伱静坐练的是那个功种是八段锦还是十二段锦。是盘腿还是静坐一尺二寸櫈子,种类很多运气方式也不一样。准备工作是怎样做的每次多少时间锻炼,怎样搬运意念错了气就不行运,上去了还有可能下不来提问要把好多东西陈述清楚,才能有练同门功夫的给你囸确回答运行小周天,小周天中还有大小周天每部窍各不相同,有时需要肢体相助只供参考,无法细说
不练功,做头颈操亦可康複颈椎病
祝你早日康复,身体健康!
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