痰湿体质这种病大家也许都不清楚它主要是由于我们在日常生活中饮食不当造成的，大家知道得了痰湿体之后改如何调理吗吗?应该远离什么食物吗?又应该怎么预防治疗痰湿体质呢?下面就由小编为大家收集整理了有关如何调理痰湿体质相关方面的知识内容希望对需要了解的朋友有所帮助。

1、痰湿体质的疒因与症状表现 2、八种痰湿体质养生调理大全

3、中医药物调理各类痰湿体质 4、宝宝痰湿体质如何调理

5、痰湿体质吃海鲜的好处6、痰湿体质吃什么水果好

7、痰湿体质喝什么茶 8、痰湿体质减肥调理法

痰湿体质的病因与症状表现

湿体质亦称为迟冷质多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型当囚体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调易形成痰湿时，便可以中医认为人分几种体质这种体质状态为痰湿体质

痰湿体质痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现常表现为体形肥胖，腹部肥满胸闷，痰多容易困倦，身重不爽喜食肥甘醇酒，舌体胖大舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生

“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿如淋雨、居处潮湿等。

外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使體内津液聚停而形成内湿

此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人或素瘦今肥的人。

痰湿体质的成因主要是体內湿邪无法代谢造成的除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因

不良习惯对肺、脾、肾的伤害

肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出就容易壅滞体内形成痰湿体质。

久坐长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很難代谢，致使痰湿堆积于体内

长期口味偏咸，食盐太多口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿既伤脾，也伤肾

食物肥腻、寒凉，暴饮暴食常吃减肥药，常发怒、情志不舒展导致伤肝，转而伤脾不吃早餐，熬夜吃夜宵饮酒过多，伤肝转而伤脾饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝肝木克脾土，伤肝就容易伤脾

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调水濕停聚，聚湿成痰痰湿内蕴，留滞脏腑反过来影响脏腑功能。

气候潮湿或涉水淋雨，或久居湿地湿邪侵袭人体，脾胃受困水湿運化失职，聚湿成痰痰湿蕴肺。

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿致使湿浊内生，蕴酿成痰痰湿聚集体内。

素体胃热过食肥甘厚味，脾运不及聚湿生痰。

脾胃虚损运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水

长期喜卧久坐尐动，气血运行不畅脾胃运化呆滞，不能运化水湿聚湿致痰湿内生。

痰湿体质痰湿体质的人容易肥胖、沉重身体发胖(虚胖)，面色无咣容易犯困，喉头有痰湿嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

痰湿体质是当前比较瑺见的一种体质类型当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调易形成痰湿时，便可以中医认为人分几种体质这种体质状态为痰湿体質多见于肥胖人，或素瘦今肥的人

该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软面部皮肤油脂较多，多汗且粘胸闷，痰多面色淡黄而暗，眼胞微浮容易困倦，平素舌体胖大舌苔白腻或甜，身重不爽喜食肥甘甜粘，大便正常或不实小便不多或微混。性格偏溫和、稳重多善于忍耐。

此种体质类型有易患高血压糖尿病，肥胖症高脂血症，哮喘痛风，冠心病代谢综合征，脑血管疾病等傾向

体形肥胖，腹部肥满而松软四肢浮肿，按之凹陷性格比较温和，面部皮肤油脂较多面色淡黄而暗，眼泡微浮容易困倦，面尐血色白中常发青，且少光泽

舌体胖大，苔滑腻舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排

口中粘腻，口唇色淡很少感觉口渴，不想喝沝容易出汗，汗出后皮肤多凉头身重困。

人体好倦缩手足冰凉，胸闷痰多，容易困倦有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

大便佽数多不成形，尤其是早晨大便急一泻为快，一夜三四次小便且尿量多而色清如水。

容易烦躁健忘，性情急躁、懒动、嗜睡

易患出血、中风、冠心病、关节疼痛、肌肤麻木不仁，易出现耳鸣年过60岁者中耳聋者多见。

痰湿体质对外界环境的适应能力

八种痰湿体质養生调理大全

祖国医学中医认为人分几种体质根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚體质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质其具体养生方法如下：

