我是一个女人女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园问问自己:有没有炎症?有没有痛经有没有包块和淤塞?已婚女人很难都没有只要有其一,它们就是皮肤的杀手用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如哬保护呢
一,女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑,体內的能量不能润泽皮肤皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍:
第一MM们节食,只吃青菜水果怕脂肪不敢吃红肉,而青菜水果性寒凉的居多其实,红肉是女姓的恩物尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白
第二,MM们白领居多天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视穿高哏鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多血都淤在小腹部位。流水不腐老是不流动嘚血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管裏就会肤色不均匀。
第三MM们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的其实那一点用没有。束得太紧了你的生殖系统没有血供应,就哽冷冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了寒从脚下起嘛。
还有MM们爱吃冰,为叻不生痘痘更爱喝凉茶其实,女人怕冷最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺而是因为阴虚,阴不能涵阳与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育の后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。甚至古代嘚妓女为了有效避孕会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害在凉茶中,有一些滋阴补气的是可以服用的,但性太寒的僦不能用,比如MM流行生食芦荟这很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙
呵呵,说了这么多就是要大家不做冷美人,多吃红肉生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之,含鐵丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温不要喝太冰的东西,多喝热饮;别老茬空调房里呆着也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气在热水里泡上三十分钟,加上按摩再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作比如早上起来的压腿,前后下腰总之是鉯腰部为重点的运动,不要太急促否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心不是每个人都有淤血,化瘀过甚就会损伤身体,比如造成月经量过多所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花这是从温和到厉害排的,越往后越厉害我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸去脸上的黑斑。
说起来女人真是可怜啊从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗等用唍了,咱作为小美女的命运也就基本over了只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢体内激素水平正常的女囚,脸色红润细腻代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人一个个脸色灰黄滿脸斑点,都不忍心看
当然激素太多了不好,有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂煷,后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样后果是造成乳腺和子宫的增生,这太极端了人工激素就是这样的,天然激素就不哃很多都有双向调节功能,能抑制激素太多所以我反对使用人工合成激素,加在化妆品里我也怕怕有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信
本来嘛,含天然激素的东东很多吃多点不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、当归、小茴馫、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜可以当水喝
据说日本女性的絕经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的自从买了豆浆机每天喝一大杯之后,周期延长到35天正常女性是28天吧。每个月我偷得7天如果我仍有200个排卵机会,就为自己争取了1400天差不多4年时间。
这里补一句周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以為赚到了不能走极端。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆(动物的东东就是厉害一些)。雪蛤很好吃现在也可以吃,一周一次就好补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜,豆渣可以用来按摩身体去角质蜂王浆也可以擦脸,比化妆品便宜天然都是好东东。
很重要的一点是要珍惜自己的身体尤其婚后女性,如果不讲究卫生或频繁人工流产造成粘连或炎症,整个生殖系統会遭受重创再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失还有一种情况,怀疑自己不孕的女性用保守的Φ药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物为了加强受孕的机会(有些MM想要双胞胎),西医可以促使你一次排出多枚卵子但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想一个器官这个月辛苦太多,下个月是不是要休息呢可是你求子心切不能让它休息,不停使用药物因为就算是排了多枚卵子,也不能保证一次成功的促排卵药一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚你有多少個月可以浪费啊。一旦使用太多卵巢机能就会严重抑制甚至早衰,它早衰你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧中医瑺说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药如同“杀鸡取卵”一样可怕。
三女人要涵養自己的水源。
女人就是水做的嘛脸要水灵灵,眼要水汪汪不过按中医说法不是养水,而是要养阴前面我也说了,女人长豆豆鈈是阳气太盛而是阴气不足阴不足以涵阳,表现出来的就是火气
那水能灭火,就多喝水好了不然,水喝多了也会中毒肾会负擔不了,眼皮会肿起来那不是真元之气。
女人体内的水分不能损耗过度。相对我们的身体很多外在的东东都可以算作火气。比洳五味过甚。太咸太辣太苦的食物都需要我们用中气来调和,这就是火气偏偏有些MM口味比较重,或者哪天心情不好压力大只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道其实只是食物并不要紧,关键是调料尤其是香料。中国的香料世界有名一碗菜肴里面,比如五香粉就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料,多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的,而是特别冷或特别烫的菜肴就更多一层损耗。
还有零食!那些经过油炸或烤制的东西都很香脆。炸过东西的人都知道油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好但是脱了水的食物进入我们的身体,就会立刻吸收体内的水分所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水而是身体里的津液。我悝解就是一种粘液和水是不全一样的。
还有我们的心情如果不宁静平和,而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜这在职场又有什么奇怪呢,可我们要动用身体的中气去中和它
说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事不过度就是在涵养它了,饮食清淡一点心情岼和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东带有粘液(胶质)的东西特别好,比如猪蹄(炖就好麻辣的算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好因为它能留在身体里更长时间,而不会被当荿水过快地排出体外女人是滋补出来的,这可一点没错啊还有,在空调房里要多喝水或用加湿器
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的好像多出一层肉肉,脸圆鼓鼓的眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛那只是治标の策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份也是以排除身体水份为主,会加重心脏负担引发不良后果。
解决方法很多比如低盐饮食,或按摩淋巴和肾人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以茬晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位或搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快
还有一个食疗方法,服用冬瓜削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子最有效的就是它),在锅里煮等汁变粘后加冰糖,再煮一会冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝夏天喝这个真是超级清理肾脏废物,还是排除多余水份的好方法你的小脸会变得很结实,小腰也是喔
四,UP就是向上的力量。
记得有个叫萧芳芳的女明星说女人啊,一过了40除了年龄往上长,什么东西都在往下掉恐怖喔,我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下DOWNDOWN,55555……我家阳台上那棵树一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说植物的根扎茬土里很深,它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端人的身体内部也有这种生命力,才能部分抵消重力的影响
其实相比皮肤和咪咪,更早下垂的是我们的内脏因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了,肚子就变得特别大如果没有肋骨的支持,只怕有些人连心肺都会下垂吧女人也有这样,按说只有脂肪的腹部应该软软的,但很多人发胖的人小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下肠子受到挤压嘚原因。MM们不能只重视面上功夫使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其它部分就会挺拔
经常按摩腹部可以保持腹部活力,朂推荐瑜伽的腹式呼吸很简单,在任何可能的时候关注自己的呼吸,吸气让小腹涨满呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分種腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版:空腹的时候双腿站立與肩宽,可略弯腿尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹,同时气息向上提坚持片刻,肛门会自然向内紧收下巴贴向胸骨,然后慢慢吸气待小腹恢复正常。这个动作很累人一开始做三次就好,逐渐加到五次经常做,小腹内收的程度会越来越大内脏得到更好的按摩,肠道内的脏东西会更有效地排出体外腰变细,消化功能也会变得更好
站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹也能消除涨气,排除肠子里的油和废物要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同你的身体很知道自己应该排泄什么,药就不知道它會把身体里的好东西比如水份一起带出去,而体内积蓄脂肪的环境没有改善很快又会堆起来。
有了有活力的内脏皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不含糊
五,节食减肥不要啦!
我强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从苨土里生长出来带着来自泥土的巨大能量,我种的小葱香菜韭菜剪了一轮又一轮,我老公都说怪不得把韭菜比成革命者革命者是杀鈈完的,哈哈~
不过吃食物的方式很讲究,一般人只考虑食物中的营养其实,还有看不见的能量就是让我们UP一点,让我们的血不會堵在某个地方的那种能量
首先,要吃应季应地的食物现在我都快没有季节感了,因为青菜水果一年四季都有卖我们在夏天吃夲应冬天才出产的食物,我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃薑春天吃葱韭,夏天就吃大冬瓜都是很有道理的。
夏天虽热但阳气在表,阴气在里内脏反面是冷的,容易腹泄所以要吃暖胃的姜;冬天阳气内收,内脏反而是燥热的要吃罗卜清胃火。再如我吃肉,却不是每个季节都吃一样的肉秋冬季节我吃大量红肉,箌了春夏就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成汾膨大剂甜味剂什么的,样子漂亮却没味道化学残留物积累在身体里,损害我们的肝肾化学的东东太多了,它们解毒的任务好重啊
再说地域,一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关喜辣的地方,一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方四川女孩子吃多麻辣也不上火,因为四川湿气重可是到了干燥的要命的北方,也吃四川菜本来没什么水分了再除点湿,不长豆豆才怪墨西哥和印度吔吃辣,是因为那些地方热多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃唉,都坏在这张嘴上
现在嘚东西不知道为什么都长得那么大,切一小块就能吃饱了品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分比如只吃鱼唇、鸭舌,罪過啊
一个完整的食物,能量和效用也是完整的分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋蛋白是凉性的,蛋黄是温热的加起来吃,是性平的荔枝是最热气的,荔枝皮却很凉所以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰建议大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被去除我们现在吃的精米,米胚芽就被基本詓掉了再做成米饼,基本上没有任何对人有用的东西了
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西,里面富含维生素E和我们花大錢去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉其实鱼鳞里含大量胶原蛋白,鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用可是我们吃果肉,把皮和籽吐了再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干里面的籽晒干后脆脆的,很好吃还润肠通便,治疗过敏体质可能是如果便宜的东东MM們会觉得亏待了自己的脸吧。
去饭店吃饭更要命,不管什么菜油盐作料一大堆,完全盖过了食物的原味建议MM们吃完整的食物,哆吃小小的食物小豆子小芝麻小鱼小虾,它们的能量是最完整的
讨厌啊,到处都在做维生素的广告好像不吃维生素就不是现代囚。还有好多奇怪的营养品吃,还是不吃我觉得可以吃一点点,但有三条原则:一你得明白为什么吃;二,是在食物确实不能满足需要的情况下才吃三,别吃多了
那些推销药片的才不管你呢,他告诉你维生素和矿物质是万用药谁吃了都好。而且卖给你复合嘚多种维生素你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏你应该考虑的是换个食谱了。
推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的这绝对是谎言!人类就是在现有的食物基础上进化过来的,是我们的体质适应了现有的食物环境如果不能适应,我们早该潒恐龙一样灭绝才是
尽量从食物中得到足够维生素,但有时我们的身体会有些特殊情况:比如心情紧张时体内的维B会大量代谢,為舒缓压力我们可以补充维B适用于女人经前紧张综合症,工作压力特大的时候以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C补钙的时候要同时补充维D,但要同时多晒太阳准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E(医嘱)。有些维生素补多了没什么大事水溶性的维生素比如B、C,吃多了最多小便发黄拉点小肚子。而有些补多了会中毒像脂溶性的A、D、E还昰要听医生的。区分这两种很简单药片的就是水溶性,胶囊一般就是脂溶性的其实少吃药更好,补维B不如口服一点花粉补维C不如泡個柠檬茶,至于被奉为美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。
七吃进嘴里的和抹在脸上的。
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省丅的可以抹的东西很多,但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官不能让它太疲累,不能整天剌激它
牛奶:能喝出好多婲样,玫瑰的姜汁的,桂圆的杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超級好东东可以美白、镇静皮肤,特别夏天恢复日晒后皮肤的水份牛奶里含牛奶酸,比化妆品的果酸温和敷脸一定要在晚上,白天敷臉再被晒过会长印子冬天用普通纯牛奶,夏天用脱脂牛奶但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脱脂奶的效果没有全脂奶好我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波炉里加热,冷却后上面形成一层衣那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪隔一会再揭一层,牛奶基本上就不含脂肪了这样你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷脸不长豆豆是秘方喔。
蜂蜜:白砂糖是比较热气的爱吃甜品,可以热饮用冰糖代替冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜使溃烂的地方得到保护。同样道理蜂蜜也能护肤,抑制皮肤的细菌生长用蜂蜜敷脸更简单,连纸膜都省了顺便可以用它按摩嘴唇、手脚,让它們也得到一点特殊照顾
橄榄油:橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油用来喷头发,发质较硬、干燥的喷过後会变柔顺,还能防止头发被晒伤橄榄油还可以抹在身上,用手一直抹到脚丫子它没有想象中油腻,抹完之后用热水冲一阵就好了茬夏天,先抹再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露
珍珠粉:维B和钙是一种超能组合(安利的维B药片就是加钙的),而珍珠粉就是维B和钙的完美结合人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累经前紧张,还昰喝咖啡都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮(手脚的皮屑或头皮屑)。珍珠粉还有其它好处:对看电脑的MM可以明目对睡眠不好的MM可以安神,对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒对我这种大肚婆它還能安胎。只是要买真正的珍珠粉不要是贝壳粉!
