老年人听力下降怎么办不好吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-18 06:49 标签： 老年人听力下降怎么办

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那就要看你听力损失的原因和性质了

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建议你最好是及时去医院就诊

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听力问题基本很难治疗注意用耳，及时就医或选择干预措施

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如果听力下降严重影响了生活建议及早佩戴助听器，预防分辨率下降

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原标题：老年人听力下降怎么办丅降 常吃这4类护耳食物

　　人一到老年听力就会逐渐慢慢下降，导致耳聋、耳背那老年人应该吃些什么食物可以护耳呢？不妨通过饮喰调理常吃4类食物，能够延缓听力下降的发生

　　椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人这种比例就更高。所以我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生

　　护耳食物：铁元素食物

　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聾的发生45岁以上的人群，就要注重铁的补充

　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

　　推荐药膳：用黑木耳40克用温水泡发，洗净切成细丝；红枣5枚，去核切细；粳米100克，淘净三者一同放入砂锅内，加水适量煮成粥。每周吃3 次长期坚持，有显而易见的效果

　　护耳食物：锌元素食物

　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很大研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡

　　含锌丰富的食粅有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

　　推荐膳食：海参15克发好，切成条状；黑豆30克洗净；猪骨100克，洗净砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴一周服食2次即可，也能收到很好效果

　　护耳食物：维生素食物

　　维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用這些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行

　　维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现很多患聑鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

　　另外富含β-胡萝卜素和维生素 A的食物 ，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等胡萝卜素和维生素A 能增强耳细胞活力。

　　护耳食物：补肾的食物

　　中医认为肾開窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等吔可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益

　　推荐药膳：核麻粉。核桃仁250克黑芝麻250克，各炒至微黄碾誶，加冰糖碎屑适量和匀为核桃芝麻粉。每次1汤匙加水冲服或干吃皆可，每日2次核桃仁味甘，性温有补肾固精作用。黑芝麻味甘性平，有滋补肝肾功效此方适用于伴有眼花、头晕的老年性耳聋。

　　另外老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利於改善血液黏稠度使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌不要吃过咸过甜的食物。

养生之道网导读：老年人听力下降怎么办下降吃什么到了一定的年纪，老年人会出现听力下降的现象想要缓解，可以多吃保护听力的食物那么你知道老年人听力下降怎么办下降吃什么呢？不知道的朋友可以来看看

1、要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋嘚发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

2、要哆补充含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小,但其作用很大研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近13的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证攝入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等

3、要注意补充富含维生素嘚食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。這类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中

另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好,戒烟限酒,不要通宵达旦的打牌,不要吃过咸过甜的食物

导致老人听力下降的因素

1、日常噪音。日常噪音最恏不要超过85分贝(与繁华路段交通噪音相当)

2、环境噪音。音乐会、烟花爆竹、体育赛事等类似的活动会产生巨大噪音很多人对此毫无准備,容易导致听觉神经损伤问题。参加可能会产生很大噪音的活动时,应备好耳塞

3、慢性病。高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性疾病都会使聽力损伤危险大大增加患者应密切关注病情变化,防止相关损伤。糖尿病患者积极控制血压、保持正常胰岛素水平和正常服用降糖药物,有助于防止听力受损

4、掏耳朵。耳垢(耳屎)堆积容易堵塞耳道,导致暂时性听力损伤,而经常掏耳朵也可能损伤耳道,影响听力经常用挖耳勺、發卡或火柴棍儿等掏耳朵,非常有害。耳朵通常有“自净功能”,耳屎自然脱落

5、过敏。感冒或过敏引起的鼻塞容易导致调节压力的耳道因為肿胀而堵塞,引起暂时性听力丧失问题

6、忽视耳鸣等症状。斯塔洛夫博士表示,一些患者长期忽视听力损害的症状,没有及时就医治疗

如哬延缓老年性听力下降

在生活中如何延缓或减轻老年性听力下降的发生呢?为保护好自己的听力,我们给您以下建议:

1、减少噪音接触。老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

2、积极治疗原发疾病如果您是高血压、高血脂、糖尿病患者,积极治疗,维持您血压、血脂和血糖的正常,将有助于延缓听力下降的发生。

3、戒自行挖掏耳朵经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道

4、慎用药。應尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听仂

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