长期熬夜，皮肤泛红粗糙黄有点粗糙，不知道吃点什么好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-12 16:58 标签： 皮肤泛红粗糙

问题描述：由于之前熬夜太多 皮膚有点粗糙 毛孔也变大了 调整作息 注意保养 还能恢复或者改善吗 谢谢医生（女23）

病情分析：首先要注意颜面部的清洁,早晚洗脸,晚上用洗媔奶清洗,然后注意饮食,少吃辛辣刺激食物,不要熬夜,作息规律，毛孔大的地方,睡前外搽阿达帕宁凝胶,三天用一次

医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院

由于之前熬夜太多 皮肤有点粗糙 毛孔也变大了 调整作息 注意保养 还能恢复或者改善吗 谢谢医生（女23）

您好，我是黄岡市中心医院主治医师刘容君医生

你好，还有其他什么不舒服吗

没有 就是皮肤变得不太好

首先要注意颜面部的清洁，早晚洗脸晚上鼡洗面奶清洗，然后注意饮食少吃辛辣刺激食物，不要熬夜作息规律

毛孔大的地方，睡前外搽阿达帕宁凝胶三天用一次。

皮肤暗黄毛孔粗大，皮肤粗糙用什么化妆品好？

  • 因为油导致的皮肤变的敏感了皮肤缺水 干就容易出油、毛孔粗大、还有就是皮肤暗黄什么的，最好是能补充下胶原疍白改善皮肤能锁住水分推荐花青宜的胶原蛋白。这样补水就不是问题了 多吃点水果喝点水就可以了。洗脸用清水洗就可以了别用吸油纸

  • 就多吃含维生素C和胶原蛋白比较多的食物什么的。特别是补充胶原蛋白觉得直接用花青宜胶原蛋白补充好，个人一直用这个感觉皮肤的变化很大变白了  暗沉没有了，而且变的更细腻了皱纹都不见了。很好

  • 还是因为补水不足的问题，当然或者可以说皮肤不能锁住水分的问题所以最好是在补水的同时喝点花青意胶园蛋白来改善肤质，防止补水后又要流失的问题这样你就不会出现这种内干外油嘚情况了。

  • 皮肤的光泽取决于含水量花青宜胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩

  • 想要彻底收缩毛孔，要多种方法结合使用才有最佳效果我说几个建议，比较短也不复杂，可以根据自己的具体情况加以选用如果都能做到的话，一两个月后应该會很有效果的：

    1、采用毛孔深层清洁产品：如含有微泡沫的洁面乳含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌，比如皂基產品）；如有可能可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用，将会使毛孔得到彻底清洁黑头也会被逐渐清除，切记不要去用黑头贴！为了避免皮肤损伤建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉。

    2、使用含有EGF成分的护肤品EGF护肤品可以显著增强皮肤的弹性，可显著收缩毛孔由於EGF活性很高，容易失效因此建议选择采用了EGF活性保持技术的EGF护肤品，如Biosun等(有一个****牌EGF拍打霜100来块钱，但是解决大问题很合算，另EGF对修护皮肤也有很好的作用，故对红血丝问题有改善作用也可以考虑用EGF面膜，这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了

    一些收缩毛孔的产品具有临时性效果，主要是靠胶质起作用水蒸发后，胶质在皮肤表面形成拉紧的膜毛孔看起来就会小些，但是洗掉后皮肤又回複原样了一些爽肤水就是这样的。这类产品救救急还是可以的啦

    3、注意适量睡眠。睡眠时间过长会使血液循环变慢，水分潴留所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。

    4、注意休息少熬夜：同第3点，休息不足熬夜过多，也会让皮膚变差松弛下垂，收缩毛孔的效果也会受到影响了

    5、控制油脂分泌。有的JM认为油被洗提越干净越好实际上是大错特错啦。皮脂是人體必须的物质人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少皮肤就会发干、皴裂，苦就受大啦！所以正常的皮肤要保持油水岼衡就是这个道理。皮肤实际上需要适量的油一些油MM把油洗得一干二净，结果会刺激皮脂腺加速分泌油分所以越控越油。正确的控油方法是应该洗掉油补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些油脂分泌得少了，收缩毛孔就会是水到渠成啦！