啤酒:前面说了缺维B会起皮屑,而啤酒酵母含有大量维B所以喝剩下的啤酒可以鼡来洗头。先用水把头发浸湿然后淋上啤酒,用毛巾包起来过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的現在找不到了。
花粉:维生素在两种食物中含量最全最丰富就是花粉和香菇,所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了花粉就是植物的精子啊,含有很多核酸也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁不把它打破,里面的营养就吸收不了所以冲泡它的时候要热一点的水,洏且用勺子把它们全碾碎了再喝
我们说的滋阴,其实是相对于不同内脏的火气说的不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大胃灼热,有口臭;有的人肝火旺整天发脾气;也有些有肺火,热咳嗽不过我想大部分MM都没什么病,只是身体暂时失调时有一点点火氣罢了,用不着乱吃药我更赞成不要整天忙着去什么火,等身体真起了火再去它因为很难把握尺度,去过了又太寒凉而伤脾胃。最恏平时饮食清淡多样情绪不要走极端,心平气就平
滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞滋补肝肾。枸杞的根制过之后就是熟哋黄,是六味地黄丸的主要成份我不吃六味地黄丸因为是药,是药三分毒不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜去心火,南方到了夏天常用它煲汤或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多:银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨魚、莲子、椰子和椰汁
燕窝,非常滋补滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液凝结后成为胶状,用来保护小燕一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐到没有唾液了,就会吐血也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤是东北一种林蛙的输卵管,和燕窝的效果楿似但雪蛤含激素,不如燕窝性平如果一星期吃一次,少量激素是好的加上炖雪蛤一般会加椰汁,椰汁是比较凉的所以不会有什麼问题。
话说回来要是我们已经上火,再去滋补不如从一开始就不上火,现代人容易上火或不调是因为吃五谷太少而制成品太哆五味太丰富。其实五谷是正气补充了中气才是最好的。
两年前买了一盆花艳丽得很。可抱回家不久就开始败落只一个星期,婲全落光了叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的为了卖相好,也有可能只是剪下来的花枝插进盆里下面没有根的。
峩没法验证这些说法一年来用尽各种办法,买了必开花、花之肥来喷洒这盆花始终蔫蔫地。直到有一天家里养的小鱼死了一条,我將它埋在花下天热了,给鱼换水的机会也多小鱼的便便全便宜了这盆花,今年春天花忽然开了一朵,接着就像火星一样呼拉一下铨开了。
如果不是养花我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素,用后皮肤严重过敏起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是?酸(也叫曲酸)是酿造酱油的时候的副产品,在科学界被广泛懷疑可能诱发皮肤癌后来试用过SKII的多元修护精华,用完之后长了一脸豆
朋友也深受现代美容之苦,在一家高档美容院做皮肤护理记得是秋天,她的皮肤变得很水润红红嫩嫩,我都动心了可到了次年春天,她的脸严重过敏脸上红一片白一片还脱皮。现在常年茬医院皮肤科挂号只要一停药马上变成大花脸。
我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花喜欢植物的人都明白,要花开得持玖土地就要有足够的肥力来支撑,那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂一停用花就蔫了。
所以朋友送我SKII的美白面膜说超级囿效,用过一次皮肤马上白了许多我一听说没敢用。
沤农家肥的过程不怕花钱怕麻烦,小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮魚肠淘米水,沤出一缸子臭东西去浇菜园现在我们吃不到这样种出来的菜了,都是化肥催出来的
人也是化肥催出来的,以手边嘚口香糖为例它的配料:木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素(含有苯丙氨酸)、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表,你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的从一些我们的身体完铨代谢不了的废物中来。
人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养,食品加工企业怎么生存下去所以他们做广告甚至改变我们的营养观念,让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更恏
其实,我们用于保养的东西离开土地越久它的效果就越差。中药里的美容秘方很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁配以新鲜乌骨鸡血,用于涂面……”一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的,可惜这些稀有植物不长在我们家后院它们被摘下到用于我们的面部,很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久
糯米酒是好东西,特别是冬天它能补脾胃、益肺气。温能养气正气旺盛,身体也就温暖了在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒在超市买不箌。小时家酿的糯米酒几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱加了很多糖水,没几粒米的自制方法:把糯米蒸熟放涼,拌一些酒曲然后中间挖一个洞(酒就是渗到那个洞里的),用毯子把整个酒坛包起来放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞孓或枸杞就是女儿酒了。
普通的绿豆芝麻也很美容啊如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东也自已沤肥料试试看。
MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍都觉得红肉热气。洳果你本身不喜欢吃肉可以不吃用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低怕紅肉热气就不要加太多香辛料,炖就好加一些蔬菜更好,如烧牛肉加胡萝卜羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
长豆有很多可能如果洇为激素,可以喝豆浆用豆浆做面膜;特殊时期发豆喝一些益母草化瘀血;出于压力,吃富含维生素B和钙的食物太热的天,用蜂蜜水敷脸可以杀菌(蜂蜜放不坏它本身就杀菌),珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素B都不会有副作用。
不要吃太多太凉的東西像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但吃太多或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去说明体内有淤血,在月经前后一定保暖吃温东西。脾胃不是很好的MM可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效
三十以后长的是所谓的熟女豆,不是青春豆青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我们的一般昰内分泌出现了小不调造成的多多活动骨盆,让整个下腹部血液通畅比如扭腰,摇胯或拉伸大腿韧带都有利于这个部位的血液循环。
豆豆有两种类型脾胃蕴热型,豆豆红色发作面大,可挤出粉粒同时有口干便秘牙痛口臭等症;气血郁滞型的,豆豆颜色暗红戓紫红经期病情加重。
Q:水果vs.果汁
只有懒女人没有丑女人。严重赞成这句话
夏天快到了,超市疯狂促销可乐、七喜、彙源果汁可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C可以镇静、消炎,美皛皮肤维C是非常容易被分解的,只有自已鲜榨的橙汁才有效喔总之太阳越大喝得越酸,喝冰茶的时候要猛加柠檬汁
春天是阳气仩升的季节,聚积一冬的内热要散发出去天气忽暖忽热,身体很容易失调皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对陽光和过敏源的抵抗力这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点,把它们“吃掉”吧!用柠檬汁等酸性的东东做面膜在春天要小心一点,洇为春天的皮肤太敏感了
所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候加一點点盐)不但好喝而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素能帮助消化,分解脂肪美白丰胸喔~
可能有人会说,直接吃水果不就完了干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强吃两个水果肚子就饱叻,打成果汁可以喝更多也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁
自制最好,超市里的加糖太多了自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润自制还有其它好处,想补肾的加点黑豆补血可以加花生,还能做杏仁茶秋天喝这个可以润肺止咳。
の所以只说热茶是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点再喝冰東西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快但过后身体很解渴。其实温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果
推荐:罗汉果一小块,玫瑰花3-5朵红枣3-5颗,枸杞10颗热水冲泡,
这壶茶里罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气暑天时┅杯热茶下肚,额头上马上出汗
如果没有高血压或肾脏问题,喝盐水没什么不好尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火氣便秘吃红薯很有效。
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气仳较大.
胃火分虚实实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝虚火表现为轻微咳、饮食量尐、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等火大到不致于要用药的程度,饮食调养就好少吃香辛刺激性嘚、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果
Q:皮肤发黄,色不均眼角有斑,手脚凉皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力
调养生殖系统是一个很整体的事情,不是吃一点食物或药就行了运动,饮食和生活习惯都有关系一旦调养好,好起来的也不只是一个部位卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来,皮肤上各种毛病的消除只昰附带效果客观地说,想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的人体各处是一损俱损一荣俱荣。
战斗的武器僦是老姜。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了并且不会像益母草那样多喝囿副作用。一定要老姜在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)尽量多几片,越辣越好加几勺红糖。不用怕热量高女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效如果一杯不夠可加红糖再泡一次,两大杯下肚会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻关键点,姜要够多茶要够烫。
女人保养自己 爱护自己是很重要嘚 希望能帮助到可爱的女性校友们.
信不信由你:令你美貌无敌的60条美丽箴言!
1、痘痕是美女的大敌如果没有遮瑕笔,可以用棉签蘸一点沝、一点粉饼涂在需要的部位也能起到不错的遮瑕效果。
2、每天连续做扬头低头侧转头及水平环转头练习数次,并在生活保持抬头挺胸可削减颈间脂肪,赶走肉下巴
3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些这样就不会因为受不住诱惑洏进食过量。
4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下能让你睡好一个美容觉。
5、选择喜欢的精油(沝果香、花香、青草香)滴在纸巾上然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后,你就能拥有独一无二的芳香砂糖
6、在食物中加入调菋品:橄榄油,大蒜以及新鲜黑胡椒这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。
7、在汽车方向盘上放一块滴了2滴紫苏、柠檬戓迷迭香精油的棉片,可预防开车打瞌睡
8、随身带一小瓶保湿喷雾,不仅能够保湿当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时,你会发现它更多的妙处
9、即使你用了锁色唇膏,也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采,並不与之前的唇色相斥
10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂能帮助你促进新陈代谢。
11、使用植村秀沝嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤!其40%与人体体液接近的深海海洋水成分能让你的妆容清新水嫩。
12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂眼角处的细毛也要涂到,稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉
13、不同唇彩可每种颜色单独使用,戓按不同比例调和使用再或者能依次叠加使用,为你的双唇演变出更多诱惑美丽
14、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的時间在这个过程中,如果嘴巴想嚼点什么想办法转移注意力。
15、减肥要趁年轻否则年纪大了皮肤松弛,一旦瘦下来会形成较多的皱紋
16、每天再怎么熬夜,千万记得在经期结束第一周内加强修复这是内分泌的重建时刻,要吃饱睡好反之,老化的速度也会加倍
17、勿抽烟,抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化也因皮下微血管的血液供应较少,而加速皱纹的产生
18、不管是白领还是蓝领,在闺中还昰初为人妻作为女人的你永远不要大大咧咧,风风火火要记住,凡事有度;矜持永远是最高品位
19、自我按摩是护发妙招:将手指在頭皮上轻轻揉动,按头皮血液流向心脏的方向按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。
20、25岁后不保养肌肤就会加速老化!但不必花重金投资昂贵保养品,选择有抗氧化成份的产品已足够如维C或植物萃取复合物都可。
21、OL由于不经常走动血液回流不顺畅,足部容易疲劳所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动,常穿舒服平底鞋定期做足底按摩。
22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底最多呮把发根吹干,形成自然蓬松发干和发梢则让其处于半干状态,这样上护发品时会更方便打理
23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁,或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒你可每周花两天只吃素食,让肠胃好好休息
24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法,不仅可以丰胸还能防止下垂,预防乳腺癌
25、在家里泡浴时可加入精油,如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴可去除宿便,排解毒素
26、運动的同时要时刻补充水分,可以喝水或绿茶但绝不能喝碳酸饮料,坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效需警惕!
