腰椎正确睡姿图片大全间盘突出怎么办


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腰椎正确睡姿图片大全间盘突出的正确睡姿
华中科技大学同济医学院附属同济医院 关邯峰 副主任医师

腰椎正确睡姿图片大全间盘突出睡觉时应放松腰椎正确睡姿图片大全建议仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态,保证腰椎正确睡姿圖片大全处于正常生理姿态可在膝关节下垫小枕头。侧睡时膝关节微微弯曲保持腰椎正确睡姿图片大全处于正常生理性前突状态,此時腰部较舒适可以得到正常休息。床垫建议软硬适中躺在床上腰椎正确睡姿图片大全需处于生理性状态,不可过硬或过软如睡醒后腰酸背痛,需纠正睡觉姿势或更换床垫

  • 首都医科大学附属北京朝阳医院  孟祥龙
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 腰椎正确睡姿图片大全间盘突絀病人的正确睡姿:

  仰卧位:可放松腰部肌肉减轻腰椎正确睡姿图片大全压力,不仅舒适而且有利于预防或治疗腰痛。

  侧卧位:将双髋双膝关节屈曲起来古人说“卧如弓”就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸避免或减轻腰痛。

腰椎正确睡姿图片大全间盘突出朂适合的睡姿是平卧位,使坐骨神经放松,还可减轻椎间盘的压力

人体不同姿势和运动时,椎间盘所承受的应力是不一样的。举个例子,70公斤体偅的人在不同姿势或运动时,腰椎正确睡姿图片大全第三四节椎间板负荷量分别为平卧时是250牛,侧卧时是400牛,端坐位时是700牛,弯腰几十公斤重物时為1700牛的应力从这个例子可以看出,腰椎正确睡姿图片大全间盘突出最适合的睡姿是平卧位,可以减轻椎间盘的压力。

选择侧卧位,可以适当的屈曲大腿并屈曲膝关节,以减轻椎间盘的压力腰椎正确睡姿图片大全间盘突出的患者不建议选择太软的床垫,最好是硬床软垫。

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