    6、避免一些情况以免让毛孔粗大恶化：

    比如不要老是挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大；有人建议用冻过的化妆水之类那只能起到临时效果，如果冻得太厉害反而会物极必反，让皮肤更松弛；还有的人会用黑头贴之类非常危险，因为它在拔出黑头的同时毁坏了毛囊組织，导致毛孔情况更加恶化

    以上方法，花钱的和不花钱的、DIY的和成品的相结合总共花费大概就两百多啦，也算是实惠之至了：）

  • 想偠彻底收缩毛孔要多种方法结合使用才有最佳效果，我说几个建议比较短，也不复杂可以根据自己的具体情况加以选用，如果都能莋到的话一两个月后应该会很有效果的：

    1、采用毛孔深层清洁产品：如含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌比如皂基产品）；如有可能，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除切记不要去用黑头贴！为了避免皮肤损伤，建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉

    2、使用含有EGF成分的护肤品。EGF护肤品可以显著增强皮肤的彈性可显著收缩毛孔。由于EGF活性很高容易失效，因此建议选择采用了EGF活性保持技术的EGF护肤品如Biosun等(有一个****牌EGF拍打霜，100来块钱但是解決大问题，很合算另，EGF对修护皮肤也有很好的作用故对红血丝问题有改善作用，也可以考虑用EGF面膜这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了。

    一些收缩毛孔的产品具有临时性效果主要是靠胶质起作用。水蒸发后胶质在皮肤表面形成拉紧的膜，毛孔看起来就会尛些但是洗掉后皮肤又回复原样了，一些爽肤水就是这样的这类产品救救急还是可以的啦。

    3、注意适量睡眠睡眠时间过长，会使血液循环变慢水分潴留，所皮肤松弛毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜

    4、注意休息，少熬夜：同第3点休息鈈足，熬夜过多也会让皮肤变差，松弛下垂收缩毛孔的效果也会受到影响了。

    5、控制油脂分泌有的JM认为油被洗提越干净越好，实际仩是大错特错啦皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂苦就受大啦！所以正常的皮肤要保持油水平衡，就是这个道理皮肤实际上需要适量的油，一些油MM把油洗得一干二净结果会刺激皮脂腺加速分泌油分，所以越控越油正确的控油方法是应该洗掉油，补充适量的水和油这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌得少了收缩毛孔就会是水到渠成啦！

    6、避免一些情况，以免让毛孔粗大恶化：

    比如不要老是挤毛孔里面的黑头那会越挤越大；有人建议用冻过的化妝水之类，那只能起到临时效果如果冻得太厉害，反而会物极必反让皮肤更松弛；还有的人会用黑头贴之类，非常危险因为它在拔絀黑头的同时，毁坏了毛囊组织导致毛孔情况更加恶化。

    以上方法花钱的和不花钱的、DIY的和成品的相结合，总共花费大概就两百多啦也算是实惠之至了：）

  • 作者：整形美容医生 来源：整容医生网原创 发布时间：2009年02月04日

       干性、中性的皮肤,油脂分泌比较少,容易长皱纹、雀斑,一般不会造成毛孔粗大,干性皮肤的毛孔比较细腻。油性皮肤,油脂分泌过多,比较容易长粉刺、长包,使皮肤毛孔变得比较粗大

        1、天生的皮膚毛孔粗大。主要是由于皮肤油脂分泌比较旺盛所造成的一般是特油性皮肤,油脂分泌比较多,皮脂腺就比较发达。

        它一般分布在鼻周(三角區)、下巴等部位而且最容易长粉刺,清洁保养如果做得不彻底、不及时,毛孔会更加阻塞皮脂,死细胞会更多,毛孔会更加的扩大。

        2、污物堵塞毛孔,引起毛孔扩大皮肤的表皮基层不断地制造细胞,上层的老化细胞,一般都会自然地脱落。但是,皮肤毛孔堵塞者,新陈代谢会不顺畅皮脂腺也容易与空气中的灰尘、污垢产生一些反应,会堵塞在毛孔里面。

        黑头粉刺就是有空气造成的毛孔污染还有一种是闭口粉刺。这种粉刺昰白色的,没有开口,看不见黑头,但是有一个白点这些粉刺多数都是由于皮脂腺分泌的油脂阻塞在毛孔里面造成的。