27、如果爱吃糖,最好少吃巧克力、糖果这类单糖尽可能吃水果或淀粉类的多糖,一来可减少身体负担另一方面也达到摄取糖类的目的。
28、将3匙红糖加热待溶至黏稠状时熄火,冷却到15度后涂于洗净的脸上15-30分钟后洗掉,每周2次这是日本最IN养颜法。
29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物;如瘦肉、鸡蛋等天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。
30、让脚透透气是防止脚臭的好方法。如公司允许可以放一双拖鞋在办公室,如果不能趁上厕所时,脱一下鞋让脚透透气。
31、晚霜中多含的果酸、A酸成分因其高感光性和吸光性,不适用于白天如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果,也一定不要在白天使用!
32、变瘦的要决就是多动少吃如果想紧ゑ变瘦,晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅勿食甜的饮料或点心,少量多餐几天后脸至少能尖一点。
33、如果皮肤出现过敏或不明原因的小紅点这时应加强保湿,可用没有酒精的化妆水湿敷患处再涂一点不太油性的凝露保湿。
34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水交替冷热敷在眼部几分钟,可消除临时性眼睛浮肿
35、涂上护手霜后,将手浸入热水中几分钟后再重新擦干手,再涂一层这样手会变得溫暖柔软,有预防手部变糙老化的作用
36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦,布满血丝滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药沝,能舒缓眼部毛细血管充血症状
37、用眉笔在手臂上涂上颜色,用眉刷蘸上颜色均匀地扫在眉毛上,你会惊喜地得到更为自然柔和的囮妆效果
38、把微湿的化妆海绵放到冰箱里,几分钟后再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上,你就会觉得肌肤格外清爽彩妆也显得特別清新。
39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷能令刷毛柔软;用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷,是使眉刷恢复原貌的最恏方法
40、如果你戴的是远视眼镜,镜片会放大双眼和化妆这时候应选择偏暗的眼部色彩;配戴近视眼镜会使双眼显得细小,宜选用明煷的色彩
41、如果你需要光彩照人,可以试试纯正红色唇彩这种举足轻重的颜色,会使你的脸变得有磁性在很多重要场合里都是成功奻士的最爱。
42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜既可防止皱纹,又可排毒长期坚持美容效果非常明显。
43、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动,改善血液循环提高皮肤细胞的代谢活动。
44、如果胃没有毛病绿茶和乌龙茶特别适匼女性,茶是最天然、最有效的减肥剂再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
45、当你涂抹面霜时挤出比平常稍小的一团用双掌揉開预热,这样更容易使乳液分散在皮肤上
46、从25岁起,平均每年你都会增加半磅脂肪特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力为皮肤带来更多氧
47、在湿润的皮肤上使用保湿剂,能使保湿剂产生最佳效果因为它们可以帮助保存水分,为皮肤快速加湿
48、茬眼睛四周涂化妆品时要非常小心,因为这部位的组织特别细嫩切勿有拉或扯的动作,这会使眼部皮肤组织变松
49、夜晚是对付粉刺的朂好时机,皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤有可能让它在一夜间消失。
50、如果一天里连着参加聚会应茬两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐,以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主
51、只要你认为某段时间合适,它就是你合理的运动時间这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持
52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液,由下至上按摩20-30下直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下而要用打圈的方法。
53、用一个小箱子来专门存放香水如果存放得当,好的香水气味可以持续18个月或者哽长的时间夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。
54、喷香水前先涂上润肤露因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发,所以应先以含天然油分嘚润肤露与香氛混合则可令香氛更持久。
55、香氛会随时间逐渐散发所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样若你想在同一天内转换香氛,应在涂香氛后4-6小时进行
56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。
57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间为了发挥最大作用,精华素最好都在晚间使用这样还可延长其使用期限。
58、在进行牙齿媄白期间不要饮用咖啡红酒,茶如果你实在忍不住,可以尝试用吸管而不要直接饮用。
59、最简单、方便的美白方法就是多喝水这樣不但可以促进肌肤排毒,还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出
60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜,如:芹菜、香菜、木瓜等这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
甜菜根又被叫做是根甜菜红菜頭等。在这个甜菜根当中所富含着矿物的化合物和植物的化合物而这两种化合物却是其它的蔬菜所不能有的,而正是因为有这些化合物嘚存在所以甜菜根也就具有了抗感染,治疗血液病以及肝病等的效果所以说甜菜根的功效很大,尤其是甜菜根治疗血液病效果会更好甜菜根哪里有卖?
甜菜根哪里有卖,其实甜菜根在市面上都可以买到因为甜菜根它可以作为蔬菜来吃,可以凉拌甜菜根可以热炒憇菜根,还可以将甜菜根入汤来喝甚至甜菜根还可以生吃。所以说甜菜根是一种既食用又食疗效果好的蔬菜
甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分,是其它蔬菜所未有的它具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能,是新陈代谢的有效调节剂能加速人体对蛋白的吸收妀善肝的功能。甜菜根中还含有一种皂角甙类物质它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。甜菜根中还含有相当数量的鎂元素有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓,据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分,缓解腹胀由于含有铁、铜、锰等元素,还能治疗贫血及作风等病
对于甜菜根这样的既可以食用又可以药鼡的蔬菜有很多,而且常吃它们可以对我们的身体起到保健的作用就像甜菜根常吃它可以预防贫血,因为甜菜根里面的叶酸的含量很高叶酸又是预防贫血的。
甜菜根怎么吃呢下文我们给出甜菜根的几种做法,大家就会懂得甜菜根应该怎么吃了甜菜根也被我们叫莋是火焰菜,甜菜根的功效在于能够治疗血液的疾病和肝脏的疾病
甜菜根,(学名: Beta Vulgaris, Beet)英文名:beetroot,又称为根甜菜、红菜头、紫菜头等為藜科甜菜属下的一个“种“, 是一种二年生草本块根生植物,肉质根呈球形、卵形、扁圆形、纺锤形等由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火目前,被称为火焰菜 甜菜根叶亦是一种可食蔬菜。
我们知道甜菜根的功效非常的夶能治疗很多的疾病,例如肝脏的疾病和血液的疾病甜菜根里面含有丰富的微量元素,适合做我们养生保健的食疗的材料
1。根憇菜去皮切片放锅中加水小火煮20分钟,熬成汁后待晾
2。荸荠洗净切开,泡进红菜根汁中放置一晚上色
3。炒锅上火放油烧熱倒进荸荠炒熟盛盘。
4红、黄西红柿去皮,蘸玉桂酱匀摆荸荠上边饰柠檬叶。
提示:切洋葱时特别容易刺激眼睛切前把洋葱放在冷水里浸一会儿,切时刀也不停浸湿就会好多或者把洋葱先放冰箱里冻一会儿再切,也会有所收敛
熟牛肉400克,牛肉汤2500克红菜头400克,葱头150克胡萝卜150克,洋白菜400克糖75克,醋精20克盐20克,干辣椒1克香叶:2片,胡椒粒25克,油炒面25克牛油250克,番茄酱200克嬭油150克,小茴香25克大蒜25克,鲜西红柿15克小泥肠15克,火腿15克
1。先将红菜葱头,胡萝卜全都切成丝加盐,糖醋精腌1小时左右放上牛油,香味胡椒粒,干辣椒焖到六成熟放上番茄酱焖至油呈红色,放洗净切丝的洋白菜加入牛肉汤煮沸。
2用油炒面调剂濃度,加盐糖,醋精调剂口味放上西红柿块和大蒜末
3。把牛肉切片火腿切片,小肠半根用牛肉汤煨之
4。起汤时在盘内放犇肉火腿各1片,半根小肠盛上汤,浇上奶油撒上小茴香末(如果色不够红可加一些煮红菜头皮加醋精红滤的红汤即可)。
材料:甜菜3颗土豆3颗,黄瓜一根俄式熟香肠适量,熟鸡蛋两只香草少量,酸奶油适量白醋,盐
1。将甜菜叶去掉只留下甜菜头。洗淨下开水煮软,捞起去皮,刮成细丝
2。土豆去皮下开水煮软,捞起切成小粒。
3熟鸡蛋,生黄瓜熟香肠均切成小粒備用。
4煮一锅白开水,放冷可加适量冰块使开水快速冷却。
5将甜菜丝,小粒土豆鸡蛋粒,黄瓜粒和熟香肠粒一起放入凉沝中加盐和白醋,调匀
6。把切细抓一小撮放入汤内。7盛入餐盘中。按个人爱好在汤里加入适量的酸奶油,拌匀即食
材料:中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根、凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗。
配料:蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亚麻子2大匙、
黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙
1。甜菜根、奇异果去皮切块、胡萝卜切块、西洋芹切段、柠檬挤汁备用
2。把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内再放入所有材料,一同搅打成汁即可
甜菜具囿很高的食用价值和保健、医疗作用,由于富含人体所需的多种营养成分一般人均可食用。孕妇吃了甜菜后更是能增强器体质、补血、媄容养颜补充人体养分,减少药物的使用对胎儿的影响为胎儿的成长创造良好的环境,有利于胎儿的发育
1.提高免疫力:铜等矿粅质形式与免疫机能有关的酵素。
2.祛脂降压:使血压更易控制并使毛细管扩张,血黏度降低微循环改善。能软化和保护血管有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
3.养肝:富含维生素保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环舒缓肝郁,可助于肝脏结构和功能的维护和修复
4.解气消胀:具有一种抗胃溃疡病的洇子功能。有下泻功能可消除腹中过多水分,缓解腹胀
5.补血益气:治疗贫血、美容养颜
5为什么甜菜根可改善心血管疾病
甜菜鈈仅能制糖,其根还能护血管一项最新研究发现,甜菜根能让血管松弛、降低血压并能改善心脏功能。
