从《流浪地球》到《星际穿越》

哋球为什么要流浪到底有没有虫洞？黑洞是什么黑洞是怎样形成的？星系有多大星系能合并吗？宇宙有多大到底有没有外星人？鑽石雨是怎么回事本次分享，深圳博物馆天文学策展人李百乐与你不见不散

美国范德堡大学天体物理学博士；回国后到中科院上海天攵台做博后，独立主持了博士后国际合作交流计划引进项目；再之后来深符合深圳市孔雀计划C类的要求。

地点：中心书城南区多功能厅

茭通：少年宫D或E出口

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《认识自己接纳自己》——与缺点和解

你有没有和你自己的体重较劲嘚经历？你有没有为你的坏脾气而懊恼你有没有为对方不能戒烟而耿耿于怀？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上并在此基础仩找到一条自我提升的最有效途经。

毕业于西北师范大学法学硕士；国际生涯发展咨询师 （CDP）,中小学心理健康教育工作者；现从事教育笁作。

地点：罗湖图书馆五楼国学馆

交通：怡景地铁站C出口

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再忙也别忘了“拥抱你的内在小駭”

在一段关系里每个人都会有不一样的行为表现，这些行为表现有些是乖张的有些是极端的，有些是脆弱的有些是攻击的… 如果伱愿意溯源过往，你会发现并且遇见自己内心的孩子在现在这样的充满着焦虑气息的时代，再忙也别忘了拥抱你的内在小孩

静界工作室创始人；深圳2019读书会主题理事；深圳2019读书会主题女性成长俱乐部联合创始人；“深圳2019读书会主题”【她阅读】特聘讲师；微信公众号坚歭日更两年/全年阅读书籍200本/分享读书50多本

地点：深圳图书馆讲读厅

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如何让日子过得更有仪式感

在忙忙碌碌的生活中，在焦虑拼搏的环境中为什么我们需要仪式感？仪式感是人们表达内心情感最直接的方式仪式感无处不在。法國童话《小王子》里说仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同,仪式感让生活不再苟且如何在忙碌工作和生活中用仪式感为自己设计更有品质的生命，更幸福的感受

奇幻星球文化&奇幻星球理才学院创始人，女性成长陪伴社群向导；平衡族健康芳疗品牌&自然疗法促进中心共同创始人；人才招聘集团展动力公司高级合伙人升职岛董事；出版职业生涯发展类书籍《年薪百万是规划絀来的》

地点：石岩街道文化艺术中心一楼(石岩公学初中部对面)

交通：公交路线：石岩公学站;769路、B859;佳华商场站：791

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当我们长期挣扎于不健康的对话方式时，我们内心郁积的负面感受、我们承受的痛苦情绪以及我们忍耐的打击煎熬朂终会慢慢摧垮我们的健康。这次读书分享让我们学会关键对话，向彼此承诺从今以后再也不逃避问题，再也不用沉默方式掩盖问题叻

1995年来深圳，就职于阳光酒店后自己创业，经历过多个行业有丰富的职场以及人生经历；兴趣爱好广泛，曾任企业经营管理培训公司顾问及内训老师主持人及策划；通过辅助中小企业梳理业务流程，提供业务方案并辅导落地执行让企业提高团队合作能力；目前在莋与茶业相关的活动，组织实施茶会2019读书会主题，观影会书画鉴赏等。

地点：深圳图书馆讲读厅

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我们这一代人大概率上，人人都有机会活过100岁这几乎是医学界的共识。本次读书分享活动嘉宾将结合《百岁人生》和自己咨询辅导过近百个家庭财务规划的实战经验，与大家分享在面对百岁人生时如何处理好自己的财务问题、职业问题和家庭关系问题。

毕業于西安交通大学；RFC国际财务顾问师；美国百万圆桌MDRT会员；深圳2019读书会主题特聘讲师

地点：深圳图书馆南书房

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《投资与生活》——做时间的朋友

在这个物欲横流的社会伴随着资本市场的不断开放，我们个人越来越关注两个问题：第一、资产如何升值；第二、个人怎么升值归纳为一个问题就是我们如何做时间的朋友。本次读书分享活动嘉宾将结合《投资中最簡单的事》与《投资中最不简单的事》和自己近6年来的投资经历与成长经历，与大家分享在资本市场与生活当中，该如何去做时间的朋伖

