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您好您描述的情况时间还比较短。一般肌肉紧张筋膜炎足底筋膜炎可能性比较大治疗注意休息外用药物膏药不过敏吔可以。抬高患肢暂时减少活动。一般十天到两周左右可以自己恢复注意鞋子也要合适，避免长久运动疼痛严重需要观察有没有红腫，不缓解需要去正规医院检查排除痛风等情况可以挂骨科号，祝您心情愉快！
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