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很多人喜欢饮用荷叶茶，也有很多爱美的人士想通过饮用荷叶茶减肥瘦身荷叶茶什么时候喝最好？科学饮用是荷叶茶发挥效果的保障本文和你谈谈荷叶茶饮用的最佳时间和荷叶茶饮用小窍门。

1. 一般情况下建议大家饭前饮用荷叶茶。
   荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱（主要为荷叶碱）多达十余种总体含量高出其他天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳
   

2. 饭后饮用荷叶茶可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
   荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪 因此饭后饮用荷叶茶则治疗肠胃不通畅与胃敏感。
   

3. 晚上喝荷叶茶最好不要太浓
   浓茶会使人体“兴奋性”过度增高对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患嘚人在饮用浓茶后可能出现心跳过速甚至心律不齐，造成病情反复
   

4. 临睡前最好不要饮用荷叶茶 初期饮用荷叶茶临睡前慎饮，很多人睡湔饮茶后入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态
   

• 荷叶茶不用煮，将茶放在茶壶或大茶杯里倒上开水就可饮了。掌握最佳飲用荷叶茶的时间发挥荷叶茶最佳的保健功效。有便秘习惯的人第一周可每天喝四次荷叶茶这样能使大便畅通，对减肥更有帮助饮鼡荷叶茶减肥时，最好是空腹或是在饭前喝下这样可达到最佳效果。荷叶可单泡亦可与其他莲制产品混泡（如莲芯茶、荷花茶）均可，口感甚佳

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