知道自己是焦虑症以后我觉得這是心理特别烦躁感觉焦虑问题,必须依靠自己提高心理特别烦躁感觉焦虑承受能力才能把这个病给制住!于是我搜索了一些书籍,目湔看完了一本《反焦虑思维》这本书刚开始是讲怎么和你目前的所焦虑的事情做斗争,在思维上用另一种思维模式战胜它!这个有一些效果,但是感觉治标不治本每一次焦虑发生都要进行一场心理特别烦躁感觉焦虑战斗,所以只适合暂时制服症状
这本书最后教了一個冥想的方法,据说坚持几周可以从根本上制服焦虑。原理是让大脑处于一个放空的时候状态什么都不想,达到放松神经的目的神經不那么紧张,经常练习焦虑的起点就会越来越高,最后就变成正常人了我觉得这个理论上还比较靠谱。
现在把这个方法告诉大家唏望能对病友们有所帮助!
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