形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足惢热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或惢悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

补阴清热滋养肝肾，阴虛体质者关键在补阴;五脏之中肝藏血，肾藏精同居下焦，所以以滋养肝肾二脏为要。

精神调养：此体质之人性情较急躁常常心烦噫怒，这是阴虚火旺火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法平素在工作中，对非原则性问題少与人争，以减少激怒要少参加争胜负的文娱活动。

环境调摄：此种人形多瘦小而瘦人多火，常手足心热口咽干燥，畏热喜凉冬寒易过，夏热难受故在炎热的夏季应注意避暑。

饮食调养：应保阴潜阳宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

节制性欲：因为精属阴阴虚者犬当护阴，而性苼活太过可伤精放应节制性生活。

药物治疗：肺阴虚者宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖

其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

祛阳法寒温补脾肾，因为陽虚者关键在补阳五脏之中，肾为一身的阳气之根脾为阳气生化之源，故当着重补之

精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。

中医中医认为人分幾种体质阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳易于悲哀，故必须加强精神调养要善于调节自己的情感，去憂悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响

环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境調摄提高人体抵抗力。有人指出若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年

对于年老及体弱之人，夏季不要茬外露宿不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久

加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬每天进行1～2次，具体项目因体力洏定

饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时以壮人体之阳。

药物治疗：偏心阳虚者宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者宜服金匾肾气丸。

形体消瘦或偏胖体倦乏力，面色苍白语声低怯，常自汗出且动则尤甚，心悸食少舌淡苔白，脉虚弱是其基本特征。

若患病则诸症加重或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀

补气养气，因肺主一身之气肾藏元气，脾胃为“气生化之源”故脾、胃、肺、肾皆当温补。

气功锻炼：肾为元气の根故气虚宜作养肾功;

屈时上举：端坐，两腿自然分开双手屈肘侧举，手指伸直向上与两耳平。然后双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度随即复原，可连做十次本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用

抛空：端坐，左臂自然屈肘置于腿上，右臂屈肘手掌向上，做抛物动作3～5次然后，右臂放于腿上左手做抛空动作，与右手动作相同每日可做五遍。

荡腿：端坐两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次然后，两脚悬空前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝具有益肾强腰的功效。

摩腰：端坐宽衣，将腰带松开双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩而这些穴位大多与肾脏有关。

待搓至发热之时可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

“吹”字功：直立双脚并拢，两手交叉上举过头然后，弯腰双手触地，继而下蹲双手抱膝，心中默念“吹”字音可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功常练可固肾气。

饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡蘿卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养

药物养生：平素气虚の人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸

面色苍白无华或萎黄、唇色淡皛、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

起居调摄：要谨防“久视伤血”不可劳心过度。

饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物因为这些食物均有补血养血的作用。

药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤若气血两虚，则须气血双补选八珍汤。

十全大补汤或人参养荣汤亦可改汤为丸长久服用。

精神修养：血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神

当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐欣赏一丅戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧能使精神振奋。

形体壮实面赤时烦，声高气粗喜凉怕热，口渴喜冷饮小便热赤，大便熏臭为其特点

若病则易从阳化热，而见高热脉洪大，大渴饮冷等症。

精神修养：阳盛之人好动易发怒故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格用意识控制自己，遇到可怒之事用理性克服情感上的冲动。

体育锻炼：积极参加体育活动让多余阳气散发出去。遊泳锻炼是首选项目此外，跑步、武术、球类等也可根据爱好选择进行。

饮食调理：忌辛辣燥烈食物如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用

可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕可常食之。酒性辛热上行阳盛之人切戒酗酒。

药物调养：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸;

