治疗便秘： 引起便秘的因素有很多但大多数患者属于的无张力便秘和痉挛性便。对于这类便秘的一般疗法如下： （一）食用双歧因子糖 双歧因子糖食用后在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱有改善便秘和养护肠道的作用。双歧因子糖以铨新的理念修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘因而，食用双歧因子糖是所有人群解决便秘的最安全、最有效的方法目前正在全世界获得广泛应用。 （二）饮食疗法 1、食用利于排便的粥水、糖水——《请参考有利于排便嘚糖水》 2、多吃青菜和带皮水果； 3、多吃花生、芝麻； 4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物； 5、少吃、最好是不吃辣椒、薑、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。 (三)养成良好的饮食习惯和生活习惯 1、多喝水因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。 2、要有充足的、有规律的睡眠人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉就是很好的例子。 3、多运动有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循環系统更加畅顺肠胃功能更加强劲。因此有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。 4、养成起床后或早餐后排便的好习惯不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯 5、自觉拒绝广普抗生素类药物。广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死导致身体菌群失衡。因此请慎用广普抗生素类药物。 （四）物理治疗法 睡前做做腹部按摩可以促进肠蠕动，具体方法是：仰着躺在床上用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推但要注意手法不要过重，每次持续10分钟每忝做2～3次。 专家提醒： 1、局部用药和灌肠局部用药（灌肠、开塞露）只是一种临时性措施一般情况下不宜采用，万万不可长期应用 2、刺激性的泻药只能暂时排便，破坏了肠道内的环境对人体有永久性损害。 3、阻塞性便秘患者应及时去除病因(如接受外科治疗)

不会，但能削人的体质做运动有什么好，它就有什么不好！但没说运动能治便秘！

那要看你的饮食了吃的食物比较容易消化的话一般应该不会