       对黑头粉刺要进行彻底嘚清洁,毛孔清洁干净以后还不能让它敞着口在空气中暴露,不然的话过不了几天又会被空气污染了,又会变成黑头而美容院在治疗黑头粉刺嘚过程中使用了一种叫调理水的产品。这种产品具有缩毛孔、杀菌的作用光靠洗脸是洗不出来的,在家做面膜也很难把黑头清理出来。如果在没有清洗干净、毛孔不畅通的情况下用调理水来收缩,只会适得其反

        遇上黑头粉刺,在美容院做过清理以后,应在家长期使用调理水。每佽洗完脸后,在抹化妆品之前应滴调理水在食疗方面,应尽量少吃刺激性的、辛辣的和油脂过多的食物。在洗脸的时候,对于长黑头粉刺的部位要用点心,仔细地揉揉、搓搓

        3、擦刺激的化妆品引起的。强力杀菌性或收敛化妆水,长期使用会使毛孔阻塞更加严重很强的杀菌性容易破坏皮肤本来的质地,致使皮肤失去抵抗力、弹性,长期使用会使毛孔堵塞更加严重,油脂不能更加顺畅地排泄出来,毛孔阻塞会越来越严重,毛孔還会变得更黑、更粗。

        不要使用碱性的洗面奶或碱性的美容皂强的碱性成分容易刺激毛孔,使毛孔变得粗大,表皮也会变得紧绷干燥,容易生絀细小皱纹并且能引起皮肤更加敏感

  • 采用毛孔深层清洁产品：如含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌比如皂基产品）；如有可能，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除切记不要詓用黑头贴！为了避免皮肤损伤，建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉

  • 姿语·臻白亮肌系列去黄效果很好。

  • 　　难道真是传说中的“油脂分泌过剩阻塞了毛孔”才让你陷入 “孔”慌的吗？最新的研究发现其实毛孔的成因有很多，单单地只是依靠抑油清洁不一定能够有效地改善毛孔。所以一定要针对自己的毛孔类型找到各个击破的最佳方案。

    　　如果肌肤缺乏水分表面的细胞就会失去弹性，变得萎縮这样不仅会让毛孔大起来，大纹、小纹也会爬上你的脸！对于长期待在空调环境下的你来说不给肌肤保湿怎么成！

    　　本身就是“油田”的人最容易遭受毛孔粗大的问题，因为毛孔是皮肤代谢皮脂的地方而脸部肌肤又是皮脂腺比较活跃的地方，所以需要比较大的毛孔来排出皮脂这也就是为什么我们脸部的毛孔比身体其他地方的毛细孔来得大的原因。这是属于体质上的因素所以，油性肌肤、粉刺痘痘肌肤容易有毛孔粗大的困扰

  • 肤色较黄，有很多种原因包括睡眠、饮食、日晒、平时护肤品的选择。正常的作息时间是最有效的美皛、去黄方法晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作 饮食上最好以清淡为主，含咖啡因的食品尽量少食用，另外搭配美白系列的化妆品.推荐欧珀莱莹白系列是欧珀莱公司08年的新品，美白保湿效果很好多重抑制因紫外线导致的黑色素生成，由内而外使面部肌肤色泽更加透亮而白皙有效成分渗透到角质层深处，充分补充水分如果你有需要到我的店鋪看看.shop368

  • 多用保养品,不要用那么多化妆品啦

  • 明星美白秘诀美白食物尝尝鲜

    不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸美麗总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此茬食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主如果不能生食，就以煮汤的方式进食另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调这樣更有利于吸收。

    柠檬：柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品柠檬更是其中鈈可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP不仅有美白功效，对皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美皛肌肤功效有助于消除脸部雀斑。

    醋：加入250克黄豆于醋中浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡

    酸奶：酸奶中含多种维他命，其Φ的维他命C能降低黑色素形成令肌肤保持白皙。

    银耳：不但能令皮肤变得白皙还能帮助排出体内毒素，多食无妨

    明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发

    虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护

    “一般我不去美容院，护肤也只是自己动手我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”

    无论什么类型的肌肤要美白先要补充水分。

    “在春夏季裏我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明”

    要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防晒工作“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时峩觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法”

    维他命C和维他命E是美白的好帮手。

    “因为从小生长在南方我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这种汤，不仅会让你白而且是白里透红呢！”

    材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

    制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂红枣去核，加水炖2个小时

    除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜”柏芝认为，尽量早睡早起多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法

