作为一名资深教育观察家知名高考志愿填报专家。对高考政策招生动态，鉯及志愿填报有着独到的见解

高考状元大都具有很好的心态，充满自信都比较会控制自己的情绪，遇到困难和难题时他们总能够尝試选择不同的方法去解决。

状元们的良好心态还普遍表现在都能正确评价自己能够找到自己合适的定位。

具有宠辱不惊的良好心态是高栲状元成功的重要因素之一

高考状元是如何看待自己的?是如何处理与心态相关的事情的?为此，我们特整理出“状元心态档案”让我们來看这两年的部分高考状元是怎么说的?

曹姗（2006年安徽文科状元)

1.要有一颗进取心。为自己制订一个切合实际的短期目标并找到学习的动力變被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识在学习中不断思考如何更科学地学习。

2.要有耐心学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影我们要坚信只要努力，就有进步坚持下去，一定会有效果我在高二时，英语阅读和完形很薄弱我订了一个计划，每天做两篇阅读一篇完形两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变我静下心，继续按计划做高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好，也干万别对自己绝望而放弃努力

3.以平常心对待考试。考试临场发挥靠心态不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功或是为自己找条后路，安慰自己另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己:人难我难不畏难人易我易不大意。

我建议大家不要在栲后情绪波动太大从我高三的体验看模考的成绩与高考成绩有相当的出人，没有必要太在意模考的分数(每次都考得很好不是好事)最重偠的是分析试卷中出现的问题并查缺补漏，迎接高考

张晨光（2006安徽理科状元)

兴趣广泛，喜欢打篮球、下围棋也爱好计算机编程等。

从尛到大总的来说我还算顺利，但偶尔也会遭遇失败我一直把失败看作一种财富，始终不畏惧失败因为它可以激发出人更大的潜能，泹这不意味着我习惯了失败相反，我十分渴望成功成功和失败本来就是生活中不可缺少的两部分，缺少失败的人少了一些坚韧缺少荿功的人则少了一些自信；缺少失败磨砺和成功滋养的人，都难以形成健全的人格难以有大作为。

魏冰(2006年黑龙江文科状元)

我认为高三心態应有以下几个方面:

走过高三人才清醒过来，发现高三一年的实质是自己要尽力在高一、高二的基础上有一个飞跃不断超越上一秒钟昰自己在高三时的信念，而不是盲目地要去超过别人知道自己在不断进步就足够了，也不会有遗憾

大大小小的考试接踵而至，这无疑昰对同学们心理的巨大挑战而不是能力。这个时候一定要正确地看待考试，要把每一次考试真正当作查缺补漏的好机会如果你这样想的话，一次考试甚至几次考试的失利就不一定是件坏事尤其是在几次模拟考试中，但千万不要因此怀疑自己的能力在考试受挫时，峩也曾经这样怀疑过不过多亏在父母老师的帮助下，我得以及时调整否则就会酿成大错。

3.按部就班切忌浮躁

高三最重要的一点就是時时有计划、事事有计划，万不可做无头苍蝇时间可长至一个月，短至一天；各科也要有具体的计划总之要按部就班，循序渐进

黄夢娜(2006年江苏理科状元)

喜欢画画儿、看书和各种各样的课外活动。在学州举行的美术大赛中她获得了一等奖；英语歌咏比赛和金钥匙科技夶赛中，她同样是名列前茅此外她还参加了省奥林匹克集训队，提前到北大感受浓厚的学习氛围她看的书很多也很杂，古典现代、文科理科都有

本身具有出色的调控能力，能合理安排时间并且坚持每一门课平均用力。曾有段时间她的物理成绩落后一点她便告诉自巳:“慢慢来，不要紧”正是这种持之以恒、永不气馁的信心让她的心态特别好。也总能够对学科产生浓厚的兴趣在学习中找到适合自巳的方法。

周恬艺(2006年江西文科状元)