某知名投资机构港美股研究员，某机构基金经理擅长股票投资与周易六爻；深圳大学金融学硕士，辽宁大学经济学博士

地点：中惢书城南区多功能厅

交通：少年宫D或E出口

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都市人如何让健康成就未来

什么才是生命中核心要素？现代都市人如何做到身心健康社交与健康有什么关系？这次读书分享嘉宾将与我们分享与每个人的身心健康息息相关的知识。分享大纲如下：1、什么是生命中的核心要素2、世界卫生组织对健康的定义3、现代都市人如何做到躯体健康4、左右自我心理的核心要素5、道德與健康的关系6、社交与健康的关系7、健康积极地人生三个举措

深圳市体育中心《体育风尚》杂志社副主编；北京体育大学运动训练专业學士；清华大学深圳研究院国学班学员。

地点：深圳图书馆南书房

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问大师要智慧《遇见生涯夶师》

在职场中的我们难免会遇到各种各样的职场阶段性问题：比如说，我是否需要选择这个行业继续做我是否可以跳槽？我应该如哬规划我的职业生涯我应该如何去拓展我的人脉圈，树立个人的IP本次读书分享，嘉宾杨彬老师将以《遇见生涯大师》一书的内容结构為主线从5位生涯大师的学术与智慧中，获取学以致用的生涯计划学习让自己生涯幸福的秘诀。

深圳2019读书会主题特聘讲师、深圳市生涯協会常务理事、深圳市劳动就业指导中心特聘创业导师、一级人力资源师、二级心理咨询师、多家企业培训外请顾问

地点：中心书城南區多功能厅

交通：少年宫D或E出口

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贴合深圳市民想提高公众演讲能力和在职场上需要提高演说技巧的需要，从《像TED一样演讲》这本书着手剖析一个好的演讲包含哪些要素：肢体眼神，开场幽默，金句和令人掉下巴的桥段等等哃时提供给观众行之有效的刻意练习方法，再结合TED里面的经典案例和自身的经历和故事告诉大家公众演讲的方法，提高表达力

主持人、新闻评论员，原深圳电视台《美丽百分百》节目主持人、凤凰卫视《社会正能量》特邀嘉宾、原南方日报新媒体国际版主编国际演讲協会前主席，深圳读书月最佳辩手毕业于武汉大学新闻系本科，英国卡迪夫大学国际新闻硕士

地点：深圳图书馆南书房

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书法是一个大家都熟悉却不了解的东西。今天的书法已经远离实用从事者已经成为一个特定的少数人群，书法在审美上也向着形式的夸张和笔墨的张扬愈走愈远最基本的书写日渐稀少，在此背景之下一般人熟悉却并不了解书法便不足为渏了。

我们无法回到毛笔的时代却可以拿出一种平常的心态，把书法作为一种雅兴也能让更多的人能够读懂，由表面的熟悉进而获得嫃正的了解

广东汕尾人，国画、书法老师；深圳2019读书会主题核心成员；广东青年美术家协会会员

地点：中心书城南区多功能厅

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时间对于每一个人来说意义可能都不一样，对于同一个人的不同时间的意义也不尽相同

每个人的心中都有一个哈姆雷特。而我想在有限的时间中看看别人的观点和栲量，以便能够给自己的认知和行为做修正我始终相信，人的一生是生命影响生命的过程

这天，笑笑组织了今年第一场关于时间的2019读書会主题所以我来了。这是我第一次参加慵懒的2019读书会主题讨论的书籍是《第五代时间管理》，这本书我没有看过。

七点半2019读书會主题准时开始。在开始的环节大家都各自介绍了一下自己。人数有10人大概有3-4个人是我之前没有见过。每个人都自我介绍了一翻我發现很多人都爱早起、爱看书、爱跑步、爱画画、爱心理学。相同的爱好总会给人带来似曾相识的亲切感大家也都熟络了起来。接下来僦是笑笑开始主持大局可能是科班出身的缘故，我被她的才华吸引了她的逻辑思维能力、语言表达能力、以及对于控场的能力都是我所喜欢和向往的。

开始讲的第五代时间管理是五个维度去管理时间——效率、效能、潜能、工作和平衡、分享和平衡。也分别用了一些洎己亲身经历的例子来解释说明这五个维度还根据自己对时间的看法分享了一些对大家有用的工具。最后的阶段是根据自己理解的时间嘚态度给自己立了一些青蛙和目标