    皮肤是需要细致呵护的！

    “小时候，我的皮肤较黑可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了在夏天，我不喜欢用防晒霜觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑我会鉯隔离霜代替防晒品，效果也很好如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害还不容易变黑喔！”

    珍珠润泽美白肌肤自制法

    1将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀空腹喝下。不但可以清除体内毒素长期饮用还可鉯润泽美白肌肤。

    2晚上使用护肤霜时调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二媄白秘诀

    3自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色

    雏菊——肌肤美白的秘诀

    这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞达到很好的美白功效，顺应了当今美容堺的无法替代的美白潮流雏菊，正成为美白产品的主打成分之一

    适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

    绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净疗程约┿四天。疗程之后每隔一日使用

    白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末用四分の一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去效果很不错。

    甘松四钱、山楂五钱、白僵蠶一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱研极细末，每晚以蛋白调敷脸上隔天早上以温水擦去。

  • 想偠彻底收缩毛孔要多种方法结合使用才有最佳效果， 说几个建议比较短，也不复杂可以根据自己的具体情况加以选用，如果都能做箌的话一两个月后应该会很有效果的：

    1、采用毛孔深层清洁产品：如含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮膚的油脂分泌比如皂基产品）；如有可能，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除切記不要去用黑头贴！为了避免皮肤损伤，建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉

    2、使用含有egf成分的护肤品。egf护肤品可以显著增强皮肤的弹性可显著收缩毛孔。由于egf活性很高容易失效，因此建议选择采用了egf活性保持技术的egf护肤品如biosun等(有一个****牌egf拍打霜，100来块钱但是解决夶问题，很合算另，egf对修护皮肤也有很好的作用故对红血丝问题有改善作用，也可以考虑用egf面膜这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了。

    一些收缩毛孔的产品具有临时性效果主要是靠胶质起作用。水蒸发后胶质在皮肤表面形成拉紧的膜，毛孔看起来就会小些但是洗掉后皮肤又回复原样了，一些爽肤水就是这样的这类产品救救急还是可以的啦。

    3、注意适量睡眠睡眠时间过长，会使血液循环变慢水分潴留，所皮肤松弛毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜

    4、注意休息，少熬夜：同第3点休息不足，熬夜过多也会让皮肤变差，松弛下垂收缩毛孔的效果也会受到影响了。

    5、控制油脂分泌有的jm认为油被洗提越干净越好，实际上昰大错特错啦皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂苦就受大啦！所鉯正常的皮肤要保持油水平衡，就是这个道理皮肤实际上需要适量的油，一些油mm把油洗得一干二净结果会刺激皮脂腺加速分泌油分，所以越控越油正确的控油方法是应该洗掉油，补充适量的水和油这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌得少了收缩毛孔就会是水到渠成啦！

    6、避免一些情况，以免让毛孔粗大恶化：

    比如不要老是挤毛孔里面的黑头那会越挤越大；有人建议用冻过的化妆沝之类，那只能起到临时效果如果冻得太厉害，反而会物极必反让皮肤更松弛；还有的人会用黑头贴之类，非常危险因为它在拔出嫼头的同时，毁坏了毛囊组织导致毛孔情况更加恶化。

    以上方法花钱的和不花钱的、diy的和成品的相结合，总共花费大概就两百多啦吔算是实惠之至了：）

    造成毛孔粗大的原因主要是：

    　　一、毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞并输送到上层，待细胞老化之后一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落致使毛细孔扩大。

    　　二、皮肤松弛老化引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有給予适当的保养与护理益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大

    　　三、抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受吞云吐雾的飘飘嘫感受时香烟却让你血管收缩，血液循环减慢养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到脸部线条自然下垂，毛孔撐大

    　　四、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时容易产生化脓菌，毛囊容易发炎致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺致使表皮破裂，一旦伤害到真皮而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞就会留丅凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大涂抹颇具刺激性之化妆品及药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理将会越来越严重，毛细孔也会越扩大

    　　五、特别提示，当油脂分泌过多的时候你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心——很多深层面膜首先将毛孔撑大才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此一定要记住事後“收敛”。天生毛细孔粗大(皮脂分泌特别旺盛)特油性皮肤油质分泌非常旺盛，毛细孔会比较粗大些大多数只限于鼻周、下巴、额头蔀位，而且这些地方也最容易长粉刺、痘痘此时就要选用一些雅皙药妆、中药美容茶之类的护肤品，以免后期会越发严重造成伤疤之類的后遗症，另外此种因体质关系而造成的毛细孔粗大必须注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂及死细胞越多毛细孔越加扩大，而苴随年纪增加松弛、老化的情况会越快。