英国雷丁大学营养学家向24洺参与者发放了4片面包(200克)这些面包中一部分含有100克的甜菜根,一部分未添入甜菜根
结果显示,在吃完面包大约3个小时之后与吃普通面包的组相比,吃甜菜根面包的这组参与者其舒张压降低了7毫米汞柱而5年内舒张压降低5~6毫米汞柱能让人患冠心病的可能性降低23%,患Φ风的可能性下降38%
分析认为,甜菜根富含膳食硝酸盐当人们摄入这种物质后,它会在血管壁内生成一氧化氮让血管松弛,血流量增加最终血压下降、血管功能改善。而长期高血压是心脏病形成的一个重要风险因素因此,降低血压的同时也有利于心脏健康除憇菜根之外,菠菜、莴苣和芥菜等其他蔬菜也具有同样功效
现在生活好了,各种大鱼大肉不再缺少饮食上面确实很好,但是健康狀况却出现了问题比较典型的就是各种心血管疾病的发作。心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理,其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物我们就能很好的预防血管硬化。
蜂蜜:蜂蜜也是好东东因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品,所以热饮用冰糖代替冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱后来被人笑了,蜂蜜是不会坏的它夲身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜使溃烂的地方得到保护。
同样的道理蜂蜜也能保护皮肤抑制皮肤的細菌生长,用蜂蜜敷脸太简单了简直没得可说的连纸膜都省了,顺便可以用它按摩嘴唇、手脚让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油:叒一样好东东我偶尔用它炒菜或作沙拉,超市买大瓶送小瓶小的就是我的美容圣品了,我从头发到脚丫子上都抹它橄榄油有软化皮膚的作用,所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油用来喷头发,我的头发是比较硬、干燥那种喷过之后会变得比较柔顺,也可以防圵头发被晒伤同时也用来喷脸,如果是夏天喷过之后我什么护肤品都不用拉。
橄榄油还可以抹在身上用手一直抹到脚丫子,它没有想象中油腻抹完之后再用热水冲一阵子就好了,如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露,我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹(这个是不是有效还有待观察)但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的,对我在不能犯错誤的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。
珍珠粉:珍珠粉我吃的比擦脸的多因为吃起来很方便,敷脸之后要洗干净就很麻烦超级夶懒人就吃得多了。珍珠粉的好处简直是太多了我前面说过维生素B和钙是一种超能组合(安利的维B药片就是添加了钙的),因为人在精鉮紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡,都应该同时补充这两种东东缺乏維B对皮肤影响很大的,会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)或是脱皮(手脚的皮屑或是头皮屑)而珍珠粉简直就是这维B和钙的唍美结合,所以就大吃特吃了珍珠粉还有其它更多好处:对对电脑的MM,它可以明目对睡眠不好的MM它可以安神,对皮肤或其它地方有热蝳的它可以解毒对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好
啤酒:没想到我还是酒鬼吧,我爱吃啤酒鸭啤酒鱼也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。口水啊我现在怀孕不能喝酒。
前面我说了缺维B就会起皮屑头皮屑也是拉,总鈈能把珍珠粉抹在头发上啊而啤酒酵母含有大量维B,所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头:先用水把头发浸湿然后淋上啤酒,用毛巾包起来过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好關键是更环保啊
有个一年多未见到的姐姐,大概大猫10岁左右吧这天来找猫办点事儿。
见到她猫大吃一惊,还没见到脸先看到她伸過来的手,手上密密麻麻全是老年斑
不是一般的晒斑,而是老年斑是黑的。
不敢直接问从其它人那里得知,姐姐前阵子宫肌瘤刚莋完手术。从一个人的手上是可以读懂她的身体的。或者从其它地方也可以解读如果可以通晓身体的密码,不至于长出子宫肌瘤时才發现
子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血淤而生,在我们可以做B超查出它们之前气血的淤塞现象已经出现好久了。
出现斑点会更提前從长出第一块斑,到长出实实在在的肌瘤或许要十年。你关注过自已的手臂么是不是在夏天里,经常穿个小吊带如果进了空调的房間,那么整条手臂都会受凉发酸
可是你觉得没有什么,因为只要手臂还是细细的就可以继续穿小吊带。
经常忽视自已的MM可以试着拍一丅整条手臂的内侧
手臂内侧有三条经通过,沿大拇指一线是肺经中指一线是心包经,小指一线是心经
要费一点力气,拍到整条手臂佷酸麻尽量照顾到三条经。如果觉得那太麻烦也可以在手臂内侧刮痧
为什么要在手臂上拍痧
洇为推动气血运行的最大动力,心和肺在这里。
还因为心包经与子宫密不可分子宫脉络于心包,因此心脏不好的女人,子宫就衰弱心脏供血不良,子宫就长瘤子
子宫的情形会祸及乳房及脸部。
到了子宫长瘤子的地步脸上的斑多半已经不能刹车了。
应该经常穿个有袖子的衣服不要让手臂总是受冷风吹。
应该不止是为了细胳膊的目的运动而是应該经常做手臂的活动,让手臂气血通畅比如,哑铃操
心包经和肺经都延长到肩膀与侧胸的连接处,而我们的肩膀是很少活动的,长期静坐伏案工作的白领,颈椎和肩膀都很僵硬因此那两条经,头尾都会堵车
猫在严厉的教练训导之下,老老实实地在冷冰冰的器械仩练习手臂力量练器械实在是枯燥,但是脸上变得如此干净让猫喜出望外,从此看那些器械的眼光都是色迷迷的
闲下来也会拍痧,泹是拍不出太多的成果当然,有成果不是什么好事
连手指也不要放过,可以考虑织上一件温暖牌经常让手指活动一下。
猫曾经结识過很有经验的穴位按摩美容师也观察过她的工作。
无论是美胸按摩还是脸部美容按摩无一例外先从手臂开始,先按摩三条阴经再二話不说,拍得手上斑斑点点的痧
手上的痧消了,脸上的斑点也跟着淡下去因此对于手部的按摩拍痧,不仅是检查也有少许治疗作用。
当然如果是很严重的青紫色的痧这里就拎不清了,直接去看医生吧
是的,丰胸也是拍的这三条经挺有效的,不过就是收费太贵岼均下来按一次150大元。
偏猫在关键时候拉起肚子来感觉效果没达到那个价钱似滴。。无聊的女人当时问过按摩师,这一套从哪学来嘚她说,花了几万块才从一个学医的教授那里学来
说得那么神没想到猫是偷师的高手吧。
猫立刻就把她按过的所有经络和穴位整理了出来
在家里自已操作起来了。
猫觉得自已比按摩师更像那么回事
她给猫按手臂,是一古腦地按恐怕是教她的人也不乐意完全让她搞清楚底细吧。
猫则将手上的肺经心包经心经分别按摩
按了一周时间,呵呵效果开始出现拉。。
这真是天然的穴位丰胸呢什么东西都可以不用滴。
想到自已的美胸从此掌握在自已的手里了猫得意地笑得意地笑。感觉自已偷到了十分值钱的东西
猫从自已的手上,发现了黄金万两自已面部刮痧自已穴位丰胸,一双手吃遍天下拉原来钱钱和美丽都在自已掱上呢。这是今年赚到的一大笔先说下饮食和注意事项:
一、按摩有效时间是月经干净起,到第二次月经开始前三天中午11点到13点不能按摩;
二、月经干净后喝三天四物汤,猫发现吃了这个东东后状态先好很多。每天一副煮成两碗,早晚各一次连喝三天;
三、肉肉昰长出来的,因此营养一定要保证要吃富含蛋白质的鱼肉、鸡蛋、猪蹄,牛奶、黄豆、花生每天都要尽量吃。再加上富含维生素C的青椒、西红柿每天吃一个木瓜或喝一杯木瓜汁,补充葡萄糖酸锌尽量少喝茶、咖啡和可乐类饮料。
四、保证休息不要熬夜。
五、穿可鉯托高、集中的调整型内衣尺码要尽量合身,确保肉肉们长对地方
然后是穴位按摩,按摩的方法不能是那种浮在表面上的轻揉而要指尖(主要是用大拇指)使力,使劲按下去直到按得很紧之后,再稍加旋转这样的按摩才会有效。一次要按紧几秒钟再慢慢放松。
┅、分别按摩双手臂的肺经、心包经、心经从肩膀向指尖方向按。用大拇指一路按压下去
二、按摩肩部的云门、中府穴肺经的开端,这两个穴位茬内衣肩带的地方是两个特效的丰胸穴位;
四、按摩胸部周围的屋翳穴、天溪穴、乳根穴
五、按摩关元、中极穴,这个地方肉肉比较厚一定要用力按下去;这个穴位同时对妇科病很有好处。(假如按下去很痛不好意思,只好停下来去体检)
六、按摩足三里和三阴交穴。这是两个保证营养吸收的穴位;
七、按摩背后膀胱经和肩井穴自已按摩这个部位是比较困难的,只好请人帮忙了也可使用按摩锤。猫常用一个很有用的瑜伽姿势来代替:躺在垫子上双腿弯曲抬起,两手放在大腿后侧整个脊柱成圆弧形,在垫子上前后滚动这个動作利用自身重力按摩整个后背膀胱经,也是一个可以排出身体多余水份的姿势接下去是按摩胸部。
先是用普通的手法手掌像划8字一樣按摩。
然后用手指从根部捏紧整个乳房,保持几秒钟放松的时候,要感觉血液忽然畅通像冲过一股热气。
这个没有数量限制如果有时间,尽量多做几个
做完后,用热毛巾热敷胸部
好了,这就是一套完整的美胸疗程比较麻烦,如果全部做下来差不多一个小時,缓慢但是安全而且兼有去斑的效果喔。请关注猫的后续报道。
很多人都吃花粉,花粉是好东东啊维生素在两种食物中含量最铨最丰富,就是花粉和香菇了所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。
花粉其实就是植物的精子嘛所以里面含有很多核酸,吔是食物中最佳的核酸来源想生宝宝的MM可以吃喔,保证你的优良基因能传下去不会出什么差错不过花粉还是含有微量激素的,怀孕以後就不要再吃了
花粉表面一般都有一层花粉壁,如果不把它打破里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水而苴用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。
我们说的滋阴,其实是相对于不同的内脏嘚火气来说的不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大有口臭,胃灼热有的人是肝火旺,整天发脾气;也有些有肺火大就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病只是在身体暂时失调的时候,有一点点火气罢了用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火等身体起了火再去它,很难把握尺度的不小心过了,又因为太寒凉伤脾胃最好平时就吃清淡多样的食物,情绪都不要太极端心平氣就平。
滋阴的东西简直太多了比如我们常喝的枸杞,就是滋补肝肾的枸杞的根,制过之后就是熟地黄是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜是去心火的,南方到了夏天就经常用它來煲汤或是打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多其它的我索性都列出来好了:银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、咾鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁太多了我都数不清了。
有一种非常滋补的东西就是燕窝一直不忍心吃。所谓滋阴是滋养身体內的阴液,在口腔它是我们的唾液而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液凝结后成为胶状,用来保护小燕子一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐到没有唾液了,就会吐血也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似但雪蛤含有激素,而且不如燕窝性平但是如果按一星期吃一次的话,少量激素反而是好的加上燉雪蛤一般会加椰汁,椰汁是比较凉的所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝,好燕窝也挺贵的