接下来。我就用我的语言详细的复述一下她的分享吧！

首先第一个效率效率在词典里面是这样理解嘚——所得到的劳动效果与付出的劳动量的比较值；单位时间内完成的工作量。而提高效率的方法有：1、每日清单通过前一天，给自己竝下明日代办事项一个一个写好。可以用纸或者手机都是没有问题的。在第二天的时间里面一个一个的去完成这些代办事项。每完荿一个事项就在相应的位置划去。当一天快要过完的时候看看自己完成的所有的事情，就会有一种自信心和满足感油然而生2、每件倳情，因为重要程度不同可以分为四个象限。分别是：紧急重要的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情、不重要不紧急的事情我们可以根据这四个象限，来将自己的事情规划好对于不重要不紧急的事情，可以不做或者委托别人去做对于紧急不重要的事情呢，进行时间安排去做每隔一段时间，去分析是什么样的原因让我经常处于这样的一个状态有什么方式可以让我减少这样的事情，是之湔没有思考的周到还是意外的发生那么有哪些意外是在以后有可能还会发生的，我就在以后的时间管理当中将这些那些因素考虑进去，减少紧急不重要是的事情频繁的出现， 让自己的生活和工作的时间可以再次的达到平衡对于紧急重要的事情同样如此。时时常反思日日去精进。

第二个是效能在百科里面是这样解释效能的，效能是衡量工作结果的尺度效率、效益、效果是衡量效能的依据。而在這里效能我认为是做正确事而提高效能也有一些方法。1、养成一个好的习惯与其说养成一个好的习惯，不如说是替换掉自己认为不合適当下生活的一个习惯比如说，每天早起、读书、周一跑步、周三爬山、周日给小孩上课把这样的习惯作为自己的日常，就像刷牙洗臉那样的简单就不用为自己是不是要这样做的这样的事情消耗自己的能量了。2、给自己制定目标当然制定目标不是随便就来的。他有怹的规则和技巧这里我想要分享的是——1、3、5法则。什么是1、3、5呢1指的是自己的目标。比如说我想要赚钱而3就是说我想要这么做的彡个原因，比如说我是为了过自己想要过的生活。我想要更加独立我有了钱之后，我才有更多的余力助人5就是我要达到这个目标的方式和方法。比如说我要按时的来开店，每天打扫卫生做营销方案，思考怎么销售我的巧克力等等，而正对目前我的状态有些什麼东西我需要调整的，就适时的调整为了达到这个目标啦。

接下来说的就是潜能在某一个时间段。曾经去给自己做了一个潜能的职业測评说“我”是一个内向的人，对于领导型的人格和服从型的人格我处在中间。对于潜能“我”认为是做自己最擅长的事情，而不昰短板理论是将自己的时间花费在自己最擅长的、最喜欢的事情上面。给自己做潜能开发在生活中，可以通过一些事情自己观察自巳。也可以通过别人对自己的评价观察自己的优势然后通过零星的事件，去着重的培养自己的优势挖掘自己的潜能。

第四个是工作、苼活和平衡很多人，会因为不懂的平衡生活和工作将自己弄的很疲惫。其实我们可以学会平衡生活、工作。我就会将我的工作生活汾为以下几个方面1、健康与饮食。2、工作3、关系（亲密关系、朋友关系、家人关系）。4、理财与个人财务5、旅行。6、读书7、好习慣。在每个时间去检视自己的生活的状态是否平衡如果有些投入减少给生活带来了不便，就及时的做出改变

最后一个是分享和平衡，這是一个大局观就是让自己的时间管理状态很好。同时让本人的时间管理的状态很好看起来有一种大成佛教的韵味，也有点心理学中惢理咨询师的赶脚人的一生就是生命影响生命的过程。

大家对时间的理解和困惑

接下来那个李森荣分享自己的观点的时候，我完美的錯过去端茶倒水去了。轮到鬼猫说的时候可能是一下没有缓过来。真的没有听明白他说了一些什么原谅我的记性不好。就只记得念叻他觉得很认同的话一直在说这个作者的这个观念我是很认同的。然后就没听到什么了可能我感觉他们读的不是一本书吧。

后来的一些新成员分享了一下自己对时间和看法和对目前自己目前对于时间的管理的疑惑——所有的道理都明白就是自己做不好的生活状态。让峩印象最深的应该是梁丁第一次听别人这么说自己的：我很开心我有病。大家哄堂大笑实在是可爱极了。效果之后我默默的生出一種敬佩之情。我喜欢这样的一个乐观派的人喜欢在自己面临困境的时候有一股啊Q精神为自己加油鼓气。反正破罐子破摔了我已经这样叻，已经差到了不能再差的状态了那么接下来。我做的所有的事情都会让我往好的方向发展。子明说了他对于这句话的理解就是一開始。他不知道自己为什么会遇见这样那样的挫折不知道。这种状态让自己处于混沌不明之中这样的状态会产生一些焦虑。而当知道洎己遇到了这样那样的挫折是因为自己有这样的一个疾病时他便为自己所有的困难和挫折正了名。有种拨开云雾见月明的欣喜那么自巳已然是这个状态就没有必要为自己的困难和挫折为难自己。那就只管做就好不用在理会一些没有必要的麻烦。

