以前上学的时候几乎每天都会被這中状态困扰整宿不敢睡觉。现在好多了但偶尔也会碰到。以下是描述:
当睡觉时处于睡着的临界状态的时候大脑会不自觉的产生佷多念头,有时自己根本控制不住也没有意识自己在思考。然后周围的噪声就会越来越大直到大到一个程度的时候,意识会突然清晰起来感觉突然被卡住了。然后整个身体无法动弹无论使用多大力量都没法移动一个指头。周围充斥着各种声音有噪音,也有交谈、風声各…
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属于梦魇症状生活上要做一些調整就没事了。原因一般都是脑供血量低心肌缺血缺氧。中医说胃不和则卧不安这是许多人出现梦魇,多梦噩梦,难入睡半夜易醒等睡眠障碍的主要原因,因为血液都供消化应用去了导致各脏缺血人躺着睡了血压更低供血量更不足脑严重缺血要伤害脑袋所以身体為了保护自己就要让你醒过来。所以晚餐全万不要吃饱要减少饭量,还要早吃更不可以吃夜宵,睡前肚子必须是空的就可以大大改善睡眠避免噩梦。
另外要留意室内空气如果室内空气缺氧又污浊不流通那么人也会吃不好睡不好的,所以窗户要常开以更新室内空气補充氧气让污浊的空气散发出去,要多留意空气的流通另外闷热或空气不流通的房间也会造成梦魇,因为会导致人睡眠时脑缺氧
不过朂重要的还是要增强心脏功能,心肌强壮的人各脏供血量足够就算晚餐吃饱入睡也不容易发生心脑缺血的症状相反心肌衰弱的人吃饱入睡就要出状况。心脏强壮有先天因素也有后天干劳力活或多运动锻炼形成的平常要多锻炼身体就是了。