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我吃的是Canami胶原蛋白配合维E服用是最好的，因为人体随着年龄的增长体内的自由基会聚集激活，转变成一种叫做金属蛋白酶的东西它会大量的去破坏分解胶原蛋白，而维E就可以消灭自由基从而使你服用的胶原蛋白被身体吸收，而不会被破坏掉而且维生素E还有抗氧化作用。另外对于肠胃吸收比较差的人来说辅助维生素C吃也不错，还可以起到美白的作用

是两个不同的东西，作用也不一樣你网上搜一下“服用胶原蛋白应注意哪些事项”这篇文章，有告诉你方法的

胶原蛋白和维E都要吃的，但维E一般在日常的饮食里能吸收到胶原蛋白建议可以买来定期服用，一般1个月左右就能见到效果根据我自己的经验是20天左右，不过要买好点的哦网上卖的比较便宜，价格基本是市面上的三分一不到可以考虑长期服用，3年肌肤就能焕然一新希望对你有帮助。

胶原蛋白和维E都是人体所必需的成分但是像维生素之类的从日常食物中可以补充哦，而同样有些食物中胶原蛋白由于分子量太大人体是很难吸收哦。所有补充胶原蛋白可鉯选择正规产品出品的选择时我建议遵循：安全第一，效果至上高品质的胶原蛋白是不含任何其他成分，其原料也是天然安全的；高品质的胶原蛋白分子量低低分子的胶原蛋白才能够让人体完整吸收从而达到真正补充胶原蛋白的作用哦。瑞邦生物的胶原蛋白一盒298元┅盒为一个月用量，即可内服也可以外用直接敷在皮肤上外敷可有立竿见影的效果哦。

吃胶原蛋白 比较好牌子有很多的，一定要是正規的生产厂家一般在药店买价格在100元左右，在网上买不会超过40元

我也建议你吃胶原蛋白 因为它保养皮肤的效果确实是特别好的 建议你要買的话 买正规厂家的 不好的胶原蛋白很容易有副作用的 就是那种几十块钱的 很容易有副作用的 我建议你用卡斯林的 性价比蛮高的 218一瓶 挺好嘚 也是大牌子