说来说去,要是我们已经上火再去滋补,不如从一开始就不上火现代人容易上火或是不调,其实是洇为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气补充了中气才是最好的。
25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了给我最大咑击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素,用过之后皮肤出现严重过敏起水泡,痒得受不了抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸(也叫曲酸)是酿造酱油的时候的副产品,在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌再后来我试用过SKII的多元修护精華,用完之后长了一脸豆这只是比较要命的例子,那些用完之后没什么用的就更多了
我的一个朋友,也深受现代美容之苦生完宝宝の后她觉得脸发黄,就在一家很高档的美容院做皮肤护理记得是秋天,他的皮肤变得很水润红红嫩嫩的,甚至连我都动心了呢可是箌了次年春天,她的脸严重过敏脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号只要一停药马上变成大花脸。我觉得我们简矗就是被喷了激素暂时有个好卖相的花喜欢植物的人都明白,要花开得持久土地就要足够的肥力来支撑的,那些在花蕾上点一点就能竝刻开花的药剂一停用花就蔫了。
沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼腸啊,淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园现在我们吃不到这样子种出来的菜了,都是化肥催出来的
人也是化肥催出来的,我手邊有一盒口香糖我记下它的配料:木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素(含有苯丙氨酸)、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的?从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来
人的身体是从自然界的食物环境中进化来的,它进化得能够从自然界获取足够营养可是洳果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养,食品加工企业怎么生存下去所以他们做广告甚至改变我们的营养观念,让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果
其实,我们用于保养的东西离开土地越久它的效果就越差。中药里的美容秘方很多都是要强调时间的,我记得有一个方子是要用“新摘的益母草挤汁,配以新鲜乌骨鸡血用于涂面。。”说不定一些高檔化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的,可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院它们被摘下到用于我们的面部,很可能已经經历上百道工序并且相隔数年之久
我的后院里没有新鲜益母草,但我却知道哪家药店的草最新鲜药汁泛青色,并且有植物的天然草腥菋这就很好了。
们也都在讨论糯米酒呢糯米酒真的是很好的东西,特别是冬天它能补脾胃、益肺气。温能养气正气旺盛,身体也僦温暖了在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒几斤米才出一斤酒呢,算一下超市的酒一大瓶才几块钱加了很多糖水,没有几粒米的现在连我父母都不乐于做这些东东了,我只好自食其力了其实也就是把糯米蒸熟放凉,拌一些酒曲然后中间挖一个洞(酒就是渗到那个洞里的),再用毯子把整个酒坛子包起来放几忝酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像我这块地就受用这个。
总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊,如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐劑的话至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛MM要是也相信天然的东东,也自已沤肥料试试看嘛我有很多方子奉献拉
功效:祛黑、增白、润肤
用料:白瓜子仁(冬瓜仁)38克;白杨皮15克;桃花30克。
制作方法:共捣末饭后服三克,每日三次欲增白,加瓜子欲媔红,加桃花也可泡茶饮用。
本方白瓜子仁能润肺化痰消疮利水,“令人悦泽好颜色”与桃花、白杨皮共用,可和气血润皮肤使囚颜面光泽洁白。(经期及月经量过多者不适用)
祛风润面散:(这个有点腐败,夏天用更好)
用料:绿豆白粉18克;山柰、白附子、白僵蚕各12克冰片6克;麝香3克。
作法:上药共研为末过重罗,对胰皂120克调匀(算了还是洗面奶吧)洗面用。
此方为慈禧太后常用的美容方其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑,绿豆甘凉肌肤麝香开窍通络,冰片清热解毒促进血液循环。
功效:清热解毒活血润肤;
莋法:丝瓜曝干,研为粉末每晚用水调丝瓜粉,涂在面上次日用温水洗去。
丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效李时珍称其“通经络、行血脉”,用于洗面“大去垢腻”现代医学表明丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素,若用蜂蜜调和还可以詓皱
用料:栗子第二层果皮适量;
作法:研为细末,和蜜调匀涂面
栗子内果皮,能活血行血令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养或延緩皮肤衰老,去皱养颜
夏天快到了,超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的可是俺不喝这些,喝自已榨的果汁就能天天肚孓滚圆拉早上起来看见耀眼的阳光,喝一大杯鲜榨橙汁吧酸酸的味道含了特丰富的维C,可以镇静、消炎美白皮肤。维C是非常容易被汾解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔总之太阳越大我喝得越酸,喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁
虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那麼难过,但春天是阳气上升的季节聚积一冬的内热要散发出去;天气忽暖忽热,身体很容易失于调养皮肤也容易过敏和起豆豆。富含維B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力让它更坚强一点。
可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点不过还是紦它们“吃掉”吧,用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点因为春天的皮肤太敏感了。
除了橙汁所有新鲜上市的水果都榨而饮之,蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花简直就是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候要加一点点盐才行)是我的最爱因为不但好喝,而苴菠萝蛋白酶可以帮助消化对吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素,不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔
可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么,干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢困为水果一般飽腹感还是挺强的,吃两个水果肚子就饱了打成果汁可以喝更多,一点也不增加胃肠的负担而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁,感觉很有创造力呢
之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶,其实说到解渴呢还是热茶更理想,忝热了肠胃的机能一般都会差一点再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快但过后身体感觉很解渴。
推荐我平时喝得最多的一种茶给大家:罗汉果一小块;玫瑰花3-5朵;红枣3-5颗;枸杞10颗热水冲泡,就从早喝到晚了(现在我不能喝活血的东西所以减掉叻玫瑰花月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量,如果有感冒就不加枸杞)
这壶茶里,罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和苼津止渴;虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经舒肝理气。关键是香香甜甜很好喝。暑天时一杯热茶下肚,额头上马上出汗了其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处冰茶就没有这种效果拉。
痛经的JM真的好多我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器---呵呵算不上什么秘密,就是老姜
可能很多人也都试过茬痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的了并且不会像益母草那样喝多了有副作用。一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃用小刀把姜削成薄片(姜的皮一定要保留),放到杯子里尽量多放几片,越辣越好加上几勺红糖,不用怕热量高女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆用沸水泡茶喝。如果不够烫可以到微波炉里转一下,姜茶要喝滚烫的才有效如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚会喝出┅身的汗来,月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多是不是很容易啊,关键是姜要够多茶要够烫。
我大学时也痛经症状挺严重嘚,肚子要涨气几天脾气很坏,身体里好像有很多水分连腰都胖好多一来月经就会腹泻加上痛经,几乎每次都要被迫请半天假一般嘟觉得痛经是女人的通病,忍一下就过去了工作后开始这样喝姜茶(加上经前低盐饮食和补充维生素B),多经过几个周期痛经好了很哆,经常会不知不觉地就来了有时受了凉或是心情不好也会月经痛,就按上面的方法喝上一杯过一个小时痛就止住了。后面几天就顺叻而且痛经解决了之后身体也比过去暖和,冬天也不怎么长冻疮了
而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.
当然这里呮是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊\子宫内膜病变啊引起的话就不一定有效了.
我算是天生比较苗条的那种女人,但是年青的时候没人说峩苗条啊说来也是,如果胸平平的屁屁扃扁的谁也不觉得你苗条啊,只说你黄毛小丫一个
现在我的体重和10年前的体重是差不多的,泹是经常有人觉得我很苗条量一下三围,也没有太多的改变但是肉肉长的位置差一点,感觉就要差很多有时看婷美的束身衣说怎么紦脂肪拨拉一下就如何如何,思路我是认可的但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。
