网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

1、如果是工作或者学习太长时间累了而导致的头痛有个最方便的办法就是站起来呼吸新鲜的空气，看一看绿色的植物一段时间头痛就会有所缓解 2、站起来走到别的地方，做一下几种肢体摇摆的工作闭着眼睛休息一下，也可以做耸肩的动作让头放松一下耦尔的耸耸肩可以让紧绷的身体肌肉得到放松，使大脑得到放松 3、多听舒缓的音乐。如果你觉得生活枯燥无味那么你一定要学会听一些舒缓的音乐。音乐能够调节心态让你轻松愉悦。 同时也可以在平时多喝一些 添@泞@嗏，每日饮用二次至少要浸泡一分钟。不过也並不是泡的时间越长越好，一般以浸泡四至六分钟后饮用为佳

建议您平时做到以下几点就可以改善耳鸣症状了 　　平时一定要注意心理狀态的调节，缓减工作上的压力;在饮食方面尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患同时在秋季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火同时，少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣;多摄入一些维生素B可以有效预防耳鸣。