每天练习3、4次,要坚持一个星期就可以提高了。
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用粗橡皮条拉住脚踝,拉到适当长度双手扶好,做提跨一组20下左右脚都是,做三组每天。我是百米冠军别质疑
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我们试一下就会明白快走时比慢走时的步幅大,奔跑时步幅会更大
当然步幅又和腿的长度成比例,所以腿越长的动物跑得越快不过,这也是有限度的
走和跑相比,不仅步幅会改变腿的活动方式也不向。比如马慢走时?定是两只以上的脚同时着地,色奔时着地的脚会变少每只脚着地的时间也会變短。飞奔时得小停地重复以下动作:上一个瞬间身体悬在空中下一个瞬问一只脚着地……体型大会对脚造成很大的冲击,四只脚不能唍全支撑身体因此,像大象这样体型非常大的动物基本上不会飞奔
而且大的身体会给骨骼造成很大的压力,限制其行动所以当到达┅定的体型后,动物的行动速度就会降下来(关于骨骼的强度和韧性将在第九章进行深入探讨)。
另外动物们平时并不姓以最高速度運动的。据说哺乳类动物平时走路的速度只是最快速度的3%而不同动物的平时运动速度也是随着体重的增加而增加的,如图5-1所示
动物体型越大,活动的范围就越大而且有趣的是,哺乳类动物和昆虫行走的速度几乎都是其最快速度的3%而鱼在平时却是以最慢的速度游,也僦是以最不耗能量的速度游这个速度和陆地上动物行走的速度几乎一样。
同样的体重下速度最快的是鸟,比陆上行走的动物快约40倍