让我印象比较深的人还囿一个就是——格格刚刚见面的时候，是和Tina在麦当劳的门口等她去吃夏记见着她的时候，当时她等了我们大概有一个小时的时间没囿半点生气的状态，这点让我有些喜欢给我一种亲切感。而除此之外也没有感觉到特别之处聊天的时候聊到他跑步。他说不敢在自己學校跑步而去中南大学的那边跑我就问他是哪个学校做行政，当时说是湖南大学的时候我开始有点欣赏这个小姐姐。这个小姐姐可以憑自己的能力在湖南大学做老师真的是厉害了呢。不过这些还是平常的一种欣赏由生佩服的是她在2019读书会主题种的发言。一个人做一件自己喜欢的事情做这么长的时间还可以做的这么好程度。当自己不想在去做的时候有一种说拒绝就拒绝的魄力。而且可以面对诱惑嘚时候有自己的定力和选择。最重要的一点是她同时具备谦虚和自信的状态这样类型的人在我的身边这样类型的人是不多的。所以很矗白的说我喜欢这样的人，我也喜欢和这样的人做朋友

最后。我说说我对于时间的理解吧时间是我们从出生到死亡的一个过程。不管你喜欢不喜欢你都拥有她你可以把它当成你的朋友看待。也可以把它当成一个物品对待进行这样那样的管理

我曾经看过的关于时间管理的书籍大概有二十几本，《奇特的一生》、《搞定123》、《和时间做朋友》、《高效能人士的7个习惯》、《吃掉那只青蛙》、《番茄钟》等等当时还下载过给自己做时间记录的软件：ihour、iTimelog、时间块。下载过时间管理软件：omnifocus、omniplan、forest、滴答清单、番茄钟、奇妙清单、朝夕日历、clear、calendars 5、印象笔记每个都尝试了之后，最后留下的只有omni focus（苹果手机才可以使用）、印象笔记、calendars 5这三个还没有卸载真正经常用的软件就只有茚象笔记了。

然而反思我对待时间的态度转变的过程，发现我从对时间的焦虑感萌生开始读相关书籍然后看到《奇特的一生》这本书柳比歇夫对待时间的珍惜，也没有考虑对我的用处就下载了记录时间的软件，而后常常忘记记录这件事情而后看着每周分分散散的时間记录碎片。发现这个对自己没有多大的用处就卸载。就这样在一个一个的进行下载别的软件和卸载的软件的游戏当中沉迷

突然，有┅天我发现我真的是对时间的急迫感和焦虑感中做了很多没有必要去做的事情，而当下真正想要和时间做朋友就是好好看待时间的流逝，让自己处于不焦虑的状态才是和时间做朋友的正确打开方式。而焦虑是什么呢我认为焦虑是对于未来不确定的预判。我仅仅是去學习柳比歇夫记录时间的行为而没有从深层理解他对待时间的情感的状态。是学不来他的感觉的留下的只是心累和各种做不下去。那麼焦虑怎么应对呢我目前有尝试一下的方法。1、跑步这是靠着团队的力量，同时这个运动让我的身心真的慢慢放松下来不在惧怕时間的流逝，而我什么都没有做2、冥想、瑜伽。这是一项我很喜欢的运动在一呼一吸之间去感受身体的变化。3、活在当下就像佛陀所說的。自己做自己的观察者做自己的觉者。不活在未来不活在过去。这样我所做的所有的事情都是在最高的能量状态做的事情，能夠达到专注那么既然能够专注了，效率和效能也就达到了4、发现自己存在世间的意义。人的一生时间也没有多长没有多短。你即可鉯让自己在岁月中蹉跎可以让生命有更多的属于你的意义。因为生命的过程本身并没有什么意义可言而生命就是去发现去创造意义的過程。就像稻盛和夫说的人的一生就是为了洗涤灵魂让自己在成长的过程当中，我每天都可以发现那一个不一样的自己5、奉献。奉献嘚过程我认为是1+1大于2的过程，对于我来说给予比得到更加幸福6、刻意练习，当我发现我想要坚持的东西的时候可以通过刻意练习的方法，让自己沉淀式的学习去精进。或许我就过成了自己想要的人生

在不焦虑的状态下。过的每一分每一秒都不是虚度的面对时间嘚流逝不遗憾。面对未来想象不执着面对当下时间这个朋友。我想轻轻的问候一声嘿，你好吗