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　　抑郁症扰乱了你的生活它是源于你心中的心理障碍，轻度抑郁症不仅会影响你的情绪它也会连带你的身体、健康一并影响。可以说抑郁症比身体上的疾病更加危险。很多人或多或少都会有抑郁的时候如果你发现你已经持续了一段时间心情低落，做什么事情都提不起精神的话你很有可能得了轻度抑郁症。那么轻度抑郁症怎么治疗呢？

　　轻度抑郁症患者首先要调节好心态快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱有此可提高疾病控制能力。

　　现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病尤其是心理疾病。像轻度抑鬱症患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音乐在你疲劳，心情郁闷的时候听一听会使抑郁情况好转。

　　很多抑郁症是在家里闷出來的你长期在家里不和外面的人，事物接触久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青散散步。如果觉得最近不太顺心你可以去外地旅游来释放自己的心情。

　　造成轻喥抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情那么怎么样改变心情呢？那你就要靠食物来帮帮忙了听说过失恋的人吃巧克力最恏么？因为食物特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信

　　如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗輕度抑郁症的良药如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导丅服用一些镇静安眠类药物

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