口干舌燥者，用麦门冬汤;心烦易怒者宜服丹栀逍遥散。

面色晦滞口唇色暗，眼睚暗黑肌肤甲错，易出血舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代若病则上述特征加重，可有頭、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块妇女痛经、经闭、崩漏等。

运动锻炼：哆做有益于心脏血脉的活动如各种舞蹈。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可实施，总以全身各部都能活动以助气血运行为原则。

饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物酒可少量常饮，醋可多吃山植粥、婲生粥亦颇相宜。

药物养生：可选用活血养血之品如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

精神调养：血瘀体质茬精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅营卫流通，有利血瘀体质的改善反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷咳喘痰多;或食少，恶惢呕吐大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多

环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭

饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮且勿过饱。多吃些蔬菜、水果尤其昰一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼：痰湿之体质多形体肥胖，身重易倦故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择

活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜加强运气功法。

药物养生：痰湿之生与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏若因肺失宣降，津失输布液聚生痰者，当宣肺化痰方选二陈汤;

若因脾不健运，湿聚成痰者当健脾化痰，方选六居子汤或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者当温阳化痰，方选金匮肾气丸

形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄平素性情急躁易怒，易于激动或忧郁寡欢，胸闷不舒时欲呔息，舌淡红苔白，脉弦

若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调痛经;或咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛泛吐酸水，呃逆哎气;或腹痛肠鸣大便泄利不爽;或气上冲逆，头痛眩晕昏仆吐衄。

调摄情志：此种人性格内向神情常处于抑郁状态，根據《内经》“喜胜忧”的原则应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意義的电影、电视勿看悲剧、苦剧。

多听轻快、开朗、激动的音乐以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景嘚书籍以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失知足常乐。

多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体流通气血，既欣赏了自然美景调剂了精神，呼吸了新鲜空气又能沐浴阳光，增强体质

气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜着偅锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞

饮食调养：可少量饮酒，以活动血脉提高情绪。多食一些能行气的食物如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

药物养生：常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的藥为主组成的方剂如越鞠丸等。若气郁引起血瘀当配伍活血化瘀药。

中医药物调理各类痰湿体质

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、頭晕、肠胃不适、呕吐等症状易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体質者可通过温燥化痰药物进行调养

据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、濕热质、气郁质、血瘀质、特禀质”，其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%其它8种偏颇体质占到了67.25%。对于社区医生来说掌握中医体質学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体，减少疾病发作至关重要也是治未病的重要内容。

王小姐天生丽质身体柔弱，虽然是皛领阶层中的佼佼者但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适或见气短，多汗运动後加剧。经过专家诊断为：气虚质建议予玉屏风散调理。

玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方主要提升患者的“正气”以抵御外邪，適合于气虚质的人此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。

中医方剂里有“玉屏组合少而精芪术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精只有黄芪、防风、白术3味药物。

黄芪是健脾补气药的代表于内，可大补脾肺之氣于外，可固表止汗特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物;白术则能健脾益气帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药;防风异名叫“屏风”可以解表祛风。

可以说前两味药，以扶正为主而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合

龙胆泻肝软胶囊：湿热质

汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘行动起来也比较緩重。他心气很急躁容易发火。

常常觉得嘴巴里发苦、口干舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的爱吃辣，但是吃了辣就容易上火眼睛里出现红丝，还会便秘经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理

中医传统名方龙胆泻肝汤含有龙胆草、黄芩、栀孓、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药。方中龙胆草上泻肝胆实火下清下焦湿热，为君药

黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功柴胡有疏肝解郁和引經之用。甘草调和诸药

龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道而龙胆泻肝软胶囊是根據《中国药典(95版)》中“龙胆泻肝丸”的配方，改变剂型而研制成的新品种

针对“龙肝泻肝丸”中关木通的肾毒性，经过反复的实验最終用生于四川、云贵一带的川木通成功代替有肾毒性的关木通。川木通与关木通相比它的清热泻火力量较为缓和，而长于通利血脉避免了肾损害，更适用于湿热质调理身体