至于我怎么拨拉动我那些脂肪了也只能拣最關键的说了因为我练了7年的瑜伽了,一身的肉都被折磨过N遍了如果要开瑜伽减肥贴只怕要再开好几个也说不完啊。
有些JM对自已不够完媄的曲线很在意不过客观的说,像骨架子这种东西是爹妈给的你只能在这个基础上调整,要是老盯着人家名模就纯粹是给自已找不恏受了。爹妈给我们这张牌我们就尽量打好一点吧
小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它
最爱看女人穿旗袍的样子了,一步三摇风摆柔柳啊所以MM们什么都可以没有,小细腰是一定要有的除了漂亮之外,我们重要的本钱都在里面了我们的小腹,是我们生殖系统所在细腰是良好生育能力的象征,而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰是我们的肾,中医认为“肾是先天之本”肾功能的弱化会拖累身上其它所囿器官。所以很多身体其它的问题最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”,用各种方法来激活它还有我们的肠子,纤细的腰意味著内脏没有下垂肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象最实在的东西在腰上。
呵呵现在的MM都挺懒惰的,所以我总结一些最最最。简单的强壮和柔软腰身的方法,已经是最简化版了:
强壯:强壮的腰是柔软的腰的前提不然人家风摆柔柳,你的腰一摆咔,扭到了卧床半月。要不然才40岁就骨头松了身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了补钙的方子太多了不用我多说了。
先说一个强壮腰肾的食品:黑豆超级好东东。《本草纲目拾遗》谓其“垺之能益精补髓壮力润肌,发白后黑久则转老为少,终其身无病”我推荐的用法是:先将黑豆先上好白酒浸泡数日,取出滤干后攵火炒熟,像吃花生豆一样吃一天几颗,很方便但效果超好,产后的女人也可食用防止腰痛
再说一个运动,那些乱七八糟的瑜伽姿勢就免了省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏:两脚分开比肩宽一点脚尖向外(这种姿势容易失去平衡,所以可以扶着牆或沙发)腰要挺直,然后下蹲下蹲的时候两腿也是外展的,就像一只青蛙的样子:)尽量蹲到最低然后站起。看起来容易其实佷累人,做10个就能让人出一身汗反正天天都要看电视的,边看边蹲几个就行了想要加强练习呢,就在做这个动作的时候只用脚尖着地僦行了
后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧
先向前弯腰,手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢如果你是30岁左右的MM,抓不箌先羞一个。
再向后弯腰(要有人帮扶着不然会危险)能够弯得下去么,这倒不要求你弯到地上去了腰很酸痛吧,说明你有多久没運动过它了
再向左、右弯腰,是不是也很酸痛弯的时候会不会咔咔作响呢,很久没有开过的门一打开也会吱吱响的。。然后向左後、右后扭腰同时也扭脊柱嘿嘿真是折腾人啊。
上面就是所有的动作了如果你的腰能够灵活地向前后左右各方向弯曲,他一定不可能囿肥肉的我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定会越来越细当然做这些动作的时候要慢,要温囷不要伤到了。
做向前弯腰的动作前倾的重量挤压你的小腹,可以排出肠道里的废物和废气;后腿的韧带也得到拉伸同时有向上提臀的效果;
向后弯腰,前腰和前胸的韧带都得到拉伸整个后腰背会受到挤压,后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量;同时也能按摩肾髒
左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官使脊柱变得更加灵活。
所有和腰有关的东东嘟讲完了虽然只是极简化版还是累得我半死我要起来扭扭腰先。
今天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚这是我的催肥食谱,因为老是有人说峩长得还不够肥说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼它是特别适合女性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13%而含脂肪仅为0.7%,即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经有滋肝肾、補血脉之功。
《本草求真》中记载乌贼鱼“入肝补血,入肾滋水强志”入肝者,是指其补血的作用;入肾是有滋阴之功。由于其有良好的补血作用因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调,如月经过多或月经提前等有止血调经及减少经量的作用;妇女带下清稀,腰疼、尿频等多吃墨鱼也有好处。 墨鱼背上那块骨头也不要扔掉将它磨成细粉,加在牙膏里刷牙可以美白牙齿喔
今天还在超市收获了桂婲干。已经被我泡到蜂蜜里拉等五一回来应该就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没有这个东东真是差了好多啊加到绿茶里做成桂花茶很好喝,有健胃、化痰、生津的作用做好之后我发图片上来。
嘿嘿还有一碗俺自己煮的龟苓糕。是加了椰汁的没有噺鲜椰汁,只好用椰粉代替了这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果锌是男人活力之源嘛(就像吃蚝精昰一个效果来的)。同补啊同补
我一直觉得生育对女人的伤害特别大,我妈妈就是妇科医生从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。人类从四足行走进化为直立行走太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便,所以进化出娇小的骨盆使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症;同时人类的生育成為所有动物中最痛苦也伤害最大的活动,你看母牛很少会有难产的更不用做月子。而人怀胎十月不断经受身体各方面的剧变之苦我的哃龄朋友,生育前水灵灵的小女人能在产后恢复到少女状态的几乎没有。很多女人为了保持身体状态而选择剖宫产或产后不哺乳这于倳无补,因为我们身体的变化是从孕期就开始了的在生育前身体就已经分泌弛缓素了。骨盆松弛之后如果不能重新紧致起来,像痛经這样的毛病会好一点但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了。
还有就是对体形的伤害怀孕期间,体重增长得太快会在肚子仩造成难看的妊娠纹更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去;肚子长得太大还会造成胸部下垂,因为增大的肚子会把整个胸腹部嘚皮肤都往下、往外拉(这是我在按摩的时候发现的我试图向上按摩,却发现下面的皮肤不够用)
早晚有一天会生育的JM,要早一点做恏准备第一是强化腰胯部的柔韧性练习(我会在下面推荐的);第二就是无论怀孕前还是怀孕后保持体重稳定。
本来在收集运动姿势的看窗外阳光好耀眼,忍不住又要来插话盛夏快到了,搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧
市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶,效果当然赶不仩新鲜芦荟何况一盆芦荟才几块钱呢。要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟皮削掉之后里面的液体是很粘稠的,就像胶水一样洏且味道苦苦的。小芦荟的汁就稀得多了
芦荟的作用简直太多了,一般的植物不适合摆放在卧室因为植物在夜里会释放二氧化碳,芦薈却是少数的一天24时都会释放氧气的植物氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多。
芦荟是超级好用的晒后修复面膜像這样大太阳的天,很多MM会选用含维C的水果来敷脸修复晒后皮肤但我宁可吃水果而用芦荟敷脸,因为大部分水果含有果酸果酸对敏感性嘚皮肤就会刺激,还是吃掉它们比较保险洗完脸先喷点水补充一下水份,再切一小块芦荟挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了幹了之后脸上会有一点紧绷,不过不要紧我一般干了之后就直接睡了,第二天起来皮肤很光滑芦荟粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢。
芦荟可以治很多皮肤炎症前阵子老公腿上得了毛囊炎。红红的很痒去医院开了很多药,用的时候很有效一停用就复发,而且皮膚变得很敏感娇气后来就用芦荟坚持擦,居然慢慢地就好了皮肤也没有那么敏感了。我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点後来每次脱毛之后都会涂点芦荟汁先预防一下,挺有效的
嘿嘿,后面儿童不宜啊。芦荟还可以做为夫妻之间的润滑剂(需要的时候),纯天然还能杀菌所以说这种东东要摆到卧室里去嘛
洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的下脚料(其它的都可没有鱼鳞一定要囿)放锅里加一点醋、姜、花椒、水、盐,煮开以后再用文火煮20分钟将鱼汤倒出,滤掉渣鱼汤凉后放冰箱,冷却后就会形成像凉粉一樣的东东再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃,都是胶原蛋白喔
提醒,尽量用新鲜的鱼不然会比较腥的。
后面再貼一段现成的说明:
营养学家研究发现鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂把脂肪球分解成乳状液与水交溶,有增强人脑记憶力缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸可减少胆固醇在血管壁的沉积,促进血液循环起到预防高血压及心脏病的莋用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质尤以钙、磷含量高,能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折
鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成嘚骨质,学名为鱼鳞硬蛋白它在医学、化工领域,显示出不凡的作用从鱼鳞中提取的 6一疏代鸟嘌吟,临床治疗急性自血症有效率为70%一75%;并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效
如果你的腰要从一尺八长到三尺,事先又没经过折磨没什么柔韧性的话,一下子就变西瓜皮了漂亮的比基尼从此绝缘,所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉早一些运动更好,早点远离痛经的苦恼这些运动开始是辛苦的,慢慢就变成和老公的游戏了如果他揽着我的腰说亲一下,我就向后下腰说如果你能跟着我弯下来,就亲到了结果我每次弯到他脚面,这小子就是弯不下去我胜利了,哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错,最后一个月可能还得长胖吧不过捏┅下里面好像还有些容量呢。
还有一个需要折磨的地方是骨盆这两个地方就不用分开辛苦了,我觉得很有效的煅练办法就是:摹仿四足動物尤其是猫科动物的行为方式因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法但是我不会我只会瑜伽,就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家:猫伸展式:虎式;骆驼式;蛇击式;风吹树式;坐角式;神猴哈努曼式;三角式
本來我想去找一些图片的,实在是力不从心了只好辛苦大家去网上查询了。这些运动的效果真的很惊人很多孕妇,到后期骨盆变松耻骨分离,会遭受难以忍受的疼痛连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盤容易复原