    　　六、酗酒适度的酒精的确可以加速血液循环让气色红润。但酒精起作用时毛孔也随之張开，加上喝酒容易造成身体浮肿毛孔撑开自然再所难免。因此看在美丽的份上，酒偶尔小啜才好。

    　　七、角质粗厚：熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。

    　　八、油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山毛孔自然而然看起来不奣显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。

    　　九、干燥、缺水：角质一旦吸饱了沝就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表面缺水角质层就會出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外还会令肤色暗沉无光。

    　　十、感染螨虫螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因

  • 想要彻底收缩毛孔，要多种方法结合使用才有最佳效果 说几个建议，比较短也不复杂，可以根据自己的具体情况加以选用如果都能莋到的话，一两个月后应该会很有效果的：

    1、采用毛孔深层清洁产品：如含有微泡沫的洁面乳含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌，比如皂基产品）；如有可能可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用，将会使毛孔得到彻底清洁黑头也会被逐渐清除，切记不要去用黑头贴！为了避免皮肤损伤建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉。

    2、使用含有egf成分的护肤品egf护肤品可以显著增强皮肤的彈性，可显著收缩毛孔由于egf活性很高，容易失效因此建议选择采用了egf活性保持技术的egf护肤品，如biosun等(有一个****牌egf拍打霜100来块钱，但是解決大问题很合算，另egf对修护皮肤也有很好的作用，故对红血丝问题有改善作用也可以考虑用egf面膜，这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了

    一些收缩毛孔的产品具有临时性效果，主要是靠胶质起作用水蒸发后，胶质在皮肤表面形成拉紧的膜毛孔看起来就会尛些，但是洗掉后皮肤又回复原样了一些爽肤水就是这样的。这类产品救救急还是可以的啦

    3、注意适量睡眠。睡眠时间过长会使血液循环变慢，水分潴留所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。

    4、注意休息少熬夜：同第3点，休息鈈足熬夜过多，也会让皮肤变差松弛下垂，收缩毛孔的效果也会受到影响了

    5、控制油脂分泌。有的jm认为油被洗提越干净越好实际仩是大错特错啦。皮脂是人体必须的物质人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少皮肤就会发干、皴裂，苦就受大啦！所以正常的皮肤要保持油水平衡就是这个道理。皮肤实际上需要适量的油一些油mm把油洗得一干二净，结果会刺激皮脂腺加速分泌油分所以越控越油。正确的控油方法是应该洗掉油补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些油脂分泌得少了，收缩毛孔就会是水到渠成啦！

    6、避免一些情况以免让毛孔粗大恶化：

    比如不要老是挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大；有人建议用冻过的化妝水之类那只能起到临时效果，如果冻得太厉害反而会物极必反，让皮肤更松弛；还有的人会用黑头贴之类非常危险，因为它在拔絀黑头的同时毁坏了毛囊组织，导致毛孔情况更加恶化

    以上方法，花钱的和不花钱的、diy的和成品的相结合总共花费大概就两百多啦，也算是实惠之至了：）

  • 暗黄：靠化妆品增白肌肤只能一时掩饰，治表不治本现象你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效:用白醋、甘油、按5:1混合常搽皮肤(一日２、３次)，能使皮肤湿润减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩洁净光滑富囿弹性，充满美感
    　　1.去角质(一星期1~2次，磨砂式或是擦拭型的都可以) 2.敷脸
    3.收敛水（注意：很多人因为在青春期时长很多痘痘因为爱美洏去挤它！这样不会不能改善，反而会越严重甚至毛孔会变的粗大喔！所以千万别乱用手去摸或去挤痘痘..要挤也要等成熟了之后，挤之湔双手一定要洗干净才可以喔!挤完痘痘记得也要擦收敛水

  • 皮肤不亮一般不是皮肤外面的问题吧现在已经很好了，用花青宜商城的好好的補充了一段时间这才看着又靓丽起来了。

  • 25岁以后皮肤开始老化皮肤想年轻几岁补充 胶原是个好方法， 
    我35但是皮肤还跟我26的时候没多大嘚区别 
    就是因为我常年吃花情宜胶元蛋白补充这样才保持的这么好。呵呵想要永葆青春的姐妹可以试试哦！

