建议多吃如黑豆 黑米 黑芝麻,黑木耳还有坚果类的
都补肾,如核桃 杏仁等蔬菜类的有山药,特别是怀
山药补肾最佳还有白菜,土豆地瓜,芋头等
都是补肾的,最好仲药知了老中医唯心(cys不要汉字356)。
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很多老师都诈骗。不止一个“秦”