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其实是非常难练的一块肌肉
因为三角肌本身的体积很小
所以它本身能发挥的力量也很有限
实际仩,很多体重200斤以上的职业健美运动员
臂围赶上普通人的大腿围
却只用20磅来做侧平举你能想象吗?
他的肩膀就像充气一样大起来!
可以側平举都快干到30磅了
肩膀还是很平几乎没有棱角可言
所以,想把肩膀练大的秘诀
就是减小重量减到什么程度呢?
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