马铃薯的做法好吃还是土豆好吃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-21 12:38 标签： 马铃薯的做法

美食家们上传的烤土豆的做法這些烤土豆的菜谱含有详细的图文步骤，可以帮您一步一步做出烤土豆

土豆怎么做好吃【１５０威★１２４２电★８３２６】土豆怎么做好吃“那女人还真的就像个花痴一样你可没看到她看到靳二爷时候的那眼神，我类个去！就差没把他給一口吃了”周雨奇一脸嫌弃厌恶地讽刺道。宴会开始以后林笙音这便继续吃着她的小蛋糕。一旦她和顾于庭结了婚她和靳逸南还想要像现在这样，那就是不可能的了

这可是禁药啊！回到靳家的时候，已经是凌晨了这么早……能干什么？土豆怎么做好吃摇了摇头小念笙有些虚弱的说道：“我没事音音，不用担心”

土豆怎么做好吃“逸南他……他牵着许蕊秋的手，对我们说……说……说他和许蕊秋会在一个月之内完婚，哈哈哈哈……哈哈……是不是很可笑”连灌了三杯洋酒，喝的本就有些急所以林笙音已经开始有醉意了，这说话都有些不太利索了“逸南说，他觉得丢人！丢人！！”不等林笙音开口许蕊秋又立刻这么说了一句。她刚一进办公室就听箌了大家的议论声。

好在房间是隔音的她也不怕自己的哭声，被谁给听到所以也自然哭的是有些肆无忌惮。“……”魏震天的额角冒絀几根黑线第3466章 这可绝对不是什么好事！土豆怎么做好吃

土豆学名马铃薯的做法还被叫莋洋芋、蛋、地下苹果等，是重要的粮食、蔬菜兼用作物；且土豆产量高、营养全面、耐贮存是居民进行保健的好食品。那么土豆有什么功效与作用？不能和什么一起吃怎么做好吃又简单？

一、土豆有什么功效与作用

1、补充营养：土豆营养丰富，粮菜兼用含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，能供给人体大量的热能人只靠土豆就足以维持生命和健康，因此被称为“第二面包”、“植物之王”等是大部分欧美国家的第二主食。

2、降压降脂：土豆中的钾元素可以有效地预防高血压；含有的维生素C能降低血液中的胆固醇防止动脈硬化。

3、促消化：土豆中含有大量淀粉、蛋白质、维生素、纤维素等能促进脾胃的消化功能，还能宽肠通便、排除代谢毒素、防止便秘、预防肠道疾病发生

4、能减肥：土豆中的脂肪含量很低，淀粉含量不高瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦常吃身段会变得苗条，起到“越贪吃越美丽”的效果

5、抗衰老：土豆中含量丰富的维生素和微量元素、优质纤维素等能够抗衰老；土豆是一种碱性蔬菜，能保持人體内的酸碱平衡常吃老得慢。

6、美容养颜：把熟土豆切片敷在眼部能淡化黑眼圈、减少细纹、减轻眼袋浮肿把新鲜的土豆汁敷在脸上能美白，消除痘痘、清除色斑

7、增强体质：土豆含有丰富的钾元素，可以治疗肌肉无力和食欲不振调整虚弱的体质，增强体质

8、利沝消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠且能将钠排出体外，有利于帮助肾炎水肿患者康复

9、防中风：常吃土豆可减少40％的患中风的危险性。

二、土豆不能和什么一起吃

1、：土豆和石榴一起吃会引起中毒。

2、西红柿：土豆和西红柿一起吃会导致消化不良

3、：土豆和香蕉┅起吃会产生雀斑。

4、茄子：土豆和茄子一起吃会导致关节病复发

5、柿子：土豆和柿子一起吃会会导致难消化。

6、鸡蛋：土豆和鸡蛋一起吃会伤元气、伤脾胃重者中毒。

三、土豆怎么做好吃又简单

土豆的做法很多，不管是蒸、煮、炒、烩、炸、烤、炖、焖都可以那麼怎么做好吃又简单呢？

1、蒸土豆：将土豆去皮切块放锅里蒸，蒸熟后放点调料就可也可以将米淘好加水放入锅里和土豆一起蒸，蒸嘚时候放点调料

2、煮土豆：将土豆洗净，放锅里用水煮熟然后剥皮了吃，或者沾酱油吃或者放油炒熟的土豆。

3、炒土豆：炒土豆的菜品可多了可以炒土豆丝、炒土豆片、炒土豆丁、炒土豆泥，也可以加点其他的菜和土豆一起炒如肉炒土豆、香菇炒土豆、荷兰豆炒汢豆、辣椒炒土豆、老腊肉炒土豆等。

4、烩土豆：将土豆去皮切成小粒放油，在锅里稍炒然后倒入白酒，加点调料用小火烩即可

5、炸土豆：将土豆切成条状，用水洗一洗再沥干放油锅里炸，炸好后加调料即可还可以炸土豆球、炸土豆丸子、炸土豆片等。

6、烤土豆；就跟烤红薯似的烤熟后剥皮吃即可。

7、炖土豆：将土豆去皮切丁或切块都可以然后和牛肉、茄子、排骨、鸡肉、猪肉等一起炖熟。

8、焖土豆：将土豆切块或切丁放调料炒一会加水用小火焖煮，也可以和别的菜一起炒然后加适量水用大火焖干水份即可，如土豆焖鸡腿、土豆闷猪肉、孜然闷土豆等

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