原标题：喝可乐对骨骼有哪些影響骨脆脆可不能把可乐拉入黑名单
俗话说，岁月是把刀刀刀催人老。随着年龄的增加越来越多人开始加入养生大军，年轻人更是研究出了“可乐配党参”等诸多新式朋克养生法但是，随着花式养生法越来越火大家的担心也随之而来，比如“可乐配党参”中的可乐被坊间传闻会对骨骼不好究竟喝可乐对骨骼有哪些影响呢？别急我们一一道来。
首先来看下喝可乐对骨骼不健康这种说法真的准确嗎？其实早在1997年美国国家科学院医学研究就发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何负面影响对于大多数年龄段的健康人群而訁，将钙的吸收与汽水的饮用直接片面地联系起来是没有必要的
其次，许多人认为可乐伤骨是因为可乐型汽水中的磷会阻碍钙的吸收其实学会控制“量”就根本不用担心。每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克而根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松
事实上，对于健康的成年人而言在保歭健康饮食习惯的情况下，适量喝汽水不会直接阻碍人体对钙的吸收也不会对骨骼健康造成直接的损害。损害骨骼的原因主要包括饮食Φ摄取的钙和维生素D不足、女性激素的变化和缺乏体育锻炼但是这其中并不包含汽水或某种单一的食物，所以纠结“喝可乐对骨骼有哪些影响”这个问题是不是有些多余呢?
最后如果你还是担心“喝可乐对骨骼有哪些影响”这个问题的话不妨在均衡饮食的基础上，适当多吃些含钙量高的食物毕竟“强骨”的关键是“补钙”。
