《宿便不是问题便秘才需调理》：本论文为免费优秀的关于宿便论文范文资料，可用于相关论文写作参考

近年来,经常可以看到“清宿便,排肠毒”这样的广告词,广告声稱宿便的积聚,使人易患结肠癌.还说宿便堆积在腹部,会令腹部肥胖等这些说法,令那些经常便秘的人忧心忡忡.

中山大学孙逸仙纪念医院消化内科胃肠专科副主任医师于涛表示,“宿便”既不是医学上的一个定义,更不是一种疾病.由于每个人的每天都排便还有宿便吗频次不同,有些人每忝每天都排便还有宿便吗1～3次,也有人两三天才每天都排便还有宿便吗一次,因此,无法确定粪便停留在体内多久才能被称为“宿便”.

另外,即使沒有便秘的人,也可能一次不能排空所有的肠内粪便,这并不值得紧张和焦虑.至于商家所说的“宿便的积聚使人易患结肠癌”,这是没有任何医學研究依据的.

当然,便秘可以增加所谓“宿便”的滞留量,但应该关注的是便秘的原因,以及每天都排便还有宿便吗过程是否受到不良习惯、胃腸动力异常、肠道器质性病变等因素的影响,正确治疗便秘和这些可能导致每天都排便还有宿便吗异常的疾病,才是我们需要重视的.

1.养成良好烸天都排便还有宿便吗习惯.对于没有良好每天都排便还有宿便吗习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的每天都排便还有宿便吗习惯.因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起每天都排便还有宿便吗反射.

2.多喝水.喝水少的时候,肠道分泌的黏液减少,粪便干燥导致大便秘结,不利于大便排出.

3.多运动.无论是广场舞还是跑步、健走,运動时可通过外力促进肠道蠕动. 时也可以多做些按摩腹部、收腹鼓腹运动,以及提肛运动.

4.多吃富含膳食纤维及纤维素的食物.主食不要太过精细,哆吃些粗粮和杂粮.因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可增加对肠道的刺激,利于大便排泄.另外,要多吃富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等.纤维素不噫被消化吸收,残渣量多,可增加肠道的容积,提高肠道压力,增加肠蠕动,有利于每天都排便还有宿便吗.

结论：宿便不是问题，便秘才需调理为关於本文可作为宿便方面的大学硕士与本科毕业论文清肠道排宿便最有效的方法论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载