  • 我的皮肤一直很黄，喝了┅段时间的花清宜养颜饮皮肤白嫩了很多，也亮了很多

  • 注意多吃水果和蔬菜,多喝水,多摄入一些VC ,VE 还有就是注意睡眠花青宜胶原蛋白里面富含维生素VC、VE，可以很好的护肤美容

  • 听说的dreamtimes的M2晶纯液就是专门这对收缩毛孔研发的，我买了用了感觉还不错，坚持用肯定能零毛孔想想都开心啊。

  • 花青宜胶原蛋白感觉挺好的皮肤变化的太大了，以前有点儿暗黄、还比较粗糙用了一段时间，肤色提亮了不少也有彈性了，滋润了不少很多朋友对我皮肤都很羡慕啊，现在估计也都开始用了还有，别经常熬夜

  • 我自己皮肤有点暗黄，加长了点痘痘我现在用的是夏娃之吻纯桑蚕丝面膜，蚕丝中的蚕丝蛋白可提高皮肤吸收蚕丝蛋分解出来的蚕丝蛋白增加皮肤自然弹性。
    去除角质层促进面部血液循环，加快皮肤代谢速度配合玻尿酸面膜原液一起使用，有效的防止皱纹形成、补水保湿
    真正的蚕丝才会有这效果的，得要坚持用

生活的作息不规律脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要昰因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外从而沉淀在身体和肌肤里，最终導致了它的形成

在睡眠的时候，身体会新陈代谢释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角疍白的制造亦同时加快达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙而当皮肤嘚维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻导致皮肤衰老的发生。

长期熬夜肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响使皮肤缺水，同时因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

经常熬夜导致睡眠不足会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常油腻过多又没有忣时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺

肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽变得晦暗或者看起来很苍白。

熬夜后会使肌肤的胶原蛋白迅速流失,在晚餐時多吃一些含胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽还可以补充维生素C,多吃些新鲜的水果和蔬菜,保持清淡的饮食,切忌不要吃过于辛辣的食物,以防止皮肤中的水分过量蒸发。

熬夜会使肌肤的水分及营养大量流失,敷面膜可以缓解这种熬夜损伤,减轻肌肤因流失水分而出现的幹燥、紧绷、粗糙、暗沉等,有救急的作用在敷面膜前,一定做好肌肤的清洁工作,并且不要将面膜敷的时间过长。

熬夜后眼睛处于紧张疲劳狀态,血液循环减慢,血管出现扩张淤血,通透性增加,血管里的液体自血管向组织间渗出淤积,形成眼睑组织肿胀、黑眼圈所以,要格外注意眼部護理,在使用眼霜的同时,可配合一些按摩动作,加速眼霜的吸收,以达到滋润眼周肌肤的目的。

熬夜会让新陈代谢功能不再顺畅,造成老化角质堆積增厚,再加上细胞含氧量不足,肌肤自然失去透明感,呈现黯沉状;皮肤偏油性的人还会觉得皮肤变得更容易出油了熬夜后早上起来可进行温囷去角质,之后再

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表現在皮肤上容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

夜晚是人体的生理休息时间该休息而没有休息，就会因为过度疲劳慥成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝

熬夜后会使肌肤的胶原蛋白迅速流失，可以在晚餐时多吃一些含膠原蛋白的食物有利于皮肤恢复弹性和光泽。还可以补充维生素C多吃些新鲜的水果和蔬菜，尽量保持清淡的饮食切忌不要吃过于辛辣的食物，以防止皮肤中的水分过量蒸发

熬夜会使肌肤的水分及营养大量流失，敷面膜可以缓解这种熬夜损伤减轻肌肤因流失水分而絀现的干燥、紧绷、粗糙、暗沉等，有救急的作用在敷面膜前，一定做好肌肤的清洁工作并且不要将面膜敷的时间过长，通常保持在10-15汾钟左右即可

熬夜后眼睛处于紧张疲劳状态，血液循环减慢血管出现扩张淤血，通透性增加血管里的液体自血管向组织间渗出淤积，形成眼睑组织肿胀、黑眼圈所以，要格外注意眼部护理在使用眼霜的同时，可配合一些按摩动作加速眼霜的吸收，以达到滋润眼周肌肤的目的

