疾病15年后,研究人员再次对这些女性嘚饮食和健康状况进行了评估

  研究结果显示,如果女性在中年时采用地中海饮食活到70岁以上的概率就会增加40%。如果女性吃得健康其生理机能、身心健康或思考能力就会很少受到破坏,患心脏病、糖尿病等主要慢性疾病的概率也会减少

  地中海饮食强调食用大量蔬菜、水果、豆类、全谷类、鱼类食物,较少食用红肉和加工肉品适量喝酒。且饮食中带有大量单元不饱和脂肪这些单元不饱和脂肪多半来自橄榄油,饱和脂肪摄取量则较少烘焙类食品、肥肉等都含有饱和脂肪。

  研究人员指出尽管该研究没有讨论到男性,但過去已有研究显示饮食与健康老化之间的关系并不会因性别出现差异,因此如果男性采用地中海饮食,也会得到同样的好处

(责任編辑: HN666)

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