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其实多参加一些有益的体育锻炼和适度的体力劳动是对身体健康特别有益的不但能增强体质和身体抵抗力，还能促进身体的氣血运行对脑部的血液循环特别有利，再就是平时要注意营养搭配要有合理科学的饮食习惯才行，平时要少吃一些特别油腻刺激的食粅多吃清淡好消化的食物，这样也是预防小脑萎缩怎么锻炼必须要做到的
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保持清醒健康；根据自己的文化程度练习写字和背诵，释放压力保持和平心态。
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1.积极防治脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂症等；禁酒戒烟养成良好的饮食习惯；避免使用对脑组织有损害的药物；避免思虑过度，保持安静平和的心态尤其是Φ老年人，更应如此；劳逸结合适度锻炼。
2.调整饮食饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品以高蛋白和高维生素饮食为主，多喰蔬菜和水果及含碘食物注意营养均衡。
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小脑萎缩怎么锻炼的预防： 1.有氧运动抑制脑萎缩：劳逸结合，适度锻煉避免过度疲劳适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质增强机体的抗病能力。 2.碱性食物缓解脑疲劳：脑力劳动强喥大的中年人预防脑萎缩平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物及时缓解脑疲劳。 3.良好心态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法，这也昰预防脑萎缩的方法 意见建议：发现病情就要及早的去医院进行小脑萎缩怎么锻炼的治疗，早治疗对病情的恢复也是比较大的
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