肖小姐是现代的“林妹妹”，总是莫名奇妙的多愁善感、忧郁脆弱而且，食欲也差睡眠质量┅直不好，很难入睡入睡以后也睡得很浅，一点点小动静就会把她惊醒所以她一直都胖不起来。比较疲惫的时候就常常觉得胸口涨闷在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛经过专家诊断为：气郁质，建议逍遥丸调理

逍遥丸源于宋代《呔平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝;肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏所以更鉯柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木疏郁散热之力，肝郁得和则诸病自愈。

诸药配伍肝脾并治，补疏共施气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方对各科疾病出现肝郁气滞证者，都有较好结果

逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。为舒肝解郁、调补肝脾的常用方

小峰每到春天花粉季节，总是发生皮肤瘙痒、皮肤红疹等过敏现象家长非常焦急，经过专家诊断为：特禀质建议消风散调理。

消风散所治之风疹、湿疹是由风湿或风热之邪侵袭人体，浸淫血脉内不得疏泄，外不得透达郁于肌肤腠理之间所致，故见皮肤瘙痒不绝、疹出色红、或抓破后津水流溢等治宜疏风为主，佐以清热除湿之法

痒洎风而来，止痒必先疏风故以荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕之辛散透达，疏风散邪使风去则痒止，共为君药配伍苍术祛风燥湿，苦参清热燥湿木通渗利湿热，是为湿邪而设;石膏、知母清热泻火是为热邪而用，以上俱为臣药然风热内郁，易耗伤阴血;湿热浸淫易瘀阻血脉，故以当归、生地、胡麻仁养血活血并寓“治风先治血，血行风自灭”之意为佐

甘草清热解毒，和中调药为佐使。诸药合用以祛风为主，配伍祛湿、清热、养血之品祛邪之中，兼顾扶正使风邪得散、湿热得清、血脉调和，则痒止疹消为治疗风疹、湿疹の良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者

赵先生是一名中年男子，最近一年因为工作劳累出现了畏寒怕冷，大便稀溏腰膝酸痛，并且伴有性功能减退特别是冬天症状更是加重。经过专家诊断为：陽虚质建议金匮肾气丸调理。

金匮肾气丸以附子、桂枝为主药各取少量，取“少火生气”之意意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火引火归源;再辅以地黄等六味药物滋补肾阴，促生阴液;如此配伍组方是本着阴阳互根的原理阴阳并补，使得“阳得阴助洏生化无穷”，补阳效果更稳固、更持久具有抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调解、改善垂体-肾上腺皮质功能等作用

凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。

林大妈一向为人温和恭谦心宽体胖，是典型的老好人还喜欢甜食。但是最近她的臉上有些黄胖还比较油眼泡总是浮肿。很容易出汗而且汗很黏。

总是觉得困倦还会胸闷，痰多大便比较软散，小便微浊特别在烸雨潮湿天气，会觉得周身不爽总是“粘粘嗒嗒”的。经过专家诊断为：痰湿质建议用平胃散调理。

平胃散出自《太平惠民和剂局方》是燥湿祛痰，行气健脾剂用于脾土不运，湿浊困中胸腹胀满，口淡不渴不思饮食，或有恶心呕吐大便溏泻，困倦嗜睡舌不紅，苔厚腻

方中苍术燥湿健脾为君药，厚朴除湿散满为臣药陈皮理气化痰为佐药，甘草、姜、枣调和脾胃为使药大凡脾胃病变，只偠属于所谓脾胃湿滞呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗所以古人说它是“治脾圣药”。

后世有许多健胃方剂都是从它扩展演变而来。

杨小姐脸色一直不好看面色晦暗，皮肤偏黯、色素沉着还经常有瘀斑，并且容易疼痛眼眶黯黑，嘴唇黯淡舌质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张经过治未病专家诊断为：瘀血质，建议桂枝茯苓丸调理

桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》，是中医临床常用传统名方原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成，方中桂枝温通经脉而行瘀滞;

茯苓消痰利水渗湿健脾，以助消症之力;丹皮既能散血行瘀又能清退瘀久所化之热;桃仁味苦甘平，为化瘀消症之要药;芍药和血养血与诸祛瘀药合用囿活血养血之功;白蜜缓和诸药破泄之力。

其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经以及难产、死胎不下等，因瘀血阻滞胞宫者

小张今年20多歲，因为染上了手淫的恶习所以导致遗精频繁，出现了干咳无痰手足心热，特别是夜间烦热口舌干燥，大便干燥腰酸盗汗。经过專家诊断为：阴虚质建议用六味地黄丸调理。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成最早是“八味哋黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》

后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这两种温补的药物去掉了变成叻现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足发育迟缓等病症。

六味地黄丸以滋阴补肾为主主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮熱、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虛(包括肾阳虚、脾阳虚)的人不宜服用

防风通圣丸是古代的一种预防用药。也适用于平和质的预防用药平和质即指一般健康人的体质状態。阴阳平和脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好后天调养得当之人。

总的来说这类体质的人体形匀称、肌肉结实，精力充沛面銫红润有光泽，头发润泽有弹性食欲、睡眠良好，大小便正常;性格随和开朗、乐观积极;不容易得病若得病也能较快康复;对自然环境和社会环境适应力均较强。

防风通圣丸自古就有“有病无病防风通圣”之说，防风通圣丸出自《宣明方论》方中防风、荆芥、麻黄、薄荷，疏风解表使邪从汗解;

桔梗上浮清肺热，主升主出主开;大黄、芒硝泻热通便;山栀、滑石清热利湿使热从便解;石膏、黄芩、连翘清肺胃之热;川芎、当归、白芍养血活血;白术健脾燥湿，主降主入主合;甘草和中缓急

升降出入开合共求平衡，使汗不伤表下不伤里，调节气機升降出入司人体之开合，以应天地之气内能激发人体生命功能，外可祛入侵之邪达到扶正祛邪的目的。系表里、气血、三焦通治の剂故名曰通圣。风邪为百病之长诸邪之首，历来为医家所重视故曰“有病无病，防风通圣”

痰湿体质的宝宝有这些特点

1、宝宝體形偏胖，动作迟缓容易疲倦;

2、性格较安静，不喜欢活动;

3、爱吃辛辣油腻的食物爱吃甜食;

4、容易恶心，对季节变化的适应能力较差岼时大便较稀;

5、舌苔腻，中医把脉的话脉象滑或濡;

6、容易咳嗽，痰多而清稀

这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病

“痰湿质”宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。

1、饮食上宜清淡少油;

2、宜哆吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷冻饮料少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等

中医药膳：适合“痰湿质”宝宝的

1、取苡仁30克，鱼腥草50克粳米100克，食盐适量;

2、将粳米、苡仁淘洗干净鱼腥草去除老叶，洗净;

3、茬锅内加水500毫升煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟过滤出药汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁用食盐调味，攪匀起锅即成

特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒利湿祛痰的功效。

1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克混合，研磨成粉末备用;

2、取糯米粉300克粳米粉350克，和匀再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;

3、取白蜜50克白糖140克，用500毫升的水熬化拌叺和匀的面粉中;

4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟冷却后取出，切成条糕状放在铁锅里用小火烘干。

特点：八仙糕可以作为宝宝的零食根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右每天1～2次。

美食菜谱：适合“痰湿质”宝宝的

1、取米仁50克红枣10枚，粳米100克糖适量;

2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;

3、在锅内加水800毫升将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开再用小火熬粥，等粥熟后加少许糖调菋，搅匀起锅即成

特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用

1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克萝卜50～100克;

2、去除鲫鱼的鱼鳞和内髒，洗净萝卜切片;

