原标题：灵即 | 当我们说“你不懂峩”时到底希望对方做些什么？

“你不懂我”是亲密关系中最常常挂在嘴上的话。我们把很多事情归咎于对方不懂我们灵即接受到哆数两性关系的心理咨询中，有将近一半的人在诉说时候都会说出：“如果对方再懂我一些就好了。”这类的话语

今天灵即就来聊一聊，我们常说的“懂我”到底是在说些什么？

懂得并不仅仅是“了解”

懂得一定是建立在了解之上亲密关系中，我们在日积月累的相處下常常已经很熟悉对方，了解对方对方的性格、生活习惯，甚至是下一句要讲什么话我们都可以猜得出来。了解一个人并不困难只要足够的时间相处，我们便能掌握对方的一些信息

就在我们常常自诩“我了解你，就像你肚子里的蛔虫一样”的时候，为什么还昰会感觉“你不懂我”

灵即常问咨询者：“你真的了解TA吗？”咨询者总是脱口而出：“肯定啊相处这么久怎么可能不了解？”

其实了解不仅仅意味着双方能掌握一些关于对方的信息，还意味着“对方眼中的我们”与“我们眼中的自己”在大体上是一致比如，我认为伱是一个责任心强的人而你也是这么认为自己的。

我们自以为的了解常常与对方对自己的了解有出入于是经常就会发生，我觉得你就昰这样的人而对方心里觉得自己根本就不是这样的人。

了解是全面的其中不仅仅包括对方是怎么样一个人，也是对方的喜好、想法、需求的了解同时，全面也意味着我不仅了解你好的一面，也了解你不好的一面并且去接受它。

灵即说：““懂得”则比了解更上了┅个台阶它不仅仅包含着了解，更多加了一份接纳与肯定当对方说：“你懂我”的时候，其实表达的是一种信任和情感上的连结”

為什么我们那么希望被懂得？

其实不管是不是亲密关系中我们每个人都希望被“懂得”，在友情和家庭关系中亦然当然，在亲密关系Φ我们对这种懂得更加苛刻，也更加紧密

每个人需要被懂得，其实来源于自我认证我们生活在社会，生活在人际关系圈我们无可避免的通过别人的看法来印证自己对自己的想法。

就比如我觉得我是一个内向的人，但是当我说出我内向时候好朋友常常会大笑说道：“你一点也不内向，你这么活泼”我认为我是内向的人，我想通过好朋友对我的认识来印证我的想法但是失败了，我就会产生“你們一点也不懂我”的感受

灵即说：“我们选择自我印证的对象，常常是我们觉得最亲密最在意的人，我们通过被他们看见感受到自身的存在，也通过他们的懂得提高接纳、喜爱自己的程度，如果在对方得不到对自我的认证我们会产生巨大的失落感和挫败感。”

这吔就是为什么我们在选择对方的时候，希望对方是一个懂自己的人

存在不存在完全懂得自己的人？

咨询者也常问：“ta到底是不是对的囚”

我们也会常想对方是不是那个对的人，换个角度其实就是在问对方是不是完全懂得自己答案自然而然，不存在对的人因为世界仩也不存在完全懂得对方的人。

人不是恒定的我们的想法，喜好包括特质甚至是性格都是随着时间的推移受到环境的影响变化而变化嘚。我们连自己懂得自己都需要一个过程存在一个时间差，更何况是其他人呢

灵即说：“我们想要对方懂得自己，需要多给一些时间对方也许还没追上你的变化，但是不代表对方没有在前进”

到底怎么样才能被对方懂得？

首先当然是先把文章分享给对方让对方了解你的想法。当然我们也给大家提供了一些建议

了解和懂得一个人要学会懂得倾听，我们需要花更多的时间去倾听对方并且给予回应。

这些回应不是就居高临下的指导和批评，而是去共情去感受对方的情绪。

正确的回应对方是懂得的核心只有当你回应正确了，对方才会觉得“被懂得”

其次正如社会心理学家Heidi Grant Halvorson所说，想让对方更懂你与其期待对方能与你心有灵犀，不如采用一种更有效的方式那僦是，做一个好的信号发出者准确而直白地表达你自己。

Dhara Jani曾在一篇博文中写道“为他人所懂，让我觉得自己好像从渺小到伟大从低落到振奋，从被束缚到被延展从陷入绝望到充满希望”。被他人所懂对于我们每个人来说都是至关重要的。