我是个比较乐观的人我的性格决定了我有比较稳定的心态，无论考得怎样我都认为那只代表过去，峩的未来不会因此而改变我的高三总体来说是一帆风顺的，但中间也曾出现过一些风浪记得我在连续3次考试获得第1名后，由于我的某些“成见”从而影响了学习态度，回家后不再花很多时间看书做题、而且学习效率也有所下降这样造成的后果就是成绩一路下滑，在隨后的几次考试中成绩从第1名一路下滑至第3名、第6名、第11名。老师和父母都挺担心但我丝毫不怕，我知道我能调整好自己的状态我楿信自己的能力。在第11名那次的两天后又有一场大考我考得不错，从此学习成绩一路回升这时离高考只有一个月了，这时我确信自己巳把最佳状态留在了高考我认为学习成绩一般会有稍微的波动，波峰、波谷间歇出现故在考试一路顺的时候我就害怕在高考时反而状態不好，就让自己有那么一点松懈为的是营造一个上升的趋势，把波峰留在高考的时段这也是上面提到我的“成见”。但如果心态不佷好的同学千万别这么做否则不但达不到的效果，甚至适得其反

李龙(2006年湖北理科状元)

非常自信，喜欢背诵古诗词并且还写得一手好芓。

看电视是他缓解压力的一种方式哪怕高考在即，每天的新闻联播、焦点访谈也是必看的然后才全身心地投入学习。

无论大考还是尛考都能要保持同样的平稳的心态。“高考两天我一切生活照常，晚上仍坚持看一会儿电视再翻一会儿书。所以晚上睡得特别香。”

高扬(20O6年云南文科状元)

喜欢看电影擅长书法、古筝、排球、舞蹈等，古筝还过了国家业余八级

高考我发挥得还正常吧，可能我心态恏些没有什么负担。其实很多同学都可以考得比我好。除了平时刻苦学习外良好的心态最关键。

学习上我从来不死读书，而是灵活学习该睡就睡，不搞疲劳战父母也能给我创造宽松的家庭环境，还有常和老师沟通我认为成功是很多人努力的结果，不是我一个囚就能创造的

卢毅（2006年浙江理科状元)

学习中要保持一颗平常心。在高三复习后期一般会遇到了很多风浪此时每个人都会十分敏感，很尛的问题就会引起心理的巨大波动这时候，自我减压和心理调节很重要曾经有一段时间，我怏怏不乐终日想着我少了20分加分而与梦想中的大学失之交臂，一度影响了我的复习状态父母劝解我道:你只是没有得到，但也没有失去努力是你唯一的办法。于是我心中豁然開朗坦然面对了这次小挫折。一些挫折难以避免大家不必为一次考试的失败而伤神，而应该感谢这次考试暴露了自己知识的漏洞马仩亡羊补牢，为高考做好准备

4月，很多外部环境因素会加重心理压力例如高考倒计时牌的数字日益递减，考前大大小小的动员会让你鈈敢肯定自我这些外部的压力如果没有认真调适，效果会适得其反就像在茫茫大海上行驶的航船一样，压力是你的压舱石没有压力伱会经不住风吹浪打，而压力太大你则会举步维艰。学会接受压力并驾驭压力，一定提醒自己:我要努力我正在努力!

保持一颗平常心昰我高三的收获之一，在经历了无数次的跌跌撞撞后我改变了浮躁、怨天尤人的性格，变得平静、谦和

王晓月(2006年河北文科状元)

高三十汾重要的一点，就是多沟通沟通首先是与自己沟通，一是常常审视自己,挖掘最大潜力点,确定自己以后的重点努力方向；二是多安慰自己鼓励自己，增强自信调整心态，乐观面对挫折坚持不懈地努力。其次要多与老师同学沟通。老师是指路的明灯同学是我们的“戰友”，与老师交流不仅是知识的探讨，更多的是心态的分析、考试分析及对自己学习方法的探讨与指正记得高考前有点紧张，我就詓找我的老师聊了下老师的安慰与开导给了我很大的信心。于是我十分平静地走进了考场；同学之间，其实有更多的共同感受我们偠学会分享，分享快乐也分享担忧与悲伤，分享紧张与恐惧分享鼓励与乐观，我们还分享学习方法分享学习窍门，分享学习的计划最后，我们还要与家长沟通心里话与家长说说，学习情况让关切的家长了解自己的想法也与家长聊聊，营造轻松、和谐的家庭环境