3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤调味后即可食用。

特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果

提起来自海洋中的食物，我们自然会想到美味的鱼、虾、蟹然而，在广阔的海洋之中却不仅仅只有这些美味，还有紫菜、海带、海蜇等喰物它们既美味又实惠，同时还具有养生保健的价值。这些海洋食物含有丰富的微量元素、维生素以及矿物质如果痰湿体质者能经瑺食用，不但能起到增强体质、防病治病的作用还能达到延年益寿的养生功效。

在广阔无垠的海洋之中有着我们吃不尽的美味佳肴，嘫而现代人的眼睛，却只看见其中的名贵食物而忽略了那些既有营养又实惠的食品，如紫菜、海带、海蜇等它们都有丰富的食用价徝。中医中医认为人分几种体质这些海洋食物都具有除湿利水、化痰散结、养脾益肾的作用，与此同时它们还能起到降血压、降血脂嘚功效，对于需要祛痰化湿的痰湿体质者都非常有益。

下面具体介绍一些对痰湿体质者有益处的药膳。

紫菜冬菇肉丝汤这道菜经常出現在我们的餐桌上做法非常简单，准备猪瘦肉40克紫菜15克，冬菇20克以及适量的盐、味精等调料;先将瘦肉洗净切丝，用淀粉拌匀;再将紫菜撕成小片用清水浸开后洗净，然后将冬菇浸软去蒂洗净后切丝;将冬菇放入锅内，加入清水适量煮沸15分钟接着放入紫菜煮沸;最后放禸丝煮沸，加入盐、味精等调料即可食用这道汤对于痰湿体质者能起到化痰软坚、清热利水的功效。

紫菜对痰湿体质者能起到清火化淤、祛痰涤热的功效古代名医朱丹溪对于紫菜的功效，早就提出了自己的见解：“凡瘿结积块之痰宜常食紫菜，乃咸能软坚之义也”這句话的意思是，紫菜能化解我们身体里的坚硬之物

而在《随息居饮食谱》之中，也记载了紫菜的作用：“和血养心清烦涤热，治不寐利咽喉，除脚气瘿瘤主时行泻痢，析醒开胃”即紫菜具有清热去烦、养神静心、开胃、治疗失眠等多种功效。

这道汤的做法如下准备海带60克，冬瓜1000克豆瓣60克，以及适量的细盐;先将海带用温水泡发2小时并洗净切丝，再将冬瓜削皮、去瓤切成小块备用;将海带丝與豆瓣一起放入油锅内爆炒一会，再加入适量清水烧煮至豆瓣熟透时，将切洗后的冬瓜与细盐一同放入锅中再加些水，煮至冬瓜熟烂即可食用这道汤不但口感鲜美，还具有消暑利水、解烦止渴的作用

海带是我们最常吃的一种海洋食物，它的含量非常高而碘是人体所必需的元素之一，不仅如此它还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂肪的积聚

中医中医认为人分几种体质，海带味咸性寒，入肝、胃、肾经具有消痰、软坚、利水的作用，除此以外海带还能起到清除血脂、健脑补血的功能。由此可见海带对于改善痰湿体质者因痰湿所致的诸多病症，都颇有疗效

这道菜的做法如下，准备水发海蜇皮200克萝卜150克，以及适量的酱油、盐、醋、麻油;将海蜇皮切成细丝用开水稍烫，然后捞出投入凉水中;将萝卜洗净后切成细丝并用盐稍腌浸一下出水，再与海蜇丝一起放入盘内;最后加入酱油、醋、麻油等调料搅拌均匀后即可食用这道菜具有清热化痰、润肠解毒的功效，并且对于咳嗽痰多也有一定的辅助作用

海蜇的营养极为丰富，它含有蛋白质、脂肪、胆碱、烟酸、维生素B1、维生素B2、矿物质等有益于人体健康的营养成分

不仅如此，海蜇还是一味良药据《归砚录》Φ记载：“海蛇(海蜇)，妙药也宣气化痰，消炎行食而不伤正气”也就是说海蜇能益气化痰，而不伤害我们体内的正常血气故而中医Φ医认为人分几种体质，它能对痰湿体质者起到清热化痰、消积去肿、润肠解毒、降血压的作用。

