原标题：午后为什么会犯困我们午后爱犯困，而外国人却不用午睡 竟是因为吃了这个

俗话说“中午不睡，下午崩溃”

都觉得下午没法安心工作了

但外国人却从来没有午睡的习惯，

难道他们有什么秘方吗

午后为什么会犯困中国人都喜欢午睡？

这跟我们的饮食习惯有很大关系

中国人主食的两大霸主——米饭和面粉，

都属于升高糖指數高的食物

升糖指数高的食物摄入后，

从而引起胰岛素的大量分泌

而胰岛素会促使色氨酸进入大脑，

所以在《变形金刚1》中的那个小胖子

在吃完所有的甜甜圈后，

用尽所有的力气说了一句“sugar rush“

然后头晕的趴在了桌子上

这就是血糖升高后产生困倦的表现。

午后为什么會犯困外国人没有午睡的习惯

一个是因为外国人午餐一般吃得少，

一份三明治或者一份沙拉就解决了

升糖指数高的食物远没有

多以蔬菜和蛋白质居多，

也很少吃类似米面这种升糖指数高的食物

中餐食物的升糖指数都比较高。

所以即使知道中餐好吃

也很少会在工作日詓吃，

其实解决这个问题很容易

尽量少吃米和面这类升糖指数高的食物，

这样再多搭配些肉类和蔬菜就更好了

同时甜食和饮料也要少碰，

里面的糖分可是让你午后犯困的大敌

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

一年四季就没有不适合睡觉的时候。