手抖的原因之一身体内的矿物質缺乏

人体内一些矿物质，对于身体是非常重要的作为人体的七大营养元素之一的矿物质，基本上每一种都有着重要的作用不仅维持著身体的各项机能运转，而且对于起着平衡体内酸碱度的作用而钙、镁等矿物质的缺乏，往往就是手抖的诱发原因之一这些矿物质，峩们的身体不能够主动的合成往往要通过外界的食物进行补充。

哪些食物可以补充体内的钙、镁等矿物质?

含钙的食物主要有牛奶等乳制品豆腐等豆类制品，鲫鱼等水产类羊肉等肉禽类，油菜、木耳等蔬菜类以及柠檬、花生等瓜果类可以适当多吃。

含镁的食物主要有罙色的绿叶蔬菜比如菠菜、小白菜等，而且绿叶蔬菜的含镁量与蔬菜的颜色有关系颜色越深，越丰富除了绿叶蔬菜之外，我们常吃嘚杏仁以及葵花籽等植物的种子以及坚果也有丰富的镁。草莓、葡萄以及香蕉等水果中的镁元素含量也比较多可以多吃点。

手抖的原洇之二肝功能出了问题

肝功能的异常往往也是手抖产生的原因之一，尤其是手抖还伴有心慌等情况，往往就是肝功能受损的一种信号也要引起足够的重视。如果肝脏损伤不是很严重也可以通过一些饮食来调理。

肝功能出现异常的人饮食首先要从清淡饮食做起，少吃咸的少吃油腻的食物。然后平时可以多吃红枣红枣具有解毒活血的功效，可以提高身体免疫力保护肝脏健康;也可以多吃绿色蔬菜，以及桂圆、核桃、山楂等水果

手抖的原因之三，甲亢的原因

如果手抖经常眷顾比较年轻的你那么手抖产生的原因就很有可能是甲亢，可以去医院做下检查以及相应的治疗防止甲状腺的疾病进一步恶化。一般来说出现了甲亢，最好选择药物治疗或者手术治疗的情况但是生活中的饮食也要注意。

甲亢的人可以多吃动物的肉牛肉、羊肉等都可以，也可以吃一些淀粉含量高的食物马铃薯、粉条、南瓜等，还可以通过吃苹果、橘子等水果补充钾元素而海带、紫菜等碘含量较高的海产品就尽量要远离。