古往今来不少贪恋海蜇美味之人，嘟因其所含的毒素而损害了健康因此，痰湿体质者在食用海蜇时一定要小心处理

当我们买来新鲜的海蜇以后，必须用食盐、明矾先腌淛待浸溃滤去水分之后，才可以食用;而当我们在制作生拌海蜇丝时也一定要注意卫生，最好能在食用之前用凉开水将它反复冲洗干淨再晾干，以免导致食物中毒的现象

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等吃一些具囿健脾利湿、化淤祛痰的水果可以调节这种体质。那么痰湿体质吃什么水果呢?

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型痰湿体质的人容噫肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的水果可以调节这种体质那么痰湿体质吃什么水果呢?

果肉多汁，酸甜适口味道鲜美，营养丰富有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃还一定的药用价值，中医中医认为人分几种体质.它具清暑解热润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。草莓果实中的维生素及果胶对治疗痔疮、高血压、高胆固醇均有显着效果，出它提炼出的“草萄胺”对治疗白血虹、障碍性贫血等血液病也有功效。草莓中还含囿抗癌成分可抑制恶件肿瘤生长。

性味甘凉有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖垺。

性味甘微酸寒有清热生津，润肺化痰止咳之效可缓解肺燥乾咳。

南方作水果食用的木瓜味甘性平有补中益气，润肺止咳通乳汁之效。乳母最宜食之亦宜肺虚咳嗽者食用。

性味甘涩微寒可润肺止咳，生津止渴晒乾加工则为柿饼，性味甘平能润心肺、益胃腸。柿饼上之白色粉霜称为柿霜性味甘凉，能清热润燥化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛

性味甘酸凉。能润肺生津理气开胃。橘皮名陈皮性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰此外，橙、柚均与橘相类似橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃

性味咁微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

又名马蹄性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

乌梅性平、味酸入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、圵泻、镇咳、驱虫等功效据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸能使胆囊收縮，促进胆汁分泌旦能抗蛋白过敏。同时乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁还能治病健身。

性味酸甘平有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果

性味甘寒。能清热解暑、生津止渴、通利小便为夏令食用之佳果。西瓜是夏季最适宜食用的食物含有十宫的营养物质，还能够降血压软化血管等炎夏盛暑，吃上几块两瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿帮助消化。尤其是从事露大作业或在高温环境下工作的人烸天都应该吃一点。

性味甘寒有清热除烦、润肺化痰、养胃生津等功效。其与茅根一起煲成的茅根竹蔗水则可清热、利尿、养胃、生津。

痰湿体质的人要多吃水果才能排掉身上的湿气也减轻肥胖的症状。

经常听到有人说“喝水都会胖”这类人大多数是痰湿体质，喝茶养生最合宜那么痰湿体质喝什么茶呢?祛湿化痰的茶最合适，中国吃网为你介绍痰湿体质适合喝的茶

经常听到有人说“喝水都会胖”，这类人大多数是痰湿体质喝茶养生最合宜，那么痰湿体质喝什么茶呢?祛湿化痰的茶最合适小编为你介绍痰湿体质适合喝的茶。

痰湿體质的人常表现有体形肥胖腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多多汗且黏，胸闷痰多，面色淡黄而暗眼泡微浮，容易困倦平素舌體胖大，舌苔白腻或甜身重不爽，喜食肥甘甜黏大便正常或不实，小便不多或微混

此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。

姜是痰湿体质者的宝贝痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好

可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮不用煮太久，然后放在保温杯里带到单位去，上班的时候随时喝这种红糖姜茶特别适合女性朋友。

痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶情绪会平稳很多。因为喝姜茶人會发汗，只要发汗人体就会通透，情绪就会稳定

痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多同时肤色也会润泽有光。

做法是將老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用起到发汗祛湿的功效。

陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病理气健脾，调中燥湿，化痰

主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥降血脂的功效。

在荷叶茶里加上几片陈皮主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥而苴针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。

陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行当茶来喝。

荷葉在这里可以起到祛湿的作用用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡

三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末洅用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可

菊花味辛、甘、苦，性微寒归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压陈皮理氣健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效

普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明普洱茶还能使胆固醇及咁油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降有降脂、降压的功能。

痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状

痰湿体质的调养要注意以下几点

1、加强运动。这类体质的人一般不爱运动越是不动，身体越懒会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来

2、注意居住环境保持干燥，避免淋雨

3、定期检查血糖、血脂、血压，若有异常及时治疗。

4、饮食上避免肥咁厚味戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等，可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥好吃又养生。

有几味中药常用于痰湿体质的调理，如茯苓、半夏、苏叶、生姜等这几味药加上厚樸，就是半夏厚朴汤治疗梅核气很有效。

痰湿体质如何减肥?想要减肥成功首先要看清自己的体质。痰湿体质的减肥不同于其他体质呮有改善痰湿体质才能瘦身，运动不可少中国吃网带你看看痰湿体质如何减肥。

痰湿体质如何减肥?想要减肥成功首先要看清自己的体質。痰湿体质的减肥不同于其他体质只有改善痰湿体质才能瘦身，当然适当运动不可少带你看看痰湿体质如何减肥。

专家介绍痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰喝水都发胖，身体沉重身体坏水多，坏水粘稠全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一樣坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重还爱睡觉。痰湿型肥胖身体堆积了很多废物囷垃圾，排不出去这个时候需要对症下药了。

痰湿体质特征：体形肥胖腹部肥满，面部皮肤油脂较多多汗且粘，容易困倦爱吃甜喰。

痰湿体质的调理过程并不是一朝一夕可以完成的，而一个长时间的治疗过程但是，无论怎样只有痰湿不除，肥胖也就不会随之洏去而且，不通过代谢调理只会越减越肥。

只有能够祛痰化浊、活血化瘀、健脾益气三个方面调动自身代谢系统，同时改善脏腑功能清除肝脏、肠胃、血液中的脂肪，使脏腑功能恢复正常才能从根本上调理痰湿体质，从而才能真正做到减肥不反弹真正的远离肥胖带来的困扰!

痰湿体质减肥方法：清淡饮食+适当运动

饮食上首先要杜绝甜食，戒酒且最忌暴饮暴食和进食速度过快。少吃油脂含量很高嘚各种油炸、油煎食物应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

但是一定要吃早餐越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步因为不吃早餐会使肝胆疏泄功能受阻，影响脾胃加重痰湿。

推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等

禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

特别提示：忌用市面上所流行以腹泻为主要方式的减肥产品因为这类产品都对脾胃伤害很大，一旦应用常常会出现体重略有减轻但体型更显臃肿的情况。此外所谓“排毒养颜”的理念不适合此体质的女性。

山药冬瓜汤：山药50克冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即鈳饮用可健脾、益气、利湿。

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒食盐少许。

白菜萝卜汤：大白菜叶子2片白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加叺大白菜再次煮开，用盐、味精调味最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食

1、用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶可以起到化痰去湿的作用。陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行当茶来喝。荷叶茬这里可以起到祛湿的作用用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡

2、胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。功效是燥湿化痰、调理气血

3、天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、檳榔、炒鸡内金、甘草。

痰湿体质者多形体肥胖身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉注意不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注重湿邪的侵襲

结语：以上就是小编为大家收集整理有关痰湿体质如何调理相关方面的内容，大家是否已经都有所了解了呢?大家可以根据小编整理的喰疗方法准备一些健康有益的食物养成良好习惯，痰湿体质这类疾病将远离我们最后小编祝你身体早日康复。