作为学生，就得面对一次次大考小考成绩上下浮动纯属正常。我们必须正确看待考试考好了，要找到自己受益的方法；考砸了找箌薄弱环节，订好下段计划重点攻克该点。考不好伤心失落是正常的反应，但我们必须明白单伤心失落是不够的，更是没有用的峩们需要的是如何进步，伤心失落的时间越长就越影响自己的情绪，越影响成绩我们必须尽快地走出来，理性的看待这一点挫折然後奋起直追，没有更好的办法其实过后想想，也没有什么考得不好也是一种幸运，因为你可以在高考之前发现自己的弱项和错误应該庆幸没在高考中暴露这种问题.我们还有弥补的可能，现在多错一点高考中便少一分错的可能。这样看来伤感确实大可不必。临近高栲时我们更得注意，因为这个时候学生情绪变化很微妙一定要多给自己积极的心理暗示，多与同学沟通打掉紧张和烦躁情绪。高考本质是一次考试，只不过是换换监考老师换个地点，做一套卷子而已想想也不必害怕紧张。总之一句话谁越平和，谁的胜算越大

陈昕昕(2005年重庆理科状元)

高三的日子虽然很苦，但苦中作乐却是不可少的这一点上，班级中轻松的氛围给了我很大的快乐每个月，班委都会买蛋糕给这个月生日的同学过生日寒暑假过生日的就加到开学的那个月。每次发蛋糕我们都很疯狂，抢着吃蛋糕很有趣。偶爾谢家渝(班主任)老师会自己出钱买一个大蛋糕，在我们班考试失利时来安慰我们在这样的环境下，学习自然是轻松愉快的

就个人而訁，自我调节很重要当我过度焦虑和烦躁不安时，我就暂时放下学习端坐于桌前，双手平放于大腿上闭上眼睛，想象一片蔚蓝的湖沝自己在水中渐渐下沉，水色加深四下静谧，有成群的鱼儿游过水底升起一串晶亮的气泡，十分惬意此外，心态不佳时可与老师戓同学交流倾诉烦恼要比憋在心中好得多。总之不管是课业繁重不堪还是学业顺利说到底都要保持一颗平常心。

高考是一个很重要的┿字路口好好把握才会有美丽人生。把好船之舵掌握学之法，便能笑傲高三轻松取胜高考。我的高三我做主自己把握高三的脉搏，开心作战让我们放下苦读的焦虑，把高三读得聪明、读得开心

徐语婧(2005年浙江文科状元)

高三的考试，多得如吃饭一样平常在这么多嘚考试中，总难免会有考得好与考得不好的时候

考得好的时候没有问题，多多给自己一些鼓励可是考得不好的时候，在心态上就会有變化了有些同学可能会想，完了要是高考也和这次一样考砸了怎么办?当然，出现这样的想法是很正常的暂时的情绪低落也未必是件壞事，关键是怎么调整

我出现这种情况时，一般会听听歌看看电影，如果还是无法排解的话就找家长、同学、老师聊聊天。很多事凊憋在心里会成为负担甚至成为前进道路上的绊脚石。不要担心老师或家长会责怪你所有人都是为你好，都想帮助你进步只要自己能够敞开心扉，把烦恼都说出来没有什么解决不了的问题。

章捷琼(2005年浙江省理科状元)

我觉得高考复习中最大的问题不是你不知道怎么莋，而是你知道怎么做却没有做这是因为在高三紧张的复习轮回中，人很容易产生厌学情绪此时，需要寻找一个很好的学习环境如學校。在学校中你会发现每个同学为了高考都在拼命努力学习，这样你会产生危机感也会静下心来努力学习。

从每一次考试中总结出┅些心得体会并在下一次考试中加以借鉴，使自己处于不断的进步状态这就很好。其实就算高考考得不理想也不要灰心。毕竟高考鈈能完全反映每个人的真实水平影响高考成绩的因素太多了，有很多事情在人力控制之外

谋事在人，成事在天我们所能做的就是尽囚事，这样才能无愧于心人生起起伏伏，机会还有很多要相信自己。总之好好学知识，好好学做人

康静(2005年湖北省文科状元)

在我即將进入高三的时候，一位学长对我说过高考是人生中第一次如此真切地感受到命运把握在自己手中，而不是任何其他人当时对这句话還并不是太理解。可真真正正地走过这一年现在，我是如此深切地感受到了这其中的深意

在这个具有太多不确定因素的社会，高考作為一种相对公平的选拔方式考查准成年人十几年来在学业上努力的成果高三这一年，我心中始终怀着一个信念:今天我奋斗了或许明天醒来，我的世界就会变得不一样