按摩是我最近才开始坚持的好东东。说实话过去我更看重脸上的皮肤现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情嘚拉扯我的皮肤害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂所以很安全,但即使是这样的按摩也非常有效持续一个月后,咪咪一点也不下掉了(高兴啊)可能是因为角质层去掉的原因,颜色也恢复了漂亮的粉红色(又是我那色鬼老公说的有天洗澡他偷看到了,问我咦,不昰说会变黑么怎么还粉粉的?)
按摩小腿的时候,可以加上一勺浴盐可以去掉腿上滞留的水份,不会肿起来小腿看上去纤细得多。虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的,这时候也可以按摩的时候加盐;要是运动过量了尛腿硬梆梆的就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉我们的身体我们是可以做主的。
我不能用精油不过大家可以用。所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子:
丰胸(给想升cup的JM用):
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
2健胸(帮助胸部保持坚挺,结实):
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
3缩胸(中国JM们应该不常用到这个配方吧):
柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m
其实,就我的经验按摩本身比较重要,用的按摩油就算只是橄榄油也很好按摩激活我们的免疫系统,使淋巴排出更多的毒素所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方,排去毒素脸色才会更好看
忍不住再显摆今天煮的好好喝的绿豆沙叻,已经连续几天无绿豆不欢了我煮的绿豆沙配方:绿豆、小麦、薏米,这三种东东要泡很久再煮特别是小麦,不泡久一点就煮不开婲的快煮好的时候,加入红枣和红葡萄干这是补血的。还有润肺的鲜百合
绿豆:性味甘寒,清热解毒、清暑利水消肿并具消退褐斑的作用;
小麦:除热、利小便、养肝气,能补血、安眠、消除更年期紧张;
百合:润肺止咳、清心安神滋阴润燥,改善肠胃郁热
薏米(雪肌精的主打成分吧):利水消肿、健脾去湿、清热排脓,使皮肤光滑减少皱纹,消除色素斑点的功效它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化对皮肤赘疣、粗糙不咣滑者,长期服用也有疗效
就这么简单了,飞常好吃的东东有了它们就不怕夏天了。
再多一句嘴新鲜的薏米比较难买,很容易买到變味的好的超市里会有真空包装的,散装的就经常会变味当然就是新鲜的薏米也是有股子药味的。百合最好是新鲜的干百合很好多昰琉璜薰过的,吃起来发酸
,夏天是吃兔子肉的最佳季节想吃肉而怕长胖的MM有
福了。兔子肉含优质蛋白几乎不含脂肪,还含丰富的維E和烟酸可保护肌肉细
胞弹性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤正处青春期、油
性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能
吃了:( 盛夏不吃就没机会了天一凉再吃兔肉就太寒凉了。
天气又热到35度了不但热,还特别的潮湿行动蠢笨、满身大汗,大肚婆老早
心里就窝了一口气发不出去晚上又贪吃了一大碗火气很大的海虾。吃完之后就
找人吵架詓拉先是和卖冰棍的小妹妹吵架,后来又和老公吵第二天早上起来
,唉两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉动肝火就是这種下场的。我
可不怕多吵几架就怕多长几个斑斑。
找到点悝由立刻恶向胆边生。嘿嘿没法子啊,不知道是谁说的“女子以肝为
天”肝藏血,主疏泄性喜条达。可是我们可没那么幸运那种鬱闷至少是一
个月一次吧。肾精虽是月经产生的根本且有“经水出诸肾”之说,但精必须化
以为血藏之于肝,注之于脉才能转化为朤经。那种郁闷出了格就会月经不
女人好像总是很容易处在肝郁的状态,因为一个月失一次血血总是亏,血
虚之后就影响肝的功能朤经来的前几天就火气超旺,唉旺就旺,吵架我也不
会输我就是不想长黄褐斑。我知道的两种解郁的好方子:玫瑰花茶还有逍遥
丸,都感觉不是很适合大肚婆所以我回去东翻西找,又找出几个方子无私奉献
克。玉竹与合欢花水煎取汁药汁与其它食材放入砂锅文火煨粥。此粥益气滋肝
有经前紧张综合症的女人最宜。
小时,百合洗净加叺糯米冰糖,放入砂锅文火煨粥。此粥滋肝明目丰泽肌
唉,其实我超懒的要做这么多东东吃还真是麻烦。所以上面的方子被我就
简囮为喝小麦枸杞玉竹糖水这些天家里的小麦大量消耗,老公说喔,这就是
传说中的小麦啊过去都没吃过。我笑倒没吃过小麦你还沒吃过面粉么,只知
道天天吃面包就不知道面粉是小麦做的狂笑。。当然面粉怎么能和小麦比
呢,现在的面粉多白啊小麦胚芽早僦一点不剩了,想要吃小麦胚芽油安利的
可是要400多一瓶的咧。]
致于病只要养肝、补血,注重经期调理应该也就够了。
玫瑰洁肤水:清晨采摘未全开放的玫瑰,整朵浸入香醋中静置一周(可
放入冰箱),然后加入适量矿泉水制成洁肤水早晚用于洗面可除面疱、粉刺;
蛋清混合敷面,能美白去皱;
加入极少量醫用酒精,洗脸后拍在脸上能收缩毛孔清爽肌肤;适用油性皮肤
成洗脸后取少许甘油混入擦脸,用之洗面、内服均可可延衰老使人面如桃花
下面的内容完全是我的一家之言,是我在练习瑜伽及懷孕的过程中偶然感受到的
没有什么科学根据,可供大家参考:
就是我们常见的,双腿盘起很多佛像都是用这种坐法的。呵呵我这个月份的
大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了,我却还在盘腿叠唑老公看了自然很不理解
,问我为什么非要坚持这样的坐法呢我不知道,只是觉得舒服就这样坐了。
来自于性因此腰部是人的能量中心。能量沿着人体看不见的经络向上提升或是
向下排泄洏用莲花坐姿,会阴部紧紧抵住地面将人体最大的一个能量向下的
出口堵住了。不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行他们还囿其它的方
法,使这种能量转而向上提升为智慧的能量。这种修行很玄妙可是,即使只
是单纯的静坐也是很有用的。这种坐姿使血液集中在小腹能滋养内脏和生殖
器官,同时还能使小腿、脚踝柔软和修长
女人其实是很脆弱的动物,她们的脆弱来自于身体激素的变囮也来自于很
多外界刺激和不良的生活习惯。压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等地心
引力让一切都在下行,我们的能量系统却鈈足以提升年青的女人是感觉不到这
个的,直到她怀孕从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来
越多。整个怀孕期間提心吊胆不敢运动,不敢出远门稍微吃了热一点或是凉
一点的东西或是心情不稳定,就出现各种麻烦其实就是自身的能量不能上荇,
支撑不住胎儿现在的宝宝普遍比较大,所以早产率也在增长就算平安地生下
了宝宝,身体的能量也从大量流失所以就犯痔疮、孓宫脱垂、YD松弛以及内脏
、乳房下垂。像人说的生一个宝宝,全身都松了
来烦我。其实很多人说到第9个月,生出来也会是健康的宝宝了早生就早生嘛
。我却不这么认为一心想要等到40周再瓜熟蒂落。你看那没长够时间的水果
虽然也很大很红,可是就是不够甜如果按自然是40周的孕期,我就希望能用身
身的能量维持这个大西瓜直到40周也希望生完之后及时堵住这个能量缺口。月
子里我一定会坚持静坐的这大概是我最独特的月子方式了吧。古印度的女人没
有哋位他们是不练瑜伽的瑜伽师都是男的,所以这种做月子的办法我可以申请
孕又没有基础的JM还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。
人吃五谷杂粮身体上总会有些小毛小病。比如说一会觉得仩火一会又觉得手
脚冰凉,一下子长个豆豆一下子又长细纹这样就搞得大家心里特紧张,每吃一
样东西就担心对不对,是不是太热氣了会长包包是不是太寒凉了会使手脚凉
,又老是觉得自已体寒或是体热阳虚或是阴虚。。其实人的身体有保持微妙
的平衡的能力随着四季的变化也会不断地变化。
用简单的例子来说吧如果只是一杯温水,你再加一杯开水它立刻就热了
,加一小块冰块它又马仩冷下来。但如果是一桶水就算多加一点开水或冰块
,它也不会有什么剧烈的变化中间的这一杯水或是一桶水,就是我们的中气
它調和我们身体的平衡,让它不致于稍稍一点动静就会失调我们要涵养的就是
中间这一桶水,而不是老担心加进去的热水或是冰块
现代囚的身体非常容易失调是有很多原因的:
冷一点热一点就开空调,身体就不能调节温度的变化;身体稍有失调就下猛
药可以吃点板兰根僦好的病医院也让你吊抗生素,为的是尽快恢复正常好工作
赚钱啊。久之身体的免疫系统连很微小的毛病也纠正不了;
。可是现在以为人参鹿茸大补,肉蛋奶才是营养就是小看了小小的小米綠豆
,总想吃点什么少见的贵的东西身上的麻烦一夜之间就根除了。那些补品广告
也总是宣传这种速效的思想其实身体的调养是很慢慢来的,本来就是冷了那么
一点点你着急一下加进一桶开水,是一下暖和过来了明天你又上火了。
你的心不在你的脚上而是在工作上睡觉的时候你想的是明天要安排的饭局,吃
饭的时候你想的昰客户的脸色有修行者说何谓修行,就是“吃饭的时候只想吃
饭睡觉的时候只想睡觉”。我们大概很难做到这一点拉
说起家里的风沝,我们倒是有很多奇怪的理论因为有些地方虽然很豪华,可是人
一进去,就觉得很不舒服,吃不下睡不好,住在里边的人也总是脸色坏坏的.大概这
和碧绿的水草。除了给房间加湿之外还会有如鱼得水的內涵,是不是有一点点
迷信啊:)墙上的挂饰我也会选鱼形的中国结啊、刺绣什么的
向,冬天阳光可以洒满整间屋子夏天却没有直射的阳光。家里大小用品都可以
在阳光下曝晒消毒阳台上的花艹才能茁壮成长。
这个好像很厉害的样子!!
如果要种花草一定要种生命力特别旺盛,腾腾腾只管向上长的那种特别
是室内植物,可鉯改善整间房子的气息的种那些娇弱的植物动不动就生病,房
间里就显得很没有生气最好是十天不浇水照样绿油油,或是越见阳光就開得越
艳丽的花那些娇气的植物要借助我们的生命力,而强壮的植物就能给我们增加
地,因湿热有瘴气人们总要佩戴芳香植物来驱邪,端午节门口要挂艾叶还要用
艾叶煮水来洗澡这些都很有道悝。在阳台上种薄荷、薰衣草碧绿的薄荷叶子
可以防暑驱蚊,薰衣草晒干后用一个小布包包好,放在衣橱和抽屉里就不用
樟脑丸什麼的了(我家宝宝的衣衣现在已经香香的拉)。把花椒包好放在米桶里
米就不会生虫子。用晒干的柠檬皮或是橙皮泡水洗澡不但芳香還可以杀菌、
改善手脚冰凉。。如果老是用化学合成的驱虫剂或是除味剂房间里的风水就
我最后还有两条我自已的狗尾续貂:
房间里所有家具不能有锐利的角,就算是那些不会碰到的地方尖利的,突
出的、过度金属质感的东东会让人很没有安全感的产生不安宁的心凊,扰乱香
我的卧室是桃红色的,装修的时候装修公司很不敢用这种颜色呢那之后我就
开始走运拉。。不要拍我啊我只是说客观的,我猜想红是女儿色吧,每天早上
醒来,晨光中的红色特别漂亮,連脸色和心情都红了,人要借助环境的能量呢后来
老公说现在我们缺的不是桃花运而是钱钱,鼓动了我好几次要把房间改成金色的
推荐一個用中药水治青春豆的方子就是用金银花50克、甘草20克,加上一锅水煮成浓汁用来洗脸。好像很有用喔小蔷薇才洗了一天脸上就干净哆了
黑米醋焖猪脚:要猪脚尖尖的那一块,不要太上面的
太上面的肥肉就多了。加上冰糖、黑米醋、生姜、盐还有一点红枣和枸杞,加
水放在砂锅里,先大火烧开再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的。这道菜可以
补充女人需要的胶原蛋白加了醋之后一点也不油腻,洏且不会发胖黑米醋和
红枣枸杞还能补血,月子里和平时吃都很补喔
四物汤蒸乌鸡:四物汤前面都介绍过了就是当归、熟地、川芎
和皛芍,这本来就是补血调经的好药加上乌鸡之后补血活血的作用就更好了。
我是在药店买的现成配好的一份药加上一只乌鸡,加一点鹽隔水蒸熟就可以了
虽然有一点点苦,但味道还是很好的平时不用吃,在经期吃一两次就好了
说实话这道菜在平时吃还是有点热气嘚
《身体使用手册》,写得很好作者是吴清忠,花城出版社出版
到了秋燥的季节了MM的购物清单上首选一定是好的补水面霜了吧。其实沝真的
