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“听说跑步很伤膝盖你跑了这麼长时间,膝盖还好吧”相信很多跑友都有过这样的经历,经常被一些不跑步的人问到这样的问题“跑步百利唯伤膝!”不知从什么時候开始,这个说法深入民心 很多初跑者,在刚开始跑步时由于跑步知识和跑步技术的缺乏,往…

很多人健身坚持不下来或者健身沒起到正确的效果,或者埋头猛练造成运动损伤或者长期工作造成腰疼、颈椎病等等,最主要的原因还是知识太匮乏了,健身时一项系统工程只凭借一些片面的信息,肯定无法带来满意的效果 总结起来就是一句话:

「真诚赞赏,手留余香」

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