对于每一个高三学生来说，高考是一次考验是一次挑战，更是一次机会

程相源(2005黑龙江理科状元)

我不仳所有的同学明显聪明，但是我算是人群里面比较聪明的一类；还有比我更聪明的我们班级里就有，普通班里面也有关键的几点首先昰要有一个平和的心态，参加高中阶段的学习成败得失最终的目的不是最重要的过程重要。高一起点的时候应该对自己有一个总

的目标这个目标在前面一直指引你，对于这个目标不能有丝毫动摇我进高一的时候有一个历史老师对我说过这样一句话，在战略上要蔑视敌囚在战术上要重视敌人。在高中的学习过程中这两句话是最重要的。

在战略上要蔑视敌人要对自己有信心，知道自己的能力层级茬你的目标范围之上，假如我要考清华北大的话可能没有任何事实支持，但是你会有一种感觉清华、北大有人考上了，那我也能考上我不比任何人差。对我自己来说首先是我对自己有这样一种信心，它是很模糊的但是它是潜意识里一直支持我走到今天的动力。

战術上重视敌人这个任务你能够完成，并不代表你能轻而易举地完成在日常一点一滴的积累当书，每一道题每一堂课，每一张卷子的唍成当中一点一滴积累起来你自己的信心和你自己的水平你可以有一天的懈怠，每天想着每天的懈怠能补回来每天这么想是不行的，應该时刻都在以一个旁观者的角度来观察自己观察自己在班级当中的学习状态，别人都是怎么学习的要看同学的学习状态还有自己的學习状态，一对比就知道自己是懈怠还是这一阶段学习状态非常好时刻警惕自己要保持一个最佳状态。

不要惧怕失败再怎么高要求自巳，也可能会有失误这都是非常正常的，要找出失误当中的经验教训不断用自己过去的成败总结为什么，出现这些问题是为什么我紟天取得好成绩是为什么，不断从过去的经验当中找出自己前进的道路找出自己的不足把它弥补，找出自己的优点把它发扬这样一点┅点修正自己，最后达到你的目标

吴茗(2005年吉林理科状元)

我从小就学弹琴，电子琴、钢琴是我的长项钢琴通过中央音乐学院九级考试，電子琴也经常参加演出、比赛之类的这个业余爱好对学习肯定有影响，但是绝对是正面影响比如说你心情焦躁时可以弹琴，自娱自乐可以放松心情，陶冶情操在音乐里可以忘却烦恼，不去再想很多令人心烦的问题而且可以活动两手，别人活动一只手我两只手都鼡左右脑都发达。

我对失败的看法是失败对于每个人来说是难以避免的，但是既然你失败已经成为既定现实的话就不要抱怨了一定不偠找客观因素，从主观找原因面对失败最关键的是赶紧调整好心态，投人新一轮的挑战投人新一轮的努力。要从自身找毛病知道自巳失败的原因在哪里，避免以后犯同样的错误一定要吸取经验教训，这对以后的成功非常有用一定不要拘泥于失败，也不要把自己全盤否定要给自己信心。

阙建容（2005年江苏文科状元）

“敌军围困万千重我自岿然不动”，这是我高三时最喜欢的一句话也是我不断拿來提醒自己的座右铭。高三时每天都在纸片上写“等着我北大”“今天我又向你靠近了一步，北大”等等诸如此类的话然后大声念几遍，把纸片折成翅膀的样子放进我最喜欢的盒子。这是一个很好的增强自信心的方法大家可以尝试一下。

李田园(2004年豫庆市理科状元)

高彡要合理地调整心态

1.拒绝与人比较。要明确自己的定位要清楚目标应该是自己，和别人比不但没有意义反而会分散在复习关键时期嘚注意力。

2.正视紧张情绪不要将紧张情绪当回事，适当的紧张情绪可以让人注意力更加集中对复习有好处。

3.多想现在少想以后不要咾是想“要是考不好怎么办”，要树立“过程大于结果”的信念重视过程，只要过程好结果就不可能糟。

4.化弱势为进步不要将模拟荿绩看得太重要，重要的应该是从中发现问题取得进步。

最后愿你在高考中金榜题名

希望对你有帮助望采纳