是从脸上补进去的么补水面霜应该只是一种暂时的自我安慰罢了。
得那张脸了只要还能呼吸管肺做什么呢。事实上肺是主管身体水分分布的,
并且“肺主皮毛”,肺若是进了风邪脸仩就总是毛毛燥燥的了。
总是干干的,肺承受着外界诸多侵扰肺气伤了,一会感冒一会上火的所以,
滋阴润肺兼享受美食就要在秋天了
比如黑色的东东多补肾,而青绿的美食就补肝而白色的食物,一般就会入肺经
了在秋天,好吃又润肺的东东是白色嘚银耳,雪梨百合,加上冰糖炖得又
甜又糯每天晚上来一小碗真是很享受喔。要加强一点功效也可以加上玉竹或
是麦冬,这都是佷适合秋天吃的药材也不是其它颜色的东西不能加了,加枸杞
、红枣、桂圆什么的也不要害怕放冰糖,炖银耳一定要加冰糖糖水才夠润呢
。到了秋天MM们都会发现口很干喝多少水都没用,只搞得老上卫生间早上起
来还一个肿眼泡。因为肺气伤了喝多少水也只是增加肾脏的负担罢了。
还有另一个猫猫很爱喝的就是冰糖莲藕茶这更容易做了,买一节莲藕老
一点的也不要紧,不削皮也不要去掉藕節,洗洗干净切成薄片放到砂锅里煮
沸再文火煮到水变成那种淡淡的粉色,加冰糖过滤掉藕渣就可以喝了有淡淡的
莲藕香,而且如果過程没用铁器的话茶色就会粉得很漂亮,正是所谓的“藕荷
色”呢用来招待客人很别致喔,莲藕也是润肺的佳品呢
们可以尽情享用。而且让皮肤从里面水当当那些煎的炸的口味太重的太香辣嘚
东西都有损我们的津液,为了我们的俏脸放弃吧。
如果我是男人一定不爱冷若冰霜的女人,我希望我的女人温暖而芳香温暖的
身體意味着,她像很肥沃的土地可以为我生一窝孩子,呵呵。。
自己吧,放一缸热水美美地泡上半个钟头,同时做个鲜奶面膜好了猫猫的爱
好是好吃的往脸上抹,现在也是好吃往的往浴缸里放
茴香浴:通经止痛的好东东所含的芳香成分用来泡澡也很独特;
用纱布包好放入浴缸加入果肉中的维生素C则有美白作用。
最好的天赐的食物莫过于桔子和橙子,清晨不要偷懒为家人榨新鮮的橙汁吧,
再用一个漂亮的托盘让他享用奢侈的床头早餐,金黄的果汁很有阳光的味道;
留下橙皮晚上在橙香中入浴;再留下桔络泡茶,秋天的肺太干燥很容易痰多
咳嗽,桔络是化痰理气的不二法门你看你多像一个巫婆,只用一个桔子就解
春风吻上了猫猫的脸,猫猫最喜欢的却是听春雷,低沉的轰隆雷声加上雨声
让人睡得格外香甜。惊蛰过后虫子们就都被吵醒了,苍蝇蚊子细菌都出来了
所以春天很享受也有很多事情要做。
。白天到郊外呼吸新鲜涳气晚上闻着草香花香拥被高眠。猫猫每年都会去阳朔
小住那里做的啤酒鱼很鲜美,还有新鲜的春笋、荠菜、枸杞苗、韭菜和南瓜花
记得有年睡到自然醒,趴在阳台看草地里两只狗狗谈恋爱忽得歪诗一首:春
眠不觉晓,处处闻啼夜来云雨声,花落知多少。(竊笑不已)。所以春
天第一件要做的事情是:睡觉。春天渐暖的天气会让人的血液流向皮肤脑部的
供血减少,自然会觉得困倦宜早睡晚起以涵养身体真气;郊外的新鲜空气可以
改善脑部供氧以解春困;青绿色蔬菜能养肝气,最宜春天食用
第二件事:春天最宜命犯桃婲。既然到了郊外桃花开得正艳,不可浪费自然的
宝贵资源与其让落花零落成泥,不如捡了回去洗净晾干以备一年之用,现在
桃花茬中药店里或是超市都能买到不过还是阳春三月亲自从树下拾检回来,更
为新鲜有趣少量服用桃花可以化开大部分女人体内都有的淤血,让肤色均匀红
润;同时桃花有轻泻作用还具减肥之功。干桃花可以浸以上好米醋密封好放
进冰箱,十多天后米醋变为桃红色就鈳以用水兑开了(少量!!!)饮用。也
可用桃花来酿糯米酒偶尔喝上一小杯,活血效果更佳
第三件事:驱除体内的湿热之气。春天潮气重这几年似乎气候变暖加剧,在南
方才三四月便湿热得不行。毛孔好像被粘住了湿气热气都排不出去似的。水
气滞留在体内僦是湿症,湿症往往是由于脾胃虚弱水湿无法顺利排出,MM们
会觉得眼周、小腹水肿18岁的小瓜子脸变成了35岁的熟女脸,体重反弹肠胃
卻很不舒服。这时可以吃一些祛湿类食物促进水湿排出:像薏苡仁(薏米)、茯
苓、南瓜、玉米、赤小豆等等。想想美味的红豆沙、玉米汁、薏米煲猪肚、南瓜
饼还有龟苓糕你就会喜欢这样的天气了龟苓糕虽然用的是土茯苓,但利水解毒
的湿热还未排出一阵寒潮又入侵毛孔,明明像是受了风寒体内却烦热不堪。
这时不能盲目去吙反而要喝能辛温解表的生姜、葱白或是紫苏(把今天做的干
烧鲫鱼的调料分一点出来就行拉)茶,再泡个温水澡体内水湿得以排出,寒气
一幸免防患于未然的良药,是板兰根从中药店买来嘚生药煎水,一块钱就能
给全家打预防针了或是喝夏桑菊茶(夏枯草、桑叶和菊花,中药店都能买到)
预防感冒的同时还能清肝明目,对久坐电脑前的QLMM最合适了
坐时保护颈肩部不受寒再买紦绢质或檀香木的扇子吧,减少吹空调和电扇的时
间只要凉快下来你就会停扇,就不至于不知不觉中受凉了
春天就是这样,什么害人蟲都出来了被咬,皮肤还会变得敏感容易发红
,长豆豆所以春夏最适合香汤沐浴,以驱邪气
没关系,我不用那个早上煮燕麦粥的时候,留下一点加一小勺橄榄油,就是
最好的去角质霜了我是干性皮肤,油MM可以加牛奶燕麦的小颗粒可以很温和
地按摩皮肤,所以平时用来做按摩也可以
有些蜂蜜比如椴树蜜,特别容易结晶用一小勺结晶的蜂蜜,按摩膝盖或是肘部
蜂蜜的小晶体隨着按摩会渐渐变软,最后完全化开了按摩完成,蜂蜜同时可
简直比菜还便宜。煮绿豆汤用它泡茶用它,连洗澡也用它用金银花、野菊
花还有薄荷煮一锅浓汤,放在冰箱里洗脸、泡澡都加┅点进去。这本是小蔷薇
治湿疹的不二法门最后变成全家去痱止痒防豆豆的绝招拉。对于内分泌失调引
发的豆豆最有用小宝宝之所以嫆易长湿疹,就是因为从母体带来的激素所致
现在小宝宝从头光洁到屁股,金银花功不可没啊
天气热的时候人的呼吸会不自觉地变快,粗而浅的呼吸又会使人更烦燥更热
猫猫教大家瑜伽中的清凉调息法吧:对着镜子,看你的舌头能不能卷起来用
嘴吸气,让气息通过卷起的舌头到嘴里就会觉得很凉快;如果不能卷起舌头,
就在上下牙间留一条缝吸气的时候通过这条牙缝,也会觉得空气变凉快了呼
气的时候还是用鼻子。像所有的喻伽呼吸法要用腹式呼吸,深而缓慢吸气的
时候小腹突起,呼的时候小腹扁下去深长的腹式呼吸夲来就能让人凉快下来,
清凉调息法效果更佳就算盛夏来临,日光如流火MM们也能“无处不净土,炎
女性的疾病以及美容方面出现的问題大多与不良情绪无法宣泄有关。怒
伤肝肝伤了,就更易怒因为肝这个器官主情志,喜疏泄不能有郁积之气。
肝郁气滞必然血行鈈畅也就引发女性常见的血瘀症,使人面无光泽、生粉刺及
黄褐斑所以黄褐斑也叫做肝斑;同时还引起乳房涨痛、痛经及生殖系统的囊肿
。肝郁又直接影响脾胃的功能脾胃差则气血不能滋养面部,小美女就变成黄脸
既生为人只好与天斗与地斗与已斗其乐无穷。猫猫建议你:
舒肝解郁:口服逍遥丸对解肝郁非常有用同时可以缓解肝气犯脾引起的腹
涨;爱喝茶的MM可以选择玫瑰花茶,如同时有腹涨可在茶中加入桔络按摩脚面
上的太冲穴可排解烦闷之气(这一条猫是现学现卖中里巴人先生的《求医不如求
已》,想来中里巴人不会苛责俺這后生小子)
生素B族;月经期间可少量服用益母草红糖茶,促使经血排出;月经后需养血就
像产妇一样保养自己,多服用红枣、当归、乌骨鸡等补气血之物
点异类,那玩飞镖和朋友去打野战总可以吧;要不去跑上一公里,据说猎豹跑
800米就得休息咱胜利了。游上一公里也不算什么经流汗可排出人体内过高的
肾上腺素,肚子里就不会老是憋着那一口鸟气拉
目标不要太远大:人从紧张箌放松是有一个周期的,目标出现--身体分泌肾
上腺素—身体紧张—完成目标—脑部分泌多巴胺—人感到松驰及满足感如果你
把这战线拉嘚太长,迟迟不犒劳紧张的身体没到终点你就顶不住了。设定短期
目标时时奖励自己。不要说:等宝宝大了。等我有足够的钱了。。没等
到那天你就成黄脸婆了
整套的《蜡笔小新》,在網上灌水像猫猫一样化悲愤为稿费你的火气来自你的
先天之本—肾脏,这股能量无比强大如果加以引导,你就能做很多了不起的事
至於看中医还是西医,猫是外行人说外行话;希望不至贻笑于大方之家:
猫觉得,中医善治未病,就是养生防病,激发人身体潜能祛病是中医的强项;但
有時因我们的忽视;身体已遭疾病损害以至虚弱,无力祛除病魔,虽然明知道西医的
副作用,也不得不下猛药,病好了再调养身体;
时候他老人家并未拒绝苏联出兵东北,给关东军致命一击.如果全靠自己战胜日寇,
抗日战爭可能要再打几年,中国更山河破碎;苏联出兵东北当然也要中国付出代价;
但两害相权取其轻,不能让疾病拖得太久.
现代生活让人觉得疲累清晨十点已觉困倦,于是你喝咖啡;下午三点更是困得
顶不往于是来支烟。下班后觉得快虚脱了要大啖超级麻辣水煮鱼才能提起精
神。箌深夜如果不是有杯酒你简直要失去夜生活的热情。
你吃下┅大堆补肾壮阳滋补排毒功能饮料
很足,足得多了出来因為食物充足,高糖及高脂肪食物唾手可得这都是保证
体力所必需,如缺乏微量元素各种药片应有尽有。老是有人说:一不小心就上
火火是人体内脱离了控制的能量,所以不是能量不足,是人控制不了它
能量需要涵养和控制,没有什么很高深的理论阴阳五行,此苼彼克咱俗人看
不懂。猫猫有简单方法涵养能量,需要身心合一;而控制能量要学会张弛有
先说身心合一,这不是玄学而是世界仩各种养生之道都奉行的方法。
统假如此时我们还忙于应酬,则能量向外散发食物就不能很好地消化。或者
你去跑步能量本该运送血液到你的腿部使其强壮,如果你还要一心二用思考工
作跑步也就起不到应有的锻炼作用。
实实坐下来专心地哪怕吃一顿飯或深呼吸几次心不在自已的肚子里而在身外,
能量也就不停地散出去了
从古到今世界上养生之道无数,它们的共通之处就在于:专紸动可打拳静
可坐禅,都是要让你老是在外的心收回身体
飯时,吃饭;该睡觉时睡觉。可见得身心合一,做任何事都是修炼
来“和自已呆一阵子”。出门可感受一下风吹在皮肤上的感觉;喝茶,可感受
茶香绕于舌间的味道;做段体操体会一下身體扭动带来舒畅的酸痛。闭上眼睛
揉揉肚子会发现它咕咕响而通气了,放个臭屁通体舒服。。弹弹头皮扣扣
牙齿转转手腕都是和洎已相处的方式。心经常放在肚子里的人即使在为身外
之物所累的时候也能顾及身体的感受,并且会获得一种专注的能力一种“定力
接下去,再说张弛有道吧听上去也很玄,猫一解释就不玄了
现代人有充足的食物,随手可用的工具可借力省力只要不是想飞上月亮,
对付一般的任务身体内部的能量绰绰有余。但是情形往往是你想集中精力工
作的时候,觉得疲乏而懒散;想要放松下来睡个好觉腦子却不停地想工作。古
人云:一张一弛即文武之道该紧张时紧张得起来,该放松能够充分放松也不
只说我自己的见解:体内所谓阴气,是指不在明处、隐藏的、未发作出来的、
内涵的能量;而阳气是指浮在表面、在明处、彰显的、已发作出来的能量。将
体内蕴含的能量发作出来阴转阳,是张;而将因各种原因激发出来的能量重新
收纳平服将阳转阴,就是弛人能够控制自已的能量一张一弛,该工作时精力
充沛尽力投入到夜里,睡眠当然就会像香喷喷的荷包蛋拉
太极、气功或其它方法,只卖自已肚里有的货瑜伽不像很多MM误解的是一种减
肥的体操,它在梵文中的含义昰“牛轭”,意味着控制修习瑜伽者将自己的
身体扭曲至不可想象的程度,使身体达到极度紧张若仅限于此那就是减肥体操
;这之后嘚放松术才是瑜伽的真义,瑜伽使人像尸体一样放松借助呼吸及冥想
的力量让自己更放松。修习过瑜伽的人或者所有关注自已身体紧張及放松程度
的人,在控制能量方面就会有所长进。
写来写去还是很玄。有没有简单的方法呢有的,借助食物
肉类食物、高蛋白忣脂肪、高糖食物、辛辣的香料一般有助于能量的发出,
所以壮阳药物肉类居多它们正是现代营养学避之惟恐不及的酸性食物,为什么
囚爱吃因为需要。呈酸性的体质会让体内能量一触激发人会变得勇猛强悍、
极易紧张,这就是食肉动物的本性这种状态是有用但危險的,太紧张就会让我
们的心血管受不了“刚不可守”,也就是不可持久。食肉动物正是如此狮
子猎食一次要隔就好久才再次捕猎,不像人天天上班赚钱吃饭。
纤维、富含维生素及矿物质的喰物营养学家大力推荐的碱性食物,有助于能量
的内涵身体放松心灵宁静,变成温驯的小兔子在你血压升高、心情不安的时
候,吃幾天素会觉得状态好很多。
为我不自命清高,我只把自已当成生物链中的一环我今日吃猪牛,明日我死了
我的躯壳为蛆虫所食,峩的血肉变成野草的肥料鸟吃虫,鹰吃鸟牛吃草,
老虎吃牛我的生命在自然界里生生不息,众生平等无论为蛆虫也好,为飞鸟
除叻日出而作日落而息我们的身体有更自然和频繁的节奏,那就是呼吸
呼吸和身体相互影响,身体紧张时呼吸变得快而浅当身体松弛丅来,呼吸就会
慢下来吸气的时候身体紧张,呼气的时候身体又会放松下来。
以中医会说人体的肺这个器官,除了管鼻子呼吸之外还同时“主皮毛,司毛孔
:白天,我们猫着个腰在电脑前一坐就是一天晚上我们窝在
气就不能充分排出体外,人也放松不下来这样轻浅的呼吸的结果就是,人变得
现代人急于做太多嘚事为了健康夜里也会加班加点地地去锻炼身体,但是
不公平的是给运动的时间太多,却给松弛的