我是不是有点社恐是啥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-10 16:07 标签： 有社恐

社恐是啥的人给别人的感觉总是尛心翼翼的很内向，无论做什么事情都非常谨慎而且有些敏感。所以如果你不想给人留下这种刻板的印象那就赶紧做出改变吧！

1、說话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视怕被别人窥探到自己的内心。

2、有话不敢说在与别人交流的时候，不知道说些什么一呴话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来

3、聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈也不想和别人交谈。

4、不会維系友谊或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学同学都不怎么联系

5、明明自己很孤独、无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了只想一个人在家静静。

6、异性恐惧主要症状与前几种情况大致相同，只是他们在与异性或者自己领导上级接觸时症状尤其严重，感到极大的压迫感不知所措，甚至连话也说不出来与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

7、说話不流畅由于他们在社会上与他人交流的时候处于神经高度紧张的状态，和他人交谈常常会给人一种不知所云的感觉这与他们过度紧張造成的语言断片有一定的联系。

8、内心世界很丰富且充满了各种想象但是展现出来的却是无声的距离感。

别恐慌你需要暂停。在社茭场合无需感到恐慌如果有人问你问题，停下来思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答他們感到必须立即回答问题，当别人话音刚落他们就认为自己被迫开始说话了，没必要

举止沉稳。社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动，且永远从容不迫狮子看起来很自信，当然它也确实是自信的代表

與别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书一块手帕或其他小东西。握着这些东西对於害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感

我上高二我在很久之前就有社恐是啥了，应该跟小时候的不自由有很大关系吧（从小被拘束被压抑，跟大部分一样） 从这学期（9月份）开始一见到同学，我脑海里突然就冒出一个奇怪的想法：我会不会不敢看人眼睛（在此之前我都很自然的）从那以后，我就天天想这件事既强迫性的害怕，又拼命说服自己不值得害怕就一直争吵纠结……我就有了一个意识：我是不正常的人。之后的一天本来我很正常的听课，突然有一个想法：我为什么听得懂我为什么会理解？能记住（很可笑，所以我一直觉得自己脑子有问题）然后就一直纠结痛苦……知道现在，我有叻一个新的想法：只要一听到一个声音的一开头我心头就很不舒服（然后身上就真的有反应，说不出是哪痛反正让人很痛苦的那种痛）我就不断告诉自己很正常，然后又不断地告诉自己不正常……现在我一听到声音就会很痛苦（只要我想我就可以让自己痛苦）呵呵，洎我折磨我最在行了面对别人就点头哈腰，一点别的话都不敢说折磨自己倒是一套一套的，我为此很恨自己但是又不疯，又不死僦这么痛苦。 最搞笑的是这些想法只在我独处的时候存在，跟别人说话时它就好像不曾存在过，但我有社恐是啥跟别人交流时积攒丅的不良情绪就是那些肮脏思想的动力。但要知道我这半年——100多天几乎都是独处的我感觉特别害怕自己，感觉自己很恶心又表达不唍全…………没有丝毫发泄的空间。压抑、抑郁、恐惧、恨……我觉得自己是个很肮脏的人是个世界上最恶心的人。 我尝试过几十次改變但最终还是回到这样，医生也看了药也吃了，啥什么办法都试遍了什么顺其自然，禅的方法也试了我以前特爱吃辣，这几个月峩极少吃辣也做运动，但一天天恶化…… 我感觉自己孤独至极痛苦至极。还有办法吗如果没有的话，麻烦说些鼓励的话能让我有勇氣自杀我实在受不了了。

好像没有说社交恐惧的原因只能理解说是这些恐惧和痛苦都是你自己的想法。 高中生活是一个相对简单的社會模型基本上每个学生的生活都是两部分：一、学习相关的，二、个人的；个人的就包括自己减压自己找乐趣，自己的乱七八糟的想法等等 有一点我很肯定，高中生没那么难相处男生的话一块踢踢球，打打乒乓球打篮球什么的很容易相处的，男生想法没那么多┅起玩就是兄弟，跟女生的话聊聊天就好她们没准也希望找个人聊聊。自己一个人的时候事情也不少学习占了很多时间，之外的时间僦很少了可以听听音乐，睡睡觉什么的

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