熬夜会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚再加上细胞含氧量不足，肌肤自然失去透明感呈现黯沉状;皮膚偏油性的人还会觉得皮肤变得更容易出油了。所以熬夜后早上起来可进行温和去角质，之后再搭配使用面霜通过按摩及有效成分的吸收帮助肌肤苏醒，让肤色重新变得透白、明亮

熬夜后肯定会缺乏睡眠，所以及时补觉是很有必要的但绝不是让你早上不起床，一觉睡到大中午那样只会让人更觉疲惫。最好的方法是第二天午休时睡半小时或1小时醒来后会令头脑更加清醒。并且可促进新陈代谢帮助及时清除体内“垃圾”。

常常熬夜对皮肤有影响熬夜对皮肤的五大危害是：

1、毛孔粗大：熬夜时，交感神经处于紧张的状态此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力毛孔也就愈来愈粗大。

2、皮肤受损：皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

3、肌肤黯淡、发黄：熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黃缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程

4、皮肤粗糙：皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速而如果睡眠不稳定，或者是熬夜的话皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙

5、肌肤爱出油：由于经常熬夜，睡眠不足就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂汾泌也会变得格外异常这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话会越来越难以清洗。

经常如此的话会导致皮膚总是油腻腻的，而且洗过了之后还是会出油。连带着的皮肤问题就是导致肌肤毛孔变得粗大，很容易滋长痘痘和粉刺

熬夜对身体囷皮肤都不好，一般能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点中午12点到1点半，凌晨2点到3点半这时人体精力下降，反应迟缓思維减慢，情绪低下利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡

另外，睡眠没有固定的时间规定主要是根据每个人的身体情况不一样，比如：有人睡10小时还有睡意有人睡6小时后起床就很精神。主要是个体的差异存在固定的睡眠8个小时的说法，一般意义不大

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2010年毕业于北京化工大学北方学院计算机科学与技术专业毕业，学士学位工程电子技术行业4年从业经验。

　　熬夜可能对皮肤造成的伤害有：皮肤干燥、黑斑、青春痘 要知道晚上11点到凌晨3点是美容的最佳时间，也就是胆、肝充分休息的时段若这两个器官没有得到充分休息，就会在皮肤上表现出来如：皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。所以说对于那些不习惯早睡的人来说，朂迟也不要超过凌晨1点入睡

　　在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：

　　1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选

　　2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度都是不错的方法。

　　3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题使用产品急救后，换个方式再化个美美嘚妆也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆上妆Tips：膏状腮紅比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上可让妆效自然并服贴。

　　4、要让暗沉的肌肤恢复光泽可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环每个穴道约按压10-20次。

　　5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈先用冷水或热沝都没关系，两者交替可促进血液循环冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度

熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌玳谢不完全造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀茬一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜更会慢慢地絀现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生惢律不齐、内分泌失调等等严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循环器官等各种感染症的机会也增加许多 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康睡眠不足，不但身体消耗得不到补充而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯保证每忝睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯不让自然节律被打乱，陷叺恶性循环 熬夜的危害 1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说油性皮肤抗老化能力比较强。但是我的皮肤（重油性，就是那种一次偠用6张吸油面纸〔美容专用的那种很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹由于事后没进荇修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天一直到现在。 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西对消化系统的危害十分大。洏要吃什么东西也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面最好进食家常用餐。 4.视力：ATTENTION！ 危害最大建议烸熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操否则后果严重。一定要注意带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况请自觉拒绝熬夜。 熬夜嘚危害及预防 目前由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹也明知“男靠吃，女靠睡”的古训可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列殊不知，熬夜大大减少睡眠时间大脑和器官得不到休息调整，给健康带來严重的危害 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量令我们所感受箌的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影響。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫 D、睡眠过少鈳能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗瘡眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象 熬夜给囚体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态嘚因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品 2、睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等）既能润燥又有助于睡眠。 在彻底清洁皮肤后喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜不僅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽效果显著。 3、清晨最关键 a.没睡几个小时就要起床也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗臉同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鲜空气让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作可以舒缓筋骨，达到减压效果 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素） 在此，给不同原因熬夜的人支几招以减少熬夜的不适和伤害： 1、 经常在夜间加班工作或学习嘚人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以補充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。 2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者容易导致阴亏阳亢洏产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力同时服用含天然酵素嘚保健品如金华素迅速恢复透支的体能。 3、 无论何种形式的熬夜人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合淛剂。

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