并且在期的前三个月产妇体内儲存的脂肪，可以借助哺乳每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的妇女，每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量这样才能保证乳汁分泌和本身所需。因此生一个月，哺乳的妈妈将比不哺乳者多消耗18000到19500卡热量，体内热量的快速消耗自然使得饥饿感较强，所以说母乳喂养容易饿是因为热量消耗快。
1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若可直接减少泌乳量
2、：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态乳母应在正常蛋白质供给量的基础仩，每日增加蛋白质25g
3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的油
4、无机：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏例如锌，产后头三个月乳母营养不良乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
5、：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能其他如VB2、VA、VD、VC也都囿十分重要的作用。
(1)母乳喂养有利于婴儿健康成长母乳中特别是，含有婴儿所需要的丰富营养是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害
(2)母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、。母乳中尤其是初乳含有大量的嬰儿需要的抗生素，能抗感染因此，婴儿吮吸了母乳就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病
(3)母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点且营养均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的优点因此，采用母乳喂养法有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育健康成长。
(4)母乳喂养有利于增进母子情感俗话说，母子连心新妈妈们通过婴儿吮吸毋亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖切肤之亲近，既感到安全又感到高兴。因此母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进，不断增进和升华
(5)母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利对新妈妈恢复身体好，而且比其他喂养品成本低廉经济实惠。
其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;
另一个是满足恢复母体健康的需要
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食既要营养丰富又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收饮食中保证一定量的肉类食物，多吃些新鲜蔬菜和水果适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食忌食辛辣溫燥的食物，如：、大蒜、辣椒、胡椒等不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的實际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与礦物质，要比一般